2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Hindi lang ako nakalampas. Ang pamamaraan na inilarawan sa artikulo ay labis na nagulat na nagpasya akong subukan ito sa aking sarili. Totoo, masasabi ko ang tungkol sa mga resulta nang hindi mas maaga kaysa sa isang linggo. Upang gawin ito, hindi mo kailangang pilitin at espesyal na maghanda. Ang tanging bagay na kailangan ay magdagdag ng kalahating oras sa iyong abalang iskedyul para lamang sa mga alalahanin, tantrums, atbp.
Mas makakayanan mo ang isang abalang iskedyul o nakababahalang trabaho kung hindi ka mag-aalala sa bawat problema, ngunit maglaan ng kalahating oras para dito at idagdag ito sa iyong iskedyul ng trabaho.
Sa panahon ng pananaliksik, ginamit ang tinatawag na teknik "Kontrol sa insentibo"na pinag-aralan ng mga mananaliksik sa loob ng 30 taon.
Ang kaguluhan sa panahon ng proseso ng trabaho ay ganap na hindi nakakatulong upang makayanan ang problema, ngunit pinapalala lamang ito. Tom Borkovets, Distinguished Professor of Psychology sa Pennsylvania State University, ay kumpiyansa na kung hihilingin natin sa isang tao na isantabi ang kanilang kaguluhan, ang tao ay lubos na may kakayahang harapin ito.
Upang gawin ito, kailangan mong dumaan sa apat na hakbang.
1. Dapat kang magkaroon ng kamalayan sa iyong mga karanasan at maunawaan nang eksakto kapag nagsimula kang mag-alala.
2. Dapat kang maglaan ng oras at espasyo para pag-isipan ang mga isyung ito.
3. Kapag nakita mo ang iyong sarili na nag-aalala sa labas ng iskedyul, dapat mong subukang isantabi ang mga negatibong kaisipang ito hanggang sa tamang oras at tumuon sa pagkumpleto ng gawain sa kamay.
4. Sa panahon ng iyong "oras para sa pag-aalala", subukang tumuon sa mga kasalukuyang problema at ang kanilang mga solusyon.
Sa pamamagitan ng pag-aaral na kontrolin ang iyong mga emosyon at ipagpaliban ang mga negatibong kaisipan para sa ibang pagkakataon, hindi mo lamang makayanan ang trabaho nang mas mahusay, ngunit mapawi din ang iyong katawan sa mga pisikal na epekto ng stress.
Huwag mag-alala, Maging masaya;)
Inirerekumendang:
Mga traps ng freelance. Paano ang isang baguhan na freelancer ay maaaring maging isang nangungunang espesyalista na walang koneksyon at karanasan
Ang freelancing ay isang uri ng trabaho na hindi ibinibigay sa lahat. Isang panauhing artikulo ni Elizaveta Roshchina, isang makaranasang freelancer, ang magsasabi sa iyo kung paano magtagumpay sa negosyong ito
Personal na karanasan: kung paano makapuntos sa mga numero sa iyong pasaporte at magsuot ng mga naka-istilong sneaker at hoodies sa 57
Snickerhead Uncle Vova - tungkol sa kung paano huwag mag-alala tungkol sa edad, tungkol sa pakikipagtulungan sa mga tatak, isang malaking koleksyon ng mga sneaker at haters sa Instagram
Paano naka-istilong palamutihan ang isang apartment at hindi gumastos ng isang sentimos sa isang taga-disenyo
Ang may-akda ng channel sa YouTube na si ulielie Ulyana Petrukhina ay nagpapaliwanag kung paano ipatupad ang napiling interior style sa iyong apartment - 10 pagpipilian para sa bawat panlasa
Suriin at karanasan sa paggamit ng iPad Air 2. Naka-istilong, manipis, makapangyarihan
Sa kamakailang pagtatanghal ng mga bagong tablet ng kumpanya ng "mansanas", tulad ng inaasahan, ipinakita ang na-update na mga aparato ng bagong henerasyon - iPad Air 2 at iPad mini 3.), pagkatapos ay ganap na nabigyang-katwiran ng "
Dia-Life: isang mahusay na katulong sa pagbabalangkas at pagkontrol sa diyeta
Ngayon ang Lifehacker ay magsasalita tungkol sa mga paraan upang makontrol ang kanyang nutrisyon. Halos kalagitnaan na ng tagsibol, darating ang tag-araw, ibig sabihin ay kailangan mong maghubad. Ang kalungkutan ay ang mga plano para sa pag-aayos ng iyong katawan para sa maraming tao ay nananatiling mga plano. Mahalagang maunawaan na ang pagbabago ng iyong katawan ay isang masalimuot na proseso, kung saan dapat mayroong parehong pisikal na aktibidad at isang well-structured na diyeta. Patuloy at tuluy-tuloy kaming sumusulat tungkol sa sports, at ngayon sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang serbisyo sa web