Sa artikulo, pinag-uusapan natin kung anong mga pagkain ang hindi dapat kainin nang walang laman ang tiyan at kung paano palitan ang mga ito upang hindi sumakit ang tiyan
Ang sobrang timbang ay hindi palaging resulta ng katamaran o hindi makatwirang labis na pagkain. Narito ang tatlong sikolohikal na dahilan ng pagiging sobra sa timbang na maaaring masira ang lahat
May eating disorder ka ba? Tutulungan ka ng life hacker na makayanan ang problema. Sa artikulong ito, makikita mo ang sagot sa tanong kung paano huminto sa binge eating at lumipat sa masustansyang pagkain nang walang pagdidiyeta at stress
Ang pagkagumon sa asukal ay isang tunay na kababalaghan, tulad ng, sabihin nating, pagkagumon sa nikotina. Kaya ano ang mangyayari kapag nililimitahan mo ang iyong sarili sa mga matatamis?
Ang panandaliang pag-aayuno ay hindi lamang mabuti para sa pagbaba ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng naturang diyeta ay ang pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, pagpapabuti ng memorya, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Si Elena Berezovskaya, gynecologist at may-akda ng mga libro sa kalusugan ng kababaihan at pagbubuntis, ay nagsasabi kung ang alkohol ay talagang pumapatay ng mga itlog
Isama ang mga saging, turmerik at iba pang natural na antidepressant sa iyong diyeta, at marahil ang tanong kung paano mabawasan ang stress ay hindi na nauugnay sa iyo
Ang mga mapanganib na sanhi ng pamumulaklak ay napakabihirang. Kung walang mga nagbabantang sintomas, sapat na upang bahagyang baguhin ang mga gawi sa pagkain at pamumuhay
Tungkol sa kung bakit tumataas lamang ang timbang pagkatapos ng 40 taon at kung paano mapanatili ang isang magandang pigura kapag ang metabolismo at mga hormone ay gumagana laban sa iyo
Tutulungan ka ng isang life hacker na masuri nang tama ang estado ng iyong katawan, sukatin ang porsyento ng taba sa katawan at mawalan ng timbang nang hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan
Kung mas maraming oras ang ginugugol mo, mas malamang na magkaroon ka ng sakit sa puso. At ang panganib ay halos hindi nabawasan, kahit na naglalaro ka ng sports
Ang protina ay mahalaga para sa pagbuo ng kalamnan at pangkalahatang kalusugan. Sa artikulong sasabihin namin sa iyo kung gaano karaming protina ang kailangan mong ubusin bawat araw
Ang pagbibilang ng mga calorie ng isang kumplikadong ulam ay mahirap para sa marami. Ang simpleng formula at serbisyong ito ay tutulong sa iyo na kalkulahin ang calorie na nilalaman ng 100 g ng anumang kumplikadong ulam
Upang makamit ang ninanais na timbang, kailangan mo lamang na kalkulahin nang tama ang calorie deficit, isaalang-alang ang mga katangian ng katawan at tama na bumuo ng menu
Ang pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa atin. Sinabi ng mga siyentipiko kung gaano kadalas mag-ehersisyo upang maging maganda ang pakiramdam sa anumang edad
Magandang balita para sa mga naghahanap upang manatiling slim at malusog
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paulit-ulit na pag-aayuno ay mas epektibo para sa pagbaba ng timbang kaysa sa patuloy na pagbibilang ng calorie at pagkontrol ng bahagi
Ang yoga ay hindi lamang asana na inuulit mo mula sa mga larawan. Ito ay isang sistema na nagtuturo sa iyo na maramdaman ang iyong katawan at hanapin ang tamang posisyon sa kalawakan. Naiintindihan ng life hacker kung bakit ang walang pag-iisip na pag-uulit ng asana ay hindi nagbibigay ng nais na epekto at kung paano gawin ang yoga nang tama.
