Habang nagpo-post ka ng mga larawan at ulat sa Instagram tungkol sa kung paano napunta ang iyong susunod na pagtakbo, gusto kong ipaalala sa iyo na bukod sa pagtakbo, maraming magagandang bagay na dapat gawin. Halimbawa sa pagsasayaw. Gusto kong tumakbo sa aking sarili, at sa huling dalawang taon ay gumagawa ako ng swing dancing.
Anong ritwal sa gabi ang tutulong sa iyo na matulog nang mas mahusay?
Ang biohacking - isang diskarte sa pagpapabuti ng mga kakayahan ng katawan gamit ang agham at iba't ibang mga kasanayan - ay nagiging mas at mas popular. Ang bawat biohacker ay may sariling landas at sariling pamamaraan
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ano ang nakakaapekto sa metabolismo at kung paano pabilisin ito
Ang tamang pagtulog ay nakakapresko at nakapagpapalakas. Ngunit kung sa tingin mo ay maaari kang matulog sa katapusan ng linggo, at ang hilik ay ganap na hindi nakakapinsala, malamang na mali ka
Ang likas na katangian ng pagtulog ay hindi pa rin gaanong naiintindihan. Sinasabi namin sa iyo kung ano ang nalaman ng mga siyentipiko sa kasalukuyan at dapat matutunan nating lahat
Dahil ang pagnanais na maglaro ng sports at subaybayan ang kanilang diyeta ay lumilitaw sa mga tao pangunahin sa tagsibol at tag-araw, nagpasya kaming itaas ang mga paksang ito nang madalas hangga't maaari. Sa pagkakataong ito, nais kong ibahagi sa iyo ang ilang masarap na mga recipe ng smoothie na hindi lamang malusog, ngunit medyo masustansiya
Pagmamasid sa iyong diyeta, pagpunta sa gym, ngunit hindi nawawala ang timbang sa anumang paraan? Sa artikulong ito, makakahanap ka ng mga masusustansyang pagkain na maaaring maging hadlang
20 pinaka-maaasahan at nasubok sa oras na mga tip sa fitness
Mayroong isang bilang ng mga diskarte sa pagmumuni-muni na binuo sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga yogis sa loob ng maraming siglo. Kabilang sa mga ito ay parehong napaka-kumplikado at yaong kahit sino ay maaaring gawin nang tama sa opisina.
Paano manatiling masigla at produktibo sa buong araw? Ang mga simpleng ehersisyo na madaling gawin sa lugar ng trabaho ay makakatulong
Ang ilang push-up lang ay maaaring magkaroon ng parehong epekto sa isang tasa ng kape. Kaya, sa susunod na kailangan mo ng mga bagong ideya at bagong pananaw sa isang problema, sa halip na bumiyahe sa coffee machine, humiga ka lang at umalis.
Magpapalista ka ba ulit para sa gym? Sinimulan lang gawin? Tutulungan ka ng mga tip na ito na magsanay nang maayos. Ang tagumpay sa gym, tulad ng sa anumang aspeto ng buhay, ay may pag-unawa sa mga pangunahing kaalaman. Ngayon ay naka-istilong subukan ang isang bagong bagay, kakaiba, hindi pangkaraniwan, ngunit ang lahat ng mga diskarte sa pagtatrabaho ay matagal nang naimbento.
Bakit ang pakikipagkamay ay isang bagay ng nakaraan at kung bakit dapat itong iwanan. Ngunit ang brofist
Upang hindi umiyak sa iyong pagmuni-muni sa salamin sa tag-araw, alagaan ang iyong sarili ngayon. Ipapakita namin sa iyo kung paano mapanatili ang timbang nang walang kahirap-hirap
Maaari bang palitan ng magaang meryenda ang buong almusal para sa atin? Masama bang hindi mag-almusal sa umaga? Alamin kung ano ang iniisip ng mga nutrisyunista tungkol dito
Ang paglalakad ay isang madaling paraan upang manatiling aktibo para sa mga tao sa lahat ng edad. Totoo ba na kailangan nating maglakad ng 10,000 hakbang sa isang araw? Sabay-sabay nating alamin ito
Paano mapanatiling kabataan? Mag-ehersisyo! Kung makikinig ka sa aming payo, may pagkakataon kang magmukhang maganda at magbigay ng inspirasyon sa mga kabataan sa katandaan
Ang mga dual monitor ay itinuturing pa ring isang mahusay na tool sa pagiging produktibo. Gayunpaman, mayroong ilang mga kadahilanan laban sa naturang "dobleng" trabaho. Mas gusto ng maraming tao na magtrabaho kasama ang dalawang monitor, lalo na ang mga programmer, kung saan karaniwan nang mag-code sa isang monitor at agad na suriin ang isa pa.
