2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang ating utak ay may sariling opinyon tungkol sa kung magkano ang dapat nating timbangin - ito ay tinatawag na "control point" (saklaw ng 4-9 kg). At kahit anong pilit natin, paulit-ulit niya tayong ibabalik sa "ideal weight". Kapag nagdiyeta tayo at nagsimulang mag-ayuno, ang mekanismo ng pagtatanggol ay lumiliko, at pagkatapos nito, ang mga pagkasira at bagong pagtaas ng timbang ay nangyayari. Ito ay lumiliko ang isang mabisyo bilog. Iminumungkahi ng neuroscientist na si Sandra Amodt na lumipat mula sa diyeta patungo sa isang mas matalino at mas makabuluhang diskarte sa kung ano ang ating kinakain.
Ngayon gusto kong mag-alok sa iyo ng TED talk tungkol sa isang mainit na paksa - mga diet at kung bakit bihira itong gumana. Ngunit sa pagkakataong ito, ang problema ay hindi tutugunan ng isang nutrisyunista, ngunit ng isang neuroscientist.
May sariling opinyon pala ang utak natin kung magkano ang dapat nating timbangin. Ito ay tinatawag na "reference point" (4-9 kg range). At kahit anong pilit mo, patuloy ka pa rin niyang ibabalik sa kanyang "ideal". Dagdag pa rito, noong unang panahon, noong tayo ay humahabol pa sa mga mammoth, ang labis na timbang ang ating kaligtasan, dahil kung walang pagkain sa loob ng mahabang panahon, ang ating katawan ay nagre-react sa kakulangan ng pagkain at hinihigpitan ang mga turnilyo (nabawasan ang konsumo ng enerhiya). Sa sandaling lumitaw ang pagkain, binuksan namin nang buong lakas muli. Ang ebolusyon ay isang napakabagal na proseso, at hindi nito kayang baguhin ang ating mga katawan nang kasing bilis ng pagbabago ng uso para sa mga panlabas na parameter ng isang tao. Kaya napakahirap linlangin ang kalikasan. At sa halip na manloko, matututo tayong kontrolin ang ating sarili at kung ano ang ating kinakain, ngunit huwag magdiet.
Iniimbitahan tayo ni Sandra Amodt na lumipat mula sa mga diyeta patungo sa isang mas matalinong diskarte sa paggamit ng pagkain.
Inirerekumendang:
5 dahilan kung bakit hindi gumagana ang mga pag-eehersisyo sa bahay
Ayusin ang mga pagkakamaling ito at hindi mo na kailangang bumili ng membership sa gym: makikita mo na kasing epektibo ang mga pag-eehersisyo sa bahay
5 tanyag na diyeta na hindi gumagana o nakakapinsala
Green coffee, fat-burning shake at detox drink - alamin kung ano ang pinsalang maaaring idulot ng mga sikat na diet at kung paano kumain ng tama
Ang mga lalaki ay mga kuneho, ang mga babae ay mga snowflake: bakit oras na upang ihinto ang pagpapataw ng mga stereotypical na imahe sa mga bata
Ang pagbabalatkayo ay hindi lamang pagbibihis, kundi ang pagkakataong subukan ang iba't ibang tungkulin. Nalaman namin kung bakit hindi ka dapat magpataw ng costume sa iyong anak sa isang party ng Bagong Taon
9 na paraan upang makahanap ng inspirasyon kapag ang mga karaniwang pamamaraan ay hindi na gumagana
Ang mga simple at epektibong tip ng Lifehacker ay makakatulong sa iyong makahanap ng inspirasyon para sa pagkamalikhain o trabaho. At hindi, hindi mo kailangang mag-brainstorm
Bakit hindi gumagana ang mga listahan ng gawain at kung ano ang gagawin tungkol dito
Sa kabila ng lahat ng iba't ibang mga tool at function, ang mga listahan ng gawain ay hindi gumagana! Baka hindi mo lang alam kung paano gamitin ang mga ito?