Mula sa kakayahang magsabi ng "hindi" hanggang sa kakayahang umako ng responsibilidad para sa iyong buhay. Ayon sa mga eksperto, ang mental health ay may malinaw na pamantayan
Sa ating paghahangad ng pagiging produktibo, madalas nating nakakalimutan na ang pahinga ay mahalaga para sa utak. Ang artikulo ay nagpapaalala nito at naglilista ng mga magagamit na paraan upang bigyan ng pahinga ang isip
Kasama ang pambansang proyekto na "Demography" sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga panganib na inilalantad ng kababaihan sa kanilang kalusugan sa pamamagitan ng pag-inom ng alak
Kahit na ang maliliit na pagbabago sa pamumuhay ay maaaring magdulot ng magagandang resulta. Upang mapanatili ang kontrol sa timbang, kumain nang sabay, maglakad, basahin ang mga formula
Ang bawat ikatlong Ruso ay hindi natutulog sa loob ng 8 oras na inirerekomenda ng mga doktor. Sinasabi namin sa iyo kung ano ang mangyayari kung hindi ka matulog, at kung paano ito nakakapinsala para sa kasalukuyan at hinaharap
Ang paglipat sa isang malusog na diyeta ay mas madali kaysa ito tunog. Ang mga simpleng hakbang na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na bumuti at manatiling malusog
Salit-salit na huminga gamit ang iba't ibang butas ng ilong o gamit ang diaphragm: nakahanap ka ng mga diskarte sa paghinga na mag-aalis ng mga epekto ng stress at magre-refresh ng iyong ulo
Ang mga sanhi ng allergy sa mga naninirahan sa lunsod ay maaaring mula sa mga usok ng tambutso hanggang sa stress. Ngunit lahat ay kaya at dapat ipaglaban
Ano ang isang allergy - isang sakit o isang proteksiyon na reaksyon ng katawan na binuo sa paglipas ng mga siglo? Ang mga siyentipiko ay may iba't ibang opinyon, at, tila, ito ang dahilan kung bakit ang isang gamot na minsan at para sa lahat ay magpapagaan sa atin ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ay hindi pa natagpuan.
Ang mga pakinabang ng sibilisasyon ay tumalikod sa atin. Ang kanser ay ang salot ng ika-21 siglo. Ngunit lahat ay makakabawas sa mga panganib kung aalagaan nila ang kanilang kalusugan sa tamang oras
Ang mga palatandaan ng isang sakit sa pag-iisip ay maaaring makalusot sa pagsasalita ng isang tao. Tinanong ng Lifehacker ang mga eksperto kung ano ang nakababahala na signal
Dagdag pa ng isang dahilan upang hindi mag-alala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan. Ayon sa pag-aaral na Circulating cortisol at cognitive at structural brain measures, na inilathala sa journal Neurology, ang mga taong may mataas na antas ng cortisol, ang stress hormone, ay nakakaranas ng pagbaba sa dami ng utak at pagbaba sa kakayahang matandaan.
Ang Lifehacker ay nagsasalita tungkol sa mga simpleng kasanayan sa paghinga na magpapanumbalik ng balanse sa pag-iisip, makapagpahinga at makatutulong sa iyong makatulog nang mas mabilis
Ang sobrang trabaho at pagka-burnout ay karaniwang mga resulta ng sobrang sigasig sa trabaho. Mas madaling pigilan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito kaysa harapin ang mga kahihinatnan nito
Ang mga palatandaang ito ng kanser ay karaniwan sa mga kababaihan. Kung napansin mo ang mga ito sa iyong sarili, agad na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa isang pagsusuri
Ang kanser ay isa sa mga nangungunang sanhi ng kamatayan sa mundo, na may 8.2 milyong pagkamatay sa kanser noong 2012. Magpakita ng Kaunting Pansin
Paano magpasuri para sa kanser nang walang hindi kinakailangang paggalaw ng katawan. Ang mga simpleng tip na ito ay tutulong sa iyo na matutunan ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol dito
Makakatulong sa iyo na mawala ang stress at mag-relax ang mga pasimula at karamihan sa mga libreng pamamaraan na ito. Ang kanilang pagiging epektibo ay nakumpirma ng pananaliksik
Ang impeksyon sa virus ay ang pinakakaraniwang sakit. Siyempre, imposibleng ganap na ma-secure ang iyong sarili sa transportasyon. Ngunit maaari mong bawasan ang mga panganib. Narito ang dapat gawin
Ang pinakamaruming lugar sa apartment ay ang banyo. Ngunit ito ba? Lumalabas na ang mga bagay na nakasanayan natin ay isang breeding ground para sa mas maraming bacteria