Ang mga sibuyas ay maaaring gamitin hindi lamang para sa pagluluto, kundi pati na rin para sa mga layuning kosmetiko. Ang maskara ng sibuyas ay maaaring maiwasan ang pagkawala ng buhok at palakasin ang istraktura nito
Sa artikulong ito - ang pinaka-mapanganib na mga lugar at bagay na puno ng mga mikrobyo at bacteria na nagdudulot ng sakit. Mag-ingat at maghugas ng kamay ng maayos
Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkalkula ng perpektong diyeta para sa iyong sarili
Isang personalized na programa sa pagsasanay at nutrisyon ang binuo para sa aming may-akda ng isang tagapagsanay mula sa Sydney. Magkakaroon kaya si Sasha ng muscle mass? Makikita natin
Hindi lang ako nakalampas. Ang pamamaraan na inilarawan sa artikulo ay labis na nagulat na nagpasya akong subukan ito sa aking sarili. Totoo, masasabi ko ang tungkol sa mga resulta nang hindi mas maaga kaysa sa isang linggo. Upang gawin ito, hindi mo kailangang pilitin at espesyal na maghanda.
Kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng mga problema sa pagtulog, pagod ka na sa paggamit ng pagtulog sa tulong ng mga sleeping pills o antidepressants, at ang patuloy na pagbibilang ng mga hayop na may batik-batik na kuko na mabilis na tumatalon sa ibabaw ng bakod ay nahihilo na, kung gayon ang pagpili ng video na ito ay para lamang sa ikaw.
Hindi balita na pagkatapos huminto sa paninigarilyo, ang isang tao ay nagsimulang kumain ng higit pa, at kapag naninigarilyo ka, gusto mong kumain ng mas kaunti. Ang lahat ay tungkol sa biochemistry ng utak, tulad ng natuklasan ng mga siyentipiko
Gusto kong ipakita sa iyo ang mga benepisyo ng isang malusog na pamumuhay na hindi mo naisip. Paano kung ang artikulong ito ay sa wakas ay maging ganoong motibasyon para sa iyo?
Mga infographic na nagsasabi hindi lamang tungkol sa mga walang alinlangan na benepisyo ng isang pag-idlip, kundi pati na rin tungkol sa mga kawili-wiling katotohanan na may kaugnayan sa siesta
Sinasabi ng mga eksperto sa kaligtasan ng pagkain na dapat itapon ang inaamag na tinapay. Pagkatapos ng lahat, ang fungus ay tumagos nang malalim sa produkto
Nasaan ang mga draft sa bahay? Paano i-seal ang mga gaps
Para sa mga taong may mahinang paningin, marami ang hindi naa-access, maging ilang propesyon o kawili-wiling libangan. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang nawawala sa mga taong may mahinang paningin at kung ano ang maaaring gawin tungkol dito.
Paano palakasin ang immune system. Sa simula ng malamig na panahon, sinisimulan nating pangalagaan ang ating kalusugan at uminom ng maraming bitamina, halamang gamot o gamot, na, sa palagay natin, ay makatutulong sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit at makayanan ang mga sipon at iba pang masasamang espiritu
Anim na dahilan upang simulan kaagad ang sports. Paano magsimulang mag-ehersisyo ngayon
Ang mga bodyweight exercise na ito ay makakatulong na mapabuti ang lakas, flexibility at ligaments
Alam natin kung ano ang gagawin para manatiling malusog sa katawan. Ngunit ang kalusugan ng isip ay medyo mas mahirap panatilihin. Kailangan mong patuloy na magtrabaho dito
Nagbabala ang mga podiatrist na hindi ka pinoprotektahan ng mga flip flops mula sa mga paltos, bacteria, mahinang postura, at pananakit ng binti. Ngunit lahat ng ito ay maiiwasan
Ang alkohol ay nakakapinsala, ngunit hindi red wine. Alamin natin kung ano ang paggamit ng red wine, ito ba ay nagkakahalaga ng pag-inom at kung ito ay, kung gayon sa anong mga dosis
Kilalanin o paalalahanan natin ang ating sarili tungkol sa 20 berdeng regalo ng kalikasan, ang mga nakapagpapagaling na katangian nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao
Sa artikulong ito, na-round up namin ang pinakamabisang pagsasanay sa binti na maaari mong gawin sa bahay
Ang mga pagsasanay sa braso at balikat na ito ay maaaring gawin sa bahay nang walang karagdagang kagamitan sa pag-eehersisyo. Pagandahin ang iyong katawan