Ang pagdidiyeta ng alkohol ay isang hindi sinasabing bawal. Ngunit kung minsan ay maaari mong kayang bayaran ang isang baso ng alak o isang baso ng serbesa kasama ang mga kaibigan, kung susundin mo ang mga patakarang ito
Ibinahagi ng prodyuser ng Lifehacker.ru na si Sergey Bulaev ang kanyang karanasan sa pagmumuni-muni pagkatapos ng isang retreat sa Thailand. Sa palagay ko narinig ng lahat ang tungkol sa pagmumuni-muni, at sa parehong oras ang lahat ay malamang na naiiba.
Ang mga facial injection at anti-aging treatment ay nagiging mas at mas popular. Nalaman namin kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga umiiral na pamamaraan at kung alin ang mas mahusay na piliin
Gaano karaming pagsasanay ang kailangan mo bawat linggo upang makita ang mga tunay na resulta? Nalaman ng life hacker ang isyung ito at sinabi niya kung paano gumawa ng iskedyul nang tama
Bilang karagdagan sa tamang ratio ng BJU, ang hibla ay mahalaga para sa normal na panunaw at pangkalahatang kalusugan. Sinasabi namin sa iyo nang eksakto kung para saan ito kapaki-pakinabang at kung saan ito mahahanap
Nalaman namin kung bakit kailangan mo ng protina, kung gaano ito dapat sa pagkain, anong mga pagkain ang naglalaman at kung paano bumuo ng isang diyeta na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng katawan
Ang bawat tao'y nangangailangan ng pahinga mula sa mapurol na araw ng trabaho. Nag-aalok kami sa iyo ng isang seleksyon ng mga asana na makakatulong sa iyo na hindi lamang ayusin ang iyong katawan, ngunit iangat din ang iyong kalooban, na pinapaginhawa ka sa mga asul.
Si Susan Hassig, isang epidemiologist sa Tulane University, ay nagsalita tungkol sa kung aling mga lugar na bibisitahin ang ligtas at kung ano ang pinakamahusay na isuko hanggang sa katapusan ng pandemya
Ito ay nangyari sa kasaysayan - ang mga taong Ruso (at kasama nito ang Ukrainian, at ang Belarusian, at ilang iba pang mga kalapit na tao), para sa karamihan, uminom ng maraming. Ito ay naging paksa ng mga biro, mga anekdota, ang dahilan para sa maraming mga nakatutuwang aksyon at isang dahilan upang magyabang ("
Isang mahimbing at malusog na pagtulog: 12 yoga exercises. Pagninilay. Magsimula tayo sa pinakamahalagang pagpapahinga - pagpapahinga ng kamalayan
Kadalasan mayroong isang opinyon na ang negosyo ay dapat palaging mauna, kaysa sa pamilya, mga kaibigan, at higit pang mga sports. Ngunit ang diskarte na ito ay mali
Nangangako ang mga mobile app na bawasan ang stress at pagkabalisa, iligtas kami mula sa labis na karga, at tumulong na mapanatili ang kalusugan ng isip. Ngunit gumagana ba sila?
Mga bote, cling film, mga takip ng lata ng aluminyo, mga plastik na pinggan - karamihan sa mga packaging ngayon ay ginawa gamit ang polycarbonate na plastik. Gayunpaman, ang mga sangkap sa komposisyon nito ay nakakaapekto sa amin nang mas malakas kaysa sa aming iniisip
Inilarawan ng Nutritionist na si Maria Cross kung paano niya pinagaling ang tumutulo na bituka na naging sanhi ng mental disorder. Ano ang leaky gut syndrome Ang bituka ay hindi lamang natutunaw ng pagkain at kumukuha ng mga sustansya mula dito.
Ang bawat taong may paggalang sa sarili ay may isang hanay ng mga patakaran na kanyang sinusunod upang maalis ang mga negatibong epekto ng alkohol. At, sa kasamaang-palad, karamihan sa kanila ay tahasang walang kapararakan. Napagpasyahan naming alamin kung aling mga tip ang talagang nakakatulong sa isang hangover, at alin ang hindi hihigit sa isang gawa-gawa.