Ang mga bagay na ito ay puno ng espesyal na panganib sa panahon ng epidemya ng coronavirus. Sasabihin namin sa iyo kung anong mga bagay sa iyong bahay ang dapat sumailalim sa regular na pagdidisimpekta
Ang hitsura ng mga guni-guni ay nauugnay sa alinman sa paggamit ng mga psychotropic na sangkap o sa schizophrenia. Ngunit ang mga guni-guni ay maaaring mangyari para sa iba pang mga kadahilanan
Ang kasarian, mga social network at ilang iba pang hindi ang pinaka-halatang mga bagay, lumalabas, ay maaaring mapabuti ang memorya o gawing mas madaling matandaan ang ilang impormasyon
Mayroon ka bang panic attacks? Maaaring mayroon kang anxiety disorder. Sasabihin namin sa iyo kung paano huminahon, pagtagumpayan ang pagkabalisa, at kung ano ang gagawin upang gawing mas madalas ang pag-atake
Pagkagambala sa tahanan, kaguluhan sa pag-iisip at, bilang resulta, mga problema sa buhay. Natuklasan ng mga siyentipiko ang isang malinaw na kaugnayan sa pagitan ng pagkahilig sa pag-iipon ng basura at patuloy na stress
Sinimulan kamakailan ng mga siyentipiko na siyasatin kung bakit nangyayari ang pagkapagod. Lumalabas na hindi lang kulang sa tulog. Ang mga sanhi ng pagkapagod ay mas kumplikado
Walang anumang ehersisyo sa likod ang makakatulong sa iyo na maiwasan ang pananakit kung hindi mo alam kung paano umupo nang maayos at hindi mo mapanatili ang nais na posisyon
Ipinapaliwanag ng doktor ng Mayo Clinic kung ano ang nalalaman tungkol sa mga nakapapawing pagod na epekto ng mga halamang gamot, maaari bang makapinsala ang mga ito, at makatutulong na mapawi ang pagkabalisa
Parami nang parami ang dumaranas ng burnout. Ito ba ay kahihinatnan ng modernong paraan ng pamumuhay, o ang sobrang trabaho ay isang mas lumang kababalaghan?
Ang katamtamang pisikal na aktibidad at simpleng mga diskarte ay makakatulong upang palakasin ang mga kalamnan at ibalik ang tamang postura. Kung marami kang yumuko, alamin kung paano ayusin ito
Ang pagkagumon sa mga social network ay ipinakikita sa pamamagitan ng katotohanan na palagi kang online at binabaligtad ang walang katapusang mga feed sa kapinsalaan ng iyong kalusugan. Ngunit oras na upang alalahanin ang tungkol sa totoong buhay
Siyempre, naghihintay sa iyo ang malalaking bagay, ngunit sulit pa rin ang pagbibigay pansin sa mga detalye. Tutulungan ka ng mga tip na ito na mapanatili ang kalusugan ng isip na kailangan mo ngayon
Ang kawalan ng pagpipigil sa ihi ay hindi limitado sa mga matatandang tao. Naiisip natin kung paano pangalagaan ang ating sarili at mamuhay ng kasiya-siyang buhay sa problemang ito
Alam mismo ng bawat ikapitong tao sa mundo kung ano ang migraine. Sinasabi ng Lifehacker kung paano makilala ang isang sakit at mapawi ang sakit
Ang sikreto sa likod ng kasikatan ng Weightless ay hindi ang mahusay na melody o talented na pagganap nito. Ginagamit lang ito bilang pampatulog
Kung mas madalas kang umalis ng bahay at makipagkilala sa ibang tao sa panahon ng 2019 ‑ nCoV coronavirus pandemic, mas malamang na mabuhay ka
Kung ang iyong mga ngipin ay nagsimulang lumala pagkatapos ng 35, tandaan na ito ay isang natural na proseso. Ngunit ang pagsuko sa masasamang gawi at pagsulong sa dentistry ay may kakayahang gumawa ng mga himala
Ang isa ay hindi dapat manatiling tahimik tungkol sa isang problema tulad ng mga sakit sa isip. Kung nakita mo ang mga palatandaang ito sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay, dapat kang humingi ng tulong sa isang espesyalista
Ang intimate hygiene ay isang mahalagang bahagi ng kalusugan ng kababaihan, ngunit madalas nating nakakalimutan na ang mga ari ay isang perpektong balanseng sistema. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung bakit ang labis na paghahangad ng kalinisan ay hindi humahantong sa anumang mabuti at kung paano maayos na pangalagaan ang mga maselang bahagi ng katawan
Wala pang nakakaisip ng super tablet na magpapaganda at magpapalusog sa iyo. Huwag magpalinlang sa mga trick na ito. At bago kumuha ng mga bitamina complex, kumunsulta sa iyong doktor