Ang pagkagumon sa asukal ay hindi lamang nakakapinsala sa iyong kalusugan, ngunit nagpapabagal din sa iyong emosyonal. Paano haharapin ang matamis na gamot? Sasabihin pa namin
Osteoporosis, rheumatoid arthritis, rickets at osteomalacia - ito at iba pang mga sakit ng buto at kasukasuan ay maiiwasan sa tamang diyeta
Kung masakit ang iyong mga tuhod kapag nag-squatting na may mga timbang o kung ang iyong ibabang likod ay hindi komportable, subukan ang hindi bababa sa ilan sa mga tip na ito
Ang malusog na pagkain ay hindi lamang spinach at kintsay. Pagpapaliwanag Kung Paano Kumain ng Malusog na Diyeta At Pagbabahagi ng Mga Simple At Masarap na Recipe
Kadalasan ang nasusunog na pagnanais ng mga batang babae na mabilis na makuha ang perpektong katawan ay humahantong sa mga maling aksyon at ang kabaligtaran na resulta
Mukhang wala nang mas maliwanag na ehersisyo kaysa sa mga push-up mula sa sahig. Ngunit hindi lahat ay gumagawa ng tama. Suriin ang iyong sarili. Marahil ay ginagawa mo ang mga pagkakamaling ito
Nagpasya kaming alamin kung anong uri ng buhay ang pinamumunuan ng mga centenarian. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang kakainin at inumin at kung paano mabuhay para sa isang taong nangangarap na humihip ng isang daang kandila sa isang cake isang araw
Ang mga tip sa fitness mula sa mga sikat na trainer ay tutulong sa iyo na ayusin ang iyong mga pagkakamali at subukan ang ilang mga kawili-wiling diskarte na sinasanay ng mga bituin
Ang pag-lock sa thoracic spine ay nagpapahirap sa paghinga at nababalot ang ibabang likod at leeg. Matuto Kung Paano Bumuo ng Flexibility sa Thoracic Spine
Kung ang mga kalamnan ay tumigil sa paglaki, walang sapat na bilis sa pagtakbo o ang lakas ng isang suntok - kailangan mo ng lakas ng paputok. Sasabihin sa iyo ng isang life hacker kung paano bumuo ng gayong pag-eehersisyo
Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano pumili ng gym, maging komportable dito, at maunawaan din kung ano ang kailangan mo at kung ano ang hindi dapat gawin sa pagsasanay
Simple Flexibility Exercises para sa Pang-araw-araw na Pag-stretch mula sa New York University Physiotherapy Professor Marilyn Moffart
Maaaring mahirap magsimula ang paglangoy. Ngayon sasabihin namin sa mga baguhan na manlalangoy kung paano malalampasan ang lahat ng mga paghihirap at lumangoy pa rin. Minsan parang ang lahat sa paligid ay pumupunta sa pool at lumangoy ng mahabang panahon.
Kung gusto mong malaman kung ano ang CrossFit, angkop ba ito para sa iyo at kung aling mga pagsasanay ang magsisimula ng pagsasanay, kung gayon ang artikulong ito ay para sa iyo
Pagkatapos tumakbo, ang sakit ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa ilang mga patakaran upang ang mga pinsala ay hindi maging isang balakid sa pagkamit ng mga layunin sa palakasan
Ano ang isasama sa iyong plano sa pagsasanay sa panahon ng offseason upang madagdagan ang lakas at mapabuti ang iyong diskarte - mga tip mula sa mga propesyonal na tagapagsanay
Nalaman ng mga Amerikanong siyentipiko kung paano nakakaapekto ang pisikal na aktibidad sa mga kakayahan sa pag-iisip ng mga nasa katanghaliang-gulang
Tunnel syndrome, aka carpal tunnel syndrome. Kung pamilyar ka sa problemang ito, kung gayon ang isang side grip mouse ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa
Ang posture exercise na ito ay isang magandang alternatibo sa back strengthening complexes. Maghanap ng 5 minuto lamang sa isang araw upang mahiga nang maayos at makita ang mga resulta sa lalong madaling panahon
Kung ikaw, tulad ko, kung minsan ay nababato sa pagpunta sa mga ehersisyo, kung gayon ang artikulong ito ay lalo na para sa iyo. Sa loob nito, pumili kami ng 10 mga paraan na makakatulong sa pag-iba-ibahin ang iyong mga ehersisyo at hindi ka hahayaang magsawa
Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung bakit kailangang hilahin ng mga batang babae ang bakal at kung bakit ang mga ehersisyo na may barbell ay hindi gagawing Hulk ang isang marupok na binibini
Matapos mapanood ang pelikulang "Edge of Tomorrow" at makahanap ng isang maliit na hindi pagkakapare-pareho sa loob nito, nagpasya akong muling basahin ang libro kung saan ito kinunan. Sa libro, natagpuan ko rin ang sagot sa aking pangalawang tanong: