Magkaroon ng kamalayan sa pagkakaroon ng mga malusog na pagkain na ito at ipakilala ang mga ito sa iyong diyeta kahit pana-panahon. At sa paglipas ng panahon, ang malusog na pagkain ay magiging isang ugali
Ang psychologist na si Hendri Weisinger sa Under Pressure ay nagpapaliwanag kung paano haharapin ang stress at naglalarawan ng 22 emergency na diskarte sa pamamahala ng stress
Kagalang-galang o kalusugan - nalaman kung ano ang maaari mong mahawaan sa pamamagitan ng pakikipagkamay, at gayundin kung ginagarantiyahan ng mabuting kalusugan na wala kang sakit
Kung ikaw ay may sakit ng ulo, huwag magmadali sa pag-inom ng mga tabletas. Maaaring maibsan ka nila sa sakit ng ulo, ngunit hindi sila magdaragdag ng kalusugan - sigurado iyon. Kaya bago sumisid sa cabinet ng gamot, subukan ang ilang mga yoga exercises na maaaring harapin ang sakit ng ulo nang mas mahusay kaysa sa mga tabletas.
Inatake ng mga impeksyon ang isang tao sa nakaraan, umaatake sa kasalukuyan at aatake sa hinaharap. Samakatuwid, napakahalagang malaman kung paano i-neutralize ang mga ito
Sa artikulong ito, nakakolekta kami ng pitong pag-uusap sa TED kung saan pinag-uusapan ng mga tagapagsalita ang tila kamangha-manghang mga posibilidad ng medisina sa hinaharap
Hanggang ngayon, walang makapagsasabi kung ano ang ligtas na dosis ng kape sa isang araw. Sa artikulong sasabihin namin sa iyo kung gaano karaming kape ang maaari mong inumin kada araw upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan
Bakit ang iyong aso ay hindi isang pag-aaksaya ng oras at pera, ngunit sa kabaligtaran - nakakatulong ito upang madagdagan ang iyong pagiging produktibo at kahusayan sa trabaho
Naisip namin kung saan makakahanap ng malusog na taba na hindi lamang nakakabusog, ngunit nakakatulong din upang mabawasan ang timbang. Kabilang sa mga produkto ay parehong pamilyar na uri ng abukado at hindi pangkaraniwan
Ang handstand ay isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay para sa pagbuo ng lakas, flexibility, at isang pakiramdam ng balanse. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang mapabilib ang iyong mga kaibigan o kasintahan sa isang kamangha-manghang pagpapakita ng iyong mga pisikal na kakayahan.
Mga simpleng hakbang upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng allergy sa pusa. Gumawa ng mga abot-kayang hakbang upang makipag-usap sa iyong minamahal na alagang hayop at hindi magdusa
Tutulungan ka ng isang personal na tagapagsanay na pumili ng tamang programa sa pagsasanay. Ngunit magagawa mo ba nang wala ito? Pag-usapan natin ang mga benepisyo ng personal na pagsasanay sa isang tagapagsanay
Ang life hacker ay nagbabahagi ng mga rekomendasyon kung paano mawalan ng dagdag na pounds sa tulong ng pisikal na aktibidad at nutrisyon at mapanatili ang kalusugan kung ikaw ay isang endomorph
Ang mga benepisyo o pinsala ng pagtakbo ay pumukaw ng mainit na debate. Ang life hacker ay nag-uuri ng mga magkasalungat na account kung ang pagtakbo ay talagang mabuti para sa kalusugan
Tinawag ng Garmin ang bagong produkto bilang "matalinong multisport GPS na relo". Sa katunayan, ito ay isang hindi kompromiso na opsyon para sa parehong mga atleta at turista. Dagdag pa, isa lang itong maganda at functional na smartwatch.
Ang aming mambabasa na si Konstantin Ovchinnikov, lalo na para sa Lifehacker, ay nagsalin ng isang artikulo na may mga kapaki-pakinabang na tip mula kay Harley Pasternak, isang bihasang fitness trainer na nakikipagtulungan sa mga celebrity at tinutulungan silang mahanap ang nais na hugis.
