Hinihikayat natin ang ating sarili sa isang malusog na pamumuhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ito ang ika-101 na artikulo sa parehong paksa. Marahil ay medyo mas agresibo, ngunit nais kong ipakita sa iyo ang iba pang mga benepisyo ng isang malusog na pamumuhay na hindi mo naisip. Paano kung ang ika-101 na artikulong ito sa wakas ay maging ganoong motibasyon para sa iyo?

Maaari bang ituring na panatiko ang isang taong nangangaral ng malusog na pamumuhay? Oo, at, sa isang banda, ito ay masama, dahil maraming mga panatiko ng isang malusog na pamumuhay ang nagsisikap na ipataw ang kanilang kultura sa "hindi naliwanagan". Sa kabilang banda, ginagawa nila ito nang buong taimtim, dahil natikman ang isang malusog na buhay, halos imposible na bumalik.

Lubos akong nalulugod na makita na maraming tao, na inspirasyon ng aking halimbawa, ay nagsimula rin sa landas ng wastong nutrisyon at pagliit ng masasamang gawi. Ang problema lang ay mayroong dose-dosenang mga tao na nakakilala sa akin, at iilan lamang sa kanila ang tumanggap ng payo.

Akala ko noon sila ang may kasalanan. Sa paglipas ng panahon, nagsimula akong maniwala na ang dahilan ay nasa akin, dahil hindi ko sila interesado. Sa pagbabalik-tanaw, naiintindihan ko na sa aking kasalukuyang (kahit na medyo maliit) na karanasan, mas marami akong maaaring maging interes. Sinubukan kong pumili ng mga dahilan kung bakit hindi ko maisip ang aking sarili nang walang malusog na pamumuhay, at umaasa ako na sa lalong madaling panahon ay hindi mo rin maisip.

Ikaw ay titigil upang matugunan lamang ang pinakamababang pangangailangan

Marahil ay narinig mo na ang Maslow's pyramid. Ito ay isang pamamaraan na naghahati sa mga pangangailangan ng isang tao sa mga antas: mula sa pinakamababa hanggang sa pinakamataas. Ganito ang hitsura nito.

Kung ang tanging kagalakan mo ay kumain, kung gayon ikaw ay nasa puwit. Sa asno ng Maslow's pyramid.

Dahil ang kasiyahan ng physiological pangangailangan ay ang pinakamababang antas ng pyramid. At hindi ko naman sinasabi na masama ang pag-enjoy sa sex, pagkain at pagtulog, hindi. Ang ilalim na linya ay ang mas mataas na antas ng pyramid, mas iba-iba at mas masaya ang iyong makukuha. At ang isang malusog na pamumuhay ay ang tuktok ng pyramid.

Bumubuo ka, mas mahusay, magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito. Sa huli, masisiyahan ka sa iyong tinatamasa. Isang mabisyo ngunit napakagandang bilog.

Mag-isip ng pangmatagalan

Ngayon gusto mong kumain ng sandwich, manigarilyo ng sigarilyo, o martilyo sa isang ehersisyo. Ito ay mga panandaliang kasiyahan. Ano ang lumalabas sa katagalan? Ang isang sandwich ay nagiging dagdag na libra, ang isang sigarilyo ay nagiging kawalan ng kakayahan na tumakbo nang higit sa isang kilometro nang walang igsi ng paghinga, at ang isang napalampas na pag-eehersisyo ay nagreresulta sa isang taon ng kawalan ng aktibidad.

Sa kabaligtaran, simula sa pagsasanay ngayon, hindi bukas, hindi mula sa unang araw, hindi mula sa bagong taon, lumikha ka ng iyong sarili ng isang kahanga-hangang pangmatagalang pananaw. Unti-unti kang nagiging isang taong kayang gawin ang halos lahat ng bagay at natututo ng bago tungkol sa kanyang katawan araw-araw.

Maagang pagtanda

Ito ay hindi kahit na sa pamamagitan ng paghikayat sa masamang gawi, ikaw ay mamatay nang mas maaga. Ang katotohanan ay mas mabilis kang tumanda. At alam mo kung wala ako na ito ay puno hindi lamang sa isang masamang hitsura, kundi pati na rin sa isang limitasyon sa mga pagkakataon. Gusto mo bang humiga sa sopa at walang gagawin? Paano kung pag tumagal meron ka na hindi magkakaroon ng pagkakataon bumaba sa sopa?

Ibahin mo ang iyong buhay

Wala kang ideya kung gaano karaming emosyon ang idinaragdag ng isport at kung gaano ito kagaling. Maaari kang sumakay ng mga bisikleta kasama ang mga kaibigan sa labas ng bayan, mag-jogging sa isang nalalatagan ng niyebe na kagubatan, o magsagawa ng nakakapagod na martsa. At hindi ako nawala sa isip ko.

Bukod dito, magkakaroon ka ng mga bagong kaibigan at kakilala. Pinagsasama-sama ng isport ang mga tao.

Magiging mas maganda ka

At may nakatagong kalamangan dito. Kapag nakikita mo ang iyong mga pagbabago para sa mas mahusay, magiging mas tiwala ka sa iyong sarili, at ang iba ay maaaring mukhang katulad mo. Pagkatapos ng lahat, maging malinaw tayo: ang malusog at matipunong mga tao ay mas mahusay na ginagamot. At kung nakikipag-usap ka sa mga tao, ito ay isa pang plus sa alkansya.

Iyon lang. Ikaw ay babangon mula sa ilalim ng maslow's pyramid, magkakaroon ng mas maliwanag na kinabukasan, protektahan ang iyong sarili mula sa maagang pagtanda at magiging mas maganda. Ang presyo ay mataas din: kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili halos araw-araw. Ito ay magiging mahirap magsimula, ito ay magiging mas madali at mas madali sa paglipas ng panahon - hanggang sa tanungin mo ang iyong sarili ng isang katanungan tungkol sa kung paano ka nabuhay nang wala ang lahat ng ito dati. At pagkatapos ay maaalala mo ang artikulong ito at mauunawaan mo na ako at marami pang iba ay tama.