Hindi tumatakbo o yoga? Bakit kapaki-pakinabang ang fencing?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mas gusto mo bang humantong sa isang aktibong pamumuhay? Kung gayon bakit hindi kumuha ng fencing sa halip na tumakbo o yoga?

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang aktibong pamumuhay at pisikal na edukasyon, kung gayon ang pagtakbo, ang gym, yoga at iba pang mga tanyag na aktibidad ngayon ay nasa isip. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maliban sa kanila ay wala nang mga paraan upang mabuhay nang aktibo at panatilihin ang sarili sa hugis. Kunin ang fencing, halimbawa. Ito ay tungkol sa isport na ito na sinabi sa amin ni Alex Chancellor, na nagsimulang magsanay nito nang hindi sinasadya at hindi pa rin nagsisisi sa kanyang pinili. At ang kanyang mga impression ay kinumpleto ng isang propesyonal na eskrimador. Ngunit una sa lahat.

Ang fencing ay ang sining ng paghampas nang hindi tinatamaan. Moliere

Mahigit isang taon na akong nagsasanay ng fencing. Ito ay isang hindi kapani-paniwalang kawili-wili at kapana-panabik na isport. Isang laban lang ang sulit at kahit sino ay gugustuhing magsanay ng eskrima. Nagsuot ka ng maskara, kumuha ng espada sa iyong mga kamay - at ikaw ay isang musketeer!:-)

Ngunit seryoso, mga isang taon na ang nakalilipas ang aking kaibigan na si Anton Pakhotin, master ng sports sa fencing, ay nagpasya na sanayin ang iba at nagbukas ng isang recruitment para sa grupo. I decided to give it a try and still visit him three times a week.

Bakit bakod

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay na ito ay talagang masaya, sporty at masaya. Ang mga batang babae na nag-aaral sa amin ay nakakakuha ng labis na kasiyahan (bukod dito, sa iba't ibang edad, mula 16 hanggang 35).

At mga lalaki, at higit pa: sulit na magsuot ng puting suit, maskara, kumuha ng espada - ang malalim na mga reflexes ng lalaki ay magpaparamdam sa kanilang sarili:-)

Mga benepisyo para sa katawan

Sa fencing, may medyo malakas na cardio load. Patuloy na kumikilos, mga braso, binti, abs, at likod. Tingnan lamang ang mga propesyonal na fencer - mayroon silang napakalakas na mga braso at magandang katawan.

Ang fencing ay isang maraming nalalaman na isport; Ang mga klase ay may positibong epekto sa respiratory at cardiovascular system. Sa panahon ng fencing, gumagana ang iyong buong katawan, nang walang pagbubukod. Ang aming isport ay nagsasangkot ng parehong paikot at pabago-bagong gawain na tumutulong sa iyong mawalan ng dagdag na pounds at ginagawang magkasya ang iyong pigura. Bilang isang propesyonal na atleta, sa isa sa mga sesyon ng pagsasanay, tinitimbang ko bago at pagkatapos. Nabawasan na pala ako ng 2, 8 kilo. Ito ay isang matinding pag-eehersisyo, ngunit gayon pa man. Anton Pakhotin, master ng sports sa fencing

Aling mga grupo ng kalamnan ang gumagana

Sa panahon ng fencing, ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay kasangkot, parehong maliit at malaki: parehong likod, at biceps na may triceps, at pectoral na kalamnan. Ngunit ang pangunahing pag-load ay napupunta sa mga binti, na patuloy na gumagalaw.

Ano ang kailangan mo para makapagsimula

Kailangan mong pumunta sa unang sesyon ng pagsasanay at magsimulang magsanay. Walang kinakailangang paghahanda.

Tulad ng sa anumang iba pang negosyo, una sa lahat, ang pagnanais ay kinakailangan upang magsimula ng mga klase. Ang fencing ay hindi nangangailangan ng perpektong pisikal na pagsasanay, ganap na magagawa ito ng lahat - natural, kung walang tiyak na mga paghihigpit mula sa doktor. Mayroong isang kilalang kaso kung kailan, sa edad na 96, isang babae ay nakikibahagi sa eskrima. Anton Pakhotin, master ng sports sa fencing

Gastos ng kagamitan

Para sa isang baguhan, sa una ay sapat na magkaroon lamang ng kanyang sariling guwantes (ibibigay ng tagapagsanay ang natitira). Ngunit sa hinaharap kailangan mong bumili ng suit (ang suit na may guwantes ay nagkakahalaga ng halos $ 40).

Ang pagbabakod bilang isang paraan ng pagtatanggol sa sarili

Ang mga eskrimador daw ay magaling sa patalim. Pah-pah-pah, hindi ko na kailangan.

Bilang karagdagan sa sports fencing, mayroong lahat ng uri ng iba pang mga sanga ng sport na ito. Ito ay artistic fencing, at historical, at iba't ibang uri ng fencing na may mga kutsilyo, daggers … Sa anumang kaso, ang fencing ay nagkakaroon ng reaksyon, determinasyon, pasensya at physical fitness. Ang mga pangunahing pamamaraan sa fencing at martial arts ay magkatulad, at sa anumang stick ang isang eskrimador ay maaaring maging isang mapanganib na target para sa mga umaatake. Anton Pakhotin, master ng sports sa fencing

Inaasahan namin na ang personal na karanasan ni Alex at ang mga komento ni Anton ay nagbigay inspirasyon sa iyo na palawakin ang listahan ng iyong mga libangan at bigyang pansin ang fencing bilang isang kapaki-pakinabang at kawili-wiling libangan.