Ikaw ba ang uri upang mapabuti ang iyong pagganap sa pagtakbo? Nag-aalok kami sa iyo ng pitong paraan upang madagdagan ang iyong pagtitiis
Ang pagsasanay sa pagitan ay isang mahusay na alternatibo sa mahabang sesyon. Lalo na kung wala kang maraming libreng oras. Tulad ng pagsasanay sa lakas, ang pagsasanay sa pagitan ng pagpapatakbo ay hindi kukuha ng maraming oras (mga 30-35 minuto) at sa parehong oras ay matutupad ang lahat ng mga pag-andar na kinakailangan dito:
Uminom kami ng tsaa araw-araw, ngunit hindi namin alam ang tungkol dito. Nakipag-usap kami sa eksperto sa tsaa na si Alexander Platonov, at sinabi niya sa amin kung anong mga uri ng tsaa ang mayroon
Mga ehersisyo upang makatulong na mapawi ang sakit sa itaas na likod
Para makaiwas sa labis na tukso sa pagkain at makalabas sa sunud-sunod na mga piging na walang bigat sa tiyan at pagkakonsensya, sundin ang mga simpleng alituntuning ito
Patuloy na inaalam ng mga siyentipiko kung paano nauugnay ang kapansanan sa memorya at mga partikular na pagpapakita ng pagtanda, pagwawasto na maaaring makabuluhang makapagpabagal sa pagbaba ng mga kakayahan sa pag-iisip
Ang mga benepisyo ng pagsingil ay mas seryoso kaysa sa nasanay sa pag-iisip ng marami. Ang regular na ehersisyo ay hindi lamang nagpapanatili sa atin ng fit, ngunit nagpapahaba din ng ating buhay
Marami sa panahon ng karamdaman ay hindi nananatili sa bahay, ngunit patuloy na pumunta sa trabaho, sa kabila ng temperatura at runny nose. Ngunit ipinapayo ng mga doktor na huwag makipagsapalaran
Maraming mga tao ang nag-iisip na ang therapeutic fasting para sa pagbaba ng timbang ay isang paraan upang mawalan ng ilang dagdag na pounds. Sa katunayan, ang pangunahing layunin nito ay linisin ang katawan
Nagtataka ka pa ba kung bakit hindi gumagana ang mga diet? Ang ating utak ay may opinyon tungkol sa kung magkano ang dapat nating timbangin
Sa artikulong ito, gumawa kami ng isang malakas na kaso para sa ehersisyo sa umaga
Sapat ba ang isang maikling hanay ng 12 ehersisyo upang mapanatili ang iyong sarili sa magandang pisikal na hugis? Sabi ng mga Amerikanong siyentipiko oo
Ilang Android app na nagta-target ng mga siklista
Ang paghahanda para sa isang pag-eehersisyo ay isang proseso na nakakaapekto hindi lamang sa iyong katawan, kundi pati na rin sa iyong isip
Alin ang mas ligtas at mas mahusay sa mga pampublikong palikuran: mga hand dryer o mga tuwalya ng papel? Sa artikulong ito, titingnan natin ang mga kalamangan at kahinaan ng pareho
Alam ng kasaysayan ang dose-dosenang mga mamamahayag, manunulat, makata at artista na gumawa ng malaking kontribusyon sa pag-unlad ng kultura ng mundo - at sa parehong oras ay hindi dayuhan sa alkohol (at, sa totoo lang, uminom sila ng maraming:
Ang mga bata ay maaari ring mahawa ng coronavirus at maging isang mapagkukunan ng impeksyon para sa mga mas mahina na grupong panlipunan. Alamin ang mahahalagang tuntunin para sa mga maliliit
Ang post na ito ay malamang na hindi interesado sa mga panatiko na gumugugol ng mga araw at gabi sa gym at sa treadmill. Ang mga propesyonal na atleta, kung saan ang ehersisyo ay ang kahulugan at paraan ng pamumuhay, ay maaaring hindi rin basahin ito.
Gusto mo bang tulungan ang iyong mahal sa buhay na may mga tip kung paano magpapayat? Maging lubhang maselan at sundin ang aming mga rekomendasyon
Paano mapapabuti ng sports ang pagiging kaakit-akit ng isang tao
Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo kung paano tumaba at tumaba nang hindi nakompromiso ang iyong kalusugan at sa loob ng makatwirang takdang panahon
Sa buong buhay, lahat tayo ay nawawalan ng maraming buhok. Ngunit paano mo malalaman kung ang iyong buhok pagkawala rate ay nalampasan? Pag-usapan natin ito sa aming artikulo
Huwag malito ang puti, pinaputi at nag-expire na tsokolate - kung gayon ang lahat ay magiging maayos. At ang panganib sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagtikim ng lumang tsokolate ay hindi rin katumbas ng halaga. Bakit? Sasabihin ng Lifehacker
Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang inumin na, kung natupok sa loob ng 4 na linggo, maaari kang mawalan ng timbang. Ito ay nakayanan lalo na sa taba ng tiyan