Paano matulungan ang isang mahal sa buhay na mawalan ng timbang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Bigla mong napansin na hindi ka makakatabi sa iyong kaibigan sa pampublikong sasakyan: masikip. O na ang bagong maong ng ikalawang kalahati ay tatlong sukat na mas malaki kaysa sa isang taon na ang nakalipas. Sa pangkalahatan, nakikita mo na ang isang mahal sa buhay ay kailangang mawalan ng timbang. Paano mag-udyok, ngunit hindi saktan ang isang tao at tulungan siyang makayanan ang mga paghihirap ng pagbaba ng timbang, basahin ang artikulo.

Narito na, ang araw kung kailan ang tanong na "Ano ang hitsura ko?" kailangan mong magsinungaling o sabihin: "Ikaw ay mataba / mataba".

Ito ay isang bagay kung ang isang mahal sa buhay ay nagdagdag ng ilang kilo (oo, hindi bababa sa lahat ng limang), ngunit hindi lumampas sa mga hangganan ng isang malusog na pamantayan, at karaniwang gusto mong makita ang isang payat na Apollo o isang mas payat na nymph sa susunod sa iyo. At ito ay ganap na naiiba kapag ang labis na timbang ay lumilikha ng mga tunay na problema sa hitsura at kagalingan. Dito kailangan mo talagang gumawa ng ilang hakbang. Magpapareserba kaagad ako na sa artikulong ito ang ibig kong sabihin ay eksaktong pangalawang kaso: ang isang tao ay napabayaan ang kanyang sarili, at ang timbang ay nagbabanta sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.

Sino ang nangangailangan nito

Kapag sinabi mo na kailangan mong magbago, at binago ng tao ang plano ng pagkain at nagsimulang tumakbo, walang dapat pag-usapan. Sa totoong mundo, ang mga tao ay nasaktan, malikot, at nagdadalamhati.

Kung ang isang tao ay tumaba at hindi nais na baguhin ang anuman, kung gayon hindi niya ito kailangan. Kailangan mo ito.

Ikaw ang kailangang gumawa ng matatag na desisyon na gusto mong i-drag ang isang kaibigan o mahal sa buhay hanggang sa malusog na kilo sa iyong umbok. Bakit kailangan ito - ang pangalawang tanong, ngunit dahil binabasa mo ito, alam na ang sagot.

Harap-harapan ang mga katotohanan

Ang pagpapaliwanag sa isang mahal sa buhay kung bakit ka nag-aalala tungkol sa kanyang pigura ay ang pinakamahirap na bagay na maaaring mangyari sa prosesong ito. Kapag nahanap mo ang mga tamang salita, maaari mong isaalang-alang na ang kalahati ng trabaho ay tapos na.

Magsabi ka ng totoo. Kung wala ang katotohanan, hindi mo magaganyak ang sinuman. Ngunit kailangan mong palaisipan ang mga salita. Sa isang banda, dapat ipakita ng mga salita ang buong sukat ng isang posibleng sakuna. Sa kabilang banda, upang ipakita ang iyong taos-pusong intensyon.

Tumutok sa kalusugan at sa iyong mga relasyon, sa halip na kagandahan at aesthetic na mga kagustuhan, upang hindi pukawin ang pag-unlad ng mga complex.

Ngunit ito ay isa pang catch, lalo na kapag sinusubukan mong mag-udyok ng isang babae. Ang iyong mga paliwanag ay hihimayin sa paghahanap ng kawalan ng katapatan.

Sa tingin mo mataba ako?!

Sa palagay ko ay hindi na kailangang ipaliwanag sa sinuman kung bakit imposibleng sabihin iyon. Mas mahusay na sabihin sa akin kung bakit ka nagmamalasakit sa mga pounds ng ibang tao, anong benepisyo ang personal mong makukuha kapag natunaw sila. Ihambing ang tunog ng mga parirala sa isang kasintahan o kasintahan:

• masama ang tingin mo.
• Gusto kong tingnan bilang dalawang magagandang kaibigan. At hindi nila naisip na ang payat ay napupunta kahit saan na may mabilog lalo na, para sa background.

Para sa isang kasosyo:

• Hindi ako naaakit sa figure mo.
• Gusto kong mabuhay ng mahaba at masayang buhay kasama ka at hindi ko nais na ang paglaban sa mga sakit dahil sa labis na timbang ay makaabala sa amin mula sa mas kawili-wiling mga aktibidad.
• Ang lahat ay masyadong maganda sa amin upang sirain ang relasyon na may ilang pounds.

Para sa mga magulang:

• Hindi mo talaga inaalagaan ang sarili mo.
• Gusto kong makita mo ang iyong mga apo sa tuhod.

Ibig sabihin, kailangan mong i-hook ang isang tao, maghanap ng mahalagang dahilan, nang hindi nakakasakit o nag-aakusa.

Ano ang hindi dapat gawin:

• insulto. Dahil hindi mo dapat gawin iyon.
• sisihin. Dahil inaalis nito ang tiwala.
• Nagbabantang masira ang relasyon. Dahil to hell sa relasyong ito.

Itanong nang direkta kung ano ang dapat mong gawin

Isang mahiwagang lunas. Magtanong kung paano ka makakatulong. Kailangan mo ba ng iyong payo, pagpunta sa gym, pagpapatakbo ng suporta? At ano ang maaari mong gawin upang gawing mas madali ang daan patungo sa pagkakaisa? Biglang may ideya ang isang tao, nahihiya lang siyang magtanong.

