Paano nakakaapekto ang pisikal na aktibidad sa pagganap ng isip

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng paglalaro ng sports, lalo na pagkatapos ng 40 taon. Ang ehersisyo na nangangailangan ng pagtitiis ay magpapanatili sa iyong utak na gumagana sa buong kapasidad, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Medicine & Science sa Sports & Exercise.

Sinubukan ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng Texas sa Austin na alamin kung mayroong koneksyon sa pagitan ng regular na pagsasanay sa cardio at kakayahan sa pag-iisip sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga tao. Kasama sa pag-aaral ang 59 katao na may edad 43 hanggang 65 taon. 32 kalahok ang kasangkot sa palakasan at 27 ang nakaupo. Ang unang grupo ay nagsagawa ng aerobic at strength exercises sa loob ng apat na araw (7 oras sa isang linggo), ang ibang grupo ay nagtalaga ng hindi hihigit sa 1 oras sa pagsasanay bawat linggo.

Upang makuha ang mga resulta, ginamit ang isang treadmill test, ang bilis ng daloy ng dugo ay sinusukat gamit ang ultrasound, at isang serye ng mga pagsubok ang isinagawa upang masuri ang memorya at atensyon ng paksa.

Bilang resulta, ang pangkat ng sports ay gumanap nang mahusay sa mga pagsusulit sa memorya at mas mabilis sa pag-aaral ng mahihirap na tanong. Ang mga kalahok na gumugol ng oras sa pagsasanay ay may mas mahusay na function ng puso at mas mahusay na sirkulasyon ng dugo sa utak kaysa sa laging nakaupo na grupo.

Ang pangunahing konklusyon ng pag-aaral ay ang regular na ehersisyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, na, sa turn, ay nakakaapekto sa aktibidad ng pag-iisip.

Si Dr. Martha Piron, ang nagpasimula ng pag-aaral, ay kumbinsido na mayroong lahat ng dahilan upang maniwala na ang mga nasa katanghaliang-gulang na naglalaan ng oras sa pisikal na aktibidad ay hindi lamang may mabuting kalusugan at umiiwas sa mga problema sa cardiovascular system, ngunit nagpapakita rin ng napakataas na cognitive. kakayahan (sa kabila na sa panahong ito sila ay karaniwang bumababa).

Bagama't ang karamihan sa mga kalahok sa eksperimento ay tumatakbo, sinabi ni Piron na ang iba pang mga anyo ng ehersisyo, tulad ng paglangoy o pagbibisikleta, ay mayroon ding positibong epekto sa cardiovascular system, at samakatuwid ay sa cognitive performance.