Beer o kape - alin ang mas mahusay para sa pagkamalikhain?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Alam ng kasaysayan ang dose-dosenang mga mamamahayag, manunulat, makata at artista na gumawa ng malaking kontribusyon sa pag-unlad ng kultura ng mundo - at sa parehong oras ay hindi dayuhan sa alkohol (at, sa totoo lang, uminom sila ng maraming:)). Ang mga modernong tao ng mga malikhaing propesyon - mga taga-disenyo, mga copywriter, mga blogger, mga mamamahayag, mga SMM - ay nakasandal sa kape, kung minsan ay kumakain nito sa ilang hindi maisip na dami. Napag-usapan na natin ang mga nakakapinsalang epekto ng caffeine at ang mga benepisyo ng kape. Panahon na upang ihambing ang epekto ng kape at serbesa sa proseso ng paglikha.

Nagpasya si Mikael Cho, ang developer at tagapagtatag ng startup, na ihambing kung paano nakakaapekto sa pangkalahatang pagganap ang pagkonsumo ng bawat isa sa dalawang inuming nabanggit sa itaas.

Ano ang pagkamalikhain? Sa siyentipikong pagsasalita, ang proseso ng creative ay nagkakaroon ng bago at orihinal sa pamamagitan ng pagkonekta ng isang set ng mga umiiral na ideya bilang resulta ng aktibidad ng utak. Ang mga neurotransmitter tulad ng adenosine ay responsable para sa pagbuo ng mga koneksyon sa pagitan ng mga ideya. Ang adenosine ay nagpapahiwatig sa utak na ang supply ng enerhiya ay nauubusan, at nagpapabagal sa dalas ng mga umuusbong na impulses at mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron.

Ang adenosine ay gumaganap bilang isang "monitor" para sa antas ng "recharging" ng iyong utak … Ito ang dahilan kung bakit, pagkatapos magtrabaho ng ilang oras nang diretso, nakakaramdam ka ng pagod, at ang mga ideya ay "naubos". Upang makapag-recharge, kailangan mong magpahinga, o gumamit ng "lihim na sandata": mga stimulant ng kemikal o natural na pinagmulan.

Ano ang Mangyayari sa Iyong Utak Kapag Uminom Ka ng Kape

Isipin kung ano ang eksaktong nararamdaman mo pagkatapos ng isang tasa ng espresso o latte. Tumataas ang iyong konsentrasyon, nagsimula kang magsalita at kumilos nang mas masigla, ang teksto sa keyboard ay nai-type nang "mag-isa", at ang mga tawag ay maaaring sagutin nang 2 beses nang mas mabilis.

Ang pagtaas sa pagiging produktibo ay dahil sa katotohanan na hinaharangan ng caffeine ang mga adenosine receptor, at ang iyong utak ay "nalinlang" sa pag-iisip na hindi ito pagod. Ang epekto ay tumatagal ng isang tiyak na oras at nangyayari sa loob ng 5 minuto pagkatapos uminom ng isang tasa ng kape. Ang pagharang sa adenosine ay humahantong sa labis na aktibidad sa gastos ng glucose, dopamine, at glutamate.

Sa katunayan, ang kape ay hindi nagbibigay sa iyo ng enerhiya: ito ay lamang na ang caffeine ay "nag-uutos" sa iyong katawan na gumana nang higit pa, "ipinapaalam" na ang lahat ng mga reserbang enerhiya ay nasa ayos, kahit na ito ay hindi nangyari sa loob ng mahabang panahon.

Ang pinakamataas na epekto ng kape ay nakakamit pagkatapos ng 15 minuto o sa loob ng 2 oras mula sa sandali ng pagkonsumo (depende sa lakas ng inumin). Sa dugo, ang caffeine ay nagdudulot ng pagtaas sa adrenaline at cortisol. Kung ang proseso ng naturang artipisyal na pagpapasigla ay nangyayari nang madalas, kung gayon upang mapanatili ang isang nasasabik at nakatutok na estado, ang katawan ay nangangailangan ng higit pa at higit pang adrenaline sa paglipas ng panahon (at ito ay higit pa sa karaniwang puso na kayang hawakan).

Ipinakita ng medikal na pananaliksik na sa paglipas ng panahon, kahit na sa regular na pagkonsumo ng maliit na halaga ng kape, ang katawan ay nagkakaroon ng paglaban sa caffeine, at kakailanganin mo ng higit pa at higit pa sa stimulant na ito para sa isang "nagpapalakas" na epekto.

Bakit alam ng lahat ang tungkol sa mga artistang may alkohol, ngunit walang mga lasing na accountant?

