2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng mga problema sa pagtulog, pagod ka na sa paggamit ng pagtulog sa tulong ng mga sleeping pills o antidepressants, at ang patuloy na pagbibilang ng mga hayop na may batik-batik na kuko na mabilis na tumatalon sa ibabaw ng bakod ay nahihilo na, kung gayon ang pagpili ng video na ito ay para lamang sa ikaw. Pumili ng ehersisyo ayon sa gusto mo, i-relax ang iyong katawan at utak, pagod para sa araw, at matutulog ka sa isang matamis na panaginip.;)
Ang mga maliliit na bata ay literal na natutulog kaagad pagkatapos na mahawakan ng kanilang ulo ang unan, kahit na isang segundo ang nakalipas ay sumigaw sila na hindi sila pagod at ayaw matulog. Hindi nila iniisip ang tungkol sa trabaho sa kanilang mga ulo, hindi sila nag-aalala tungkol sa paghahatid ng proyekto sa oras, at halos hindi nila alam ang kahulugan ng salitang "stress".
Nais mo bang matandaan kung ano ang isang malalim at mahimbing na pagtulog, halos tulad ng sa pagkabata? Lalo na para sa iyo, naghanda kami ng isang seleksyon ng mga video ng maikling yoga workout na magpapakalma sa iyong mga iniisip, makapagpahinga ng iyong katawan at magpapadala sa iyo sa kaharian ng Morpheus.;)
Numero 1 ng video
Numero ng video 2
Numero ng video 3
Numero ng video 4
Numero ng video 5
Magandang gabi at matamis na panaginip!
Inirerekumendang:
9 Android tracker at app para pahusayin ang kalidad ng iyong pagtulog
Magandang Umaga, Sleep Cycle, Sleep as Android, SnoreLab at ilan pang app para matulungan kang maalis ang mga problema sa pagtulog - sa aming napili
Ang formula na "10-3-2-1-0" ay magbibigay sa iyo ng mahimbing na tulog at masiglang umaga
Ano ang makapagbibigay sa iyo ng mahimbing na tulog at magandang paggising? Posible na ang simpleng formula na ito, na nilikha ng fitness trainer na si Craig Ballantyne
Bakit mas mabuting mag-shopping kapag pagod na at magkakilala pagkatapos ng mahimbing na tulog?
Ang pagkapagod ay hindi lamang makapinsala, ngunit maging kapaki-pakinabang din. Halimbawa, kung pagod ka, mas mababa ang iyong panganib. Ano ang iba pang mga kalamangan at kahinaan sa pagkapagod?
Paano pumili ng kutson, unan, at kumot para makatulog ng mahimbing
Ang stiffer ay hindi nangangahulugang mas mabuti. Sinasabi namin sa iyo kung anong mga parameter ang dapat tingnan upang pumili ng kutson, kumot o unan para sa isang mahusay na pahinga
12 yoga exercises para sa maayos at malusog na pagtulog
Isang mahimbing at malusog na pagtulog: 12 yoga exercises. Pagninilay. Magsimula tayo sa pinakamahalagang pagpapahinga - pagpapahinga ng kamalayan