Magbahagi ng impormasyon

Mangolekta ng impormasyon tungkol sa kung ano ang tumutulong sa pagbaba ng timbang: kung saan ang mga serbisyo ay maginhawa upang masubaybayan ang nutrisyon, anong mga ehersisyo ang kailangan para sa pagbaba ng timbang, kung gaano kabilis ang normal na mawalan ng timbang, kung paano gumawa ng mga plano at kung paano manatili sa kanila, kung saan kukuha pagganyak. At pagkatapos ay ipadala ang lahat ng nahanap mo sa addressee. Huwag kalimutang i-dose ang daloy ng impormasyon para hindi magsawa ang tao.

Ang ganitong gawaing pananaliksik ay dapat isagawa upang ang isang tao ay walang ideya na magbawas ng timbang sa tulong ng mga mabilis na diyeta o mga mapaghimalang remedyo. Alam mo at ako na hindi sila gumagana, ngunit maaaring hindi alam ng isang tao.

At ang gawaing ito ay makakatulong din sa iyo na huwag maghintay para sa isang instant na epekto mula sa iyong sariling inisyatiba: ang mga salitang "oras na para mawalan ka ng timbang" ay walang epekto, ang pagbaba ng timbang ay maaaring tumagal ng ilang buwan.

Huwag pukawin ang isang pagkasira ng diyeta

Kung kayo ay nakatira magkasama, dalhin ang pagkain sa iyong sariling mga kamay. Alisin ang lahat ng hindi ligtas na pagkain sa iyong tahanan, kabilang ang mga tindahan ng asukal. Ang kanilang mga sarili ay eksklusibo sa isang malusog na diyeta, upang ang isang tao ay walang alternatibo: tanging steamed fish, tanging malusog na pamumuhay. Maaaring kailanganin mo pang matutong magluto.

Kung i-save mo ang iyong mga kaibigan mula sa taba ng katawan, pagkatapos ay sa kanilang presensya ikaw ay din sa isang diyeta. At hindi mo man lang binanggit kung paano ka nagluto ng patatas na may cheese crust bilang side dish para sa baboy, hindi ka man lang nag-publish ng mga recipe sa dingding sa social network. Oo, walang nagsabi na madaling "mawalan ng timbang" sa ibang tao.

Tulong sa pagsisimula

Minsan ang mga tao ay nahihiya lamang na magsimulang magbawas ng timbang.

Paano ka pupunta sa gym na puno? Magtatawanan ang lahat.

Tama para sa iyo na maghanap ng isang mahusay na coach sa iyong sarili at ipaliwanag ang sitwasyon sa kanya upang masuportahan niya ang baguhan. At pagkatapos ay bigyan ang isang mahal sa buhay ng ilang mga aralin mula sa mismong coach na ito.

May isang taong handang pumayat sa isang taya kung mayroong malaking halaga na nakataya. Magtalo at tumaya, panalo ka pa rin.

At ang isang tao ay nangangailangan ng higit pang imahinasyon upang magsimula. Halimbawa, maaari kang gumawa ng isang kundisyon: kung gusto mong kumain ng cake, tumakbo muna sa paligid ng bloke ng tatlong beses. Nakakatawa at sapat na epektibo.

Huwag kontrolin ang bawat hakbang

Kapag nakahanap ka ng coach at bumili ng subscription, huwag tumakbo para tingnan kung kumusta ang tao doon. Bigyan ng pagkakataon na magtrabaho nang nakapag-iisa, at hindi sa ilalim ng iyong mapagbantay. Hindi ka tagapangasiwa.

Ang isang pagbubukod ay kung ang isang mahal sa buhay ay humiling sa iyo na dumalo sa mga klase.

Maghanda para sa Digmaan

Ito ay kabalintunaan. Ngunit marami sa iyong mga kapwa kakilala, kaibigan o kamag-anak ay pupuna sa iyo sa pagsisikap na tulungan ang isang kaibigan o kapareha, at hindi ang kaibigang ito dahil sa sobrang timbang.

Ituro ang mantra: Hindi ko alam kung anong mga layunin ang hinahabol ng lahat ng mga taong ito, ngunit nagmamalasakit ako sa iyo dahil … (tingnan ang talata sa pagganyak at pansariling interes).

Ang ilang mga kasama na hindi naman mga kasama ay kailangang ikulong nang husto. O kahit na huminto sa pakikipag-usap. Dahil mahirap isipin na ang isang tao ay pinapayuhan na huminto sa isang malusog na pamumuhay para sa magandang dahilan.

Huwag kailanman itakda ang iyong sarili bilang isang halimbawa

Kung handa ka nang sabihin ang isang parirala na nagsisimula sa "narito ako," mas mabuting tumahimik ka. Hindi ka isang huwaran, ngunit isang mapagmalasakit na tao. At huwag hilahin ang isang mahal sa buhay sa antas ng iyong "bituin", ngunit nais mong tulungan siya.

Ang iyong opinyon tungkol sa pagiging sobra sa timbang ay maaari nang makasakit sa isang tao, at kung ipapakita mo na sa tingin mo ay mas mabuti ka, hindi ka nila pakikinggan.

Purihin ang bawat hakbang

Maging masaya lalo na kapag ang isang kaibigan o minamahal ay mas maganda kaysa sa iyo. At maghanda upang bigyang-pansin ang iyong pamumuhay upang magkatugma.