Isang simple at ligtas na paraan na makakatulong sa iyong makayanan ang problema sa iyong sarili kung ang bata ay nagpasok ng isang maliit na dayuhang bagay sa kanyang ilong
Sa artikulong ito, makakahanap ka ng isang seleksyon ng mga kamangha-manghang trick na kinasasangkutan ng katawan ng tao
"Uminom, mga bata, gatas - ikaw ay magiging malusog!" - isang pariralang pamilyar mula pagkabata. Ngunit kakaunti ang nakakaalam kung bakit ang gatas ay itinuturing na malusog. Tatalakayin ito sa artikulo. Dahilan 1: malakas na buto at ngipin Isa sa pinakamahalagang macronutrients para sa buhay ng katawan ay calcium.
Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagtatala ng mga pagkain gamit ang isang talaarawan ng pagkain
Maaari ka bang matulog ng ilang oras sa isang araw at manatiling alerto at produktibo? Posible ito kung susubukan mo ang polyphasic sleep
Kadalasan ay hindi natin binibigyang pansin ang ating kalusugang pangkaisipan. At ito ay lubhang mapanganib sa modernong mundo na may galit na galit na bilis, na may isang grupo ng mga bagay na dapat gawin at isang napakalawak na bilang ng mga kakilala.
Mas gusto mo bang humantong sa isang aktibong pamumuhay? Kung gayon bakit hindi kumuha ng fencing sa halip na tumakbo o yoga? Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang aktibong pamumuhay at pisikal na edukasyon, kung gayon ang pagtakbo, ang gym, yoga at iba pang mga tanyag na aktibidad ngayon ay nasa isip.
Ang mga sleep tracker ay mga app na nagpapadali sa paggising. Sinubukan namin ang mga ito sa aming sarili sa loob ng isang linggo at handa kaming pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga benepisyo
Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga tao ay nakakakuha ng sipon, at ang ilan ay kahit ilang beses sa isang taon, hindi alam ng lahat kung ano at kung paano ginagamot ang isang karaniwang sipon
Anong mga proseso sa ating ulo ang nakakaapekto sa katotohanan na nararamdaman natin ang pagmamadali ng kaligayahan at kagaanan pagkatapos maglaro ng sports? Magkano ang kailangan mong magsanay para laging nasa mabuting kalooban?
Gumugugol ka ng walong oras sa isang araw sa opisina, nakaupo sa iyong mesa at nakatitig sa iyong monitor. Paano mapapanatili ang kalusugan sa ganitong mga kondisyon? Magdagdag ng limang simpleng pagsasanay sa iyong iskedyul. Alam mo ba na ang pag-upo sa iyong mesa ng mahabang panahon ay halos kapareho ng paninigarilyo?
Pag-alis ng Stress: Progressive Muscle Relaxation
10 mga tip upang baligtarin ang maagang proseso ng pagtanda
May mga simpleng hakbang na madaling sundin at may positibong epekto sa iyong kalusugan at kagalingan
Ang palpitations ng puso, nanginginig na mga kamay, basang mga palad - lahat ng ito ay hindi masyadong kaaya-aya na mga kahihinatnan ng labis na dosis ng caffeine
Ang 12 Minute Athlete ay isang magandang site na nagtatampok ng iba't ibang HIIT workout
Kung pipiliin mo ang unang fitness tracker, kailangan mong maging handa na magpaalam sa average na $100. Dahil sa kawalan ng katiyakan tungkol sa pangangailangan at pagiging kapaki-pakinabang ng gadget na ito, malaki ang halaga. Ang bagong modelo mula sa Misfit ay malulutas ang problemang ito para sa iyo, na nag-aalok ng mahusay na pag-andar para sa higit sa demokratikong presyo.
Kapag sa tingin mo ay gutom ka, sigurado ka ba na kailangan mo talaga ng pagkain sa sandaling ito, at ayaw mo, sabihin nating, upang sakupin ang stress? Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano makilala ang emosyonal na kagutuman mula sa pisikal na kagutuman, pati na rin kung paano maiwasan ang emosyonal na labis na pagkain.
Ngayon, pinag-uusapan natin kung paano punan ang ating sarili ng enerhiya para sa mga bagong tagumpay sa lamig at talunin ang kahila-hilakbot at hindi maintindihan na kakulangan sa bitamina na kinatatakutan tayo ng mga doktor
Ang pag-eehersisyo ng mga kalamnan ng tiyan ay hindi palaging nagbibigay ng nais na resulta. Debunking Common Dice Myths para Gawing Mas Epektibo ang Iyong Pag-eehersisyo