Hindi tulad ng kape, isang pares ng mga tasa na gumagawa - kahit na panandalian - ang epekto ng pagtaas ng produktibo at pokus, ang isang pares ng baso ng beer (o kahit isang bote) ay binabawasan ang antas ng atensyon at konsentrasyon. Para sa mga nasa likod ng gulong, ang epektong ito ay puno ng kamatayan.

Ngunit natuklasan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Illinois na ang alkohol ay hindi palaging nakakapinsala sa proseso ng paglikha. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga antas ng alkohol sa dugo ay nasa pagkakasunud-sunod ng 0.07 (2 maliit na baso ng booze) pinahusay na mga resulta sa mga malikhaing gawain, ngunit nabawasan ang kahusayan sa paglutas ng mga pagsubok sa lohika at pagsasaulo. Ang alkohol ay nagpapabuti sa malikhaing paglutas ng problema at nagpapalawak ng imahinasyon, ngunit hindi ito angkop para sa katumpakan at pagtuon.

Ang isa pang kawili-wiling pag-aaral ng mga katangian ng beer at iba pang mga inuming nakalalasing ay nagsasangkot ng paghahambing na pagsubok ng 18 creative director mula sa mga ahensya ng advertising. Ang isang grupo ay maaaring uminom ng anumang halaga ng alak sa kurso ng paglutas ng mga malikhaing problema, habang ang isa ay kailangang manatiling ganap na matino at hindi maaaring gumamit ng anumang "stimulant" para sa proseso ng paglikha. Ang bawat pangkat ay binibigyan ng 3 oras na oras upang lutasin ang mga problema sa parehong brief. Bilang resulta, ang grupong "pag-inom" ay hindi lamang nakabuo ng mas maraming ideya kaysa sa grupong "teetotal", ngunit nagdala din ng 4 sa 5 pinakamahusay na ideya mula sa maikling.

Nangangahulugan ba ito na sa mga ahensya ng ad, copywriting studio, at development team, ang lahat ay kailangang uminom sa buong araw upang "makabuo" ng pinakamahusay na mga ideya at solusyon?

Kape at Beer: Posible ba ang Balanse?

Parehong kape at serbesa - tulad ng ipinapakita ng pananaliksik - ay maaaring maging kapaki-pakinabang na mga stimulant para sa malikhaing proseso. Ngunit wala sa mga inuming ito ang tama para sa iyo pagdating sa maselan at analytical na gawain, tulad ng trabaho ng isang accountant, developer, o financial analyst.

Oo, nakakarelax ang beer at nagbibigay sa utak ng "luwang para lumipad" … Oo, para makalikha ng mga malikhaing solusyon at maghanap ng mga bagong ideya, kailangang mag-relax ang iyong utak at makaramdam ng ilang uri ng "kaunawaan":

Sa proseso ng "insight", ang mga alpha wave ay kasangkot sa aktibidad ng utak … Ngunit narito ang kakaiba: ang mga katulad na alpha wave ay nangyayari din sa paglalakad sa sariwang hangin, sa shower o sa banyo, sa panahon ng pagmumuni-muni at maging sa panahon ng himnastiko. Siguro dapat mong piliin ang mga ito bilang isang "relaxant" sa halip na isa pang bote ng beer?

Kung tungkol sa kape, kung gayon ang inumin na ito, sa kabaligtaran, ay nakakatulong na mag-concentrate at makaramdam ng isang paggulong ng enerhiya at "drive". Kasabay nito, mas mabilis kang kumilos, ngunit mas kaunti ang iyong iniisip, bumababa ang antas ng abstract na pag-iisip. Sa katunayan, mas mabilis kang makakagawa ng mga katangahang bagay, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang pag-inom ng caffeine ay gagawin ang iyong trabaho nang mas mahusay at mas tama kaysa wala ito. Bilang karagdagan, ang kumpletong pag-aalis ng caffeine mula sa katawan ay tumatagal ng hanggang 10 oras, na nangangahulugan na mayroong isang malaking panganib ng pagkagambala sa pagtulog at mga proseso ng metabolic sa katawan, kung regular kang "sandalan" sa espresso. Bilang resulta, hindi ka lamang magiging mas produktibo, ngunit mas mapapagod ka rin.

Hindi dapat inumin ang kape o beer bilang isang "magic pill" para sa pagkamalikhain

Ang parehong mga inuming ito ay nagbubunsod ng mga kemikal na proseso sa katawan na, sa pangmatagalang pagsasanay, ay hindi mabuti para sa iyo. Ang regular na pagkain, sapat na tulog, paglalakad at sandali ng pagpapahinga at pagbabago ng mga aktibidad ay maaaring magkaroon ng mas positibong epekto sa iyong pagganap at kagalingan kaysa sa isang tasa ng kape o isang baso ng beer. Huwag kalimutan ito.