Bakit masamang simulan ang iyong araw sa internet?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Nakakaapekto ang umaga sa magiging takbo ng ating araw. Kung sisimulan mo sa tamang pagkain ng utak, mas gaganda ang pakiramdam mo at magiging mas produktibo ka.

Kung humihitit ka ng sigarilyo sa umaga, kumain ng dalawang donut at hinugasan ito ng dalawang tasa ng kape, hindi ka magugulat na ang iyong pisikal na kondisyon ay nag-iiwan ng maraming bagay na naisin. Ngunit sa ilang kadahilanan hindi natin iniisip na ang impormasyong pumapasok sa ating utak ay dapat tratuhin sa parehong paraan tulad ng kung ano ang kinakain natin.

Sa pagsisimula ng araw sa pamamagitan ng pagsuri sa email at social media, pinatitibay namin ang ugali ng pagkagambala, at sa lalong madaling panahon ito ay magiging matatag sa ating buhay. Sa bawat pag-like o komento, mayroong paglalabas ng dopamine, at literal nitong binabago ang ating utak.

Ano ang tamang paraan upang simulan ang araw upang ang utak ay makakuha ng "malusog na pagkain"?

Huwag gumamit ng mga elektronikong aparato

Kung ang iyong refrigerator ay puno ng mataba, maanghang, at matamis na pagkain, mas malamang na kainin mo ang lahat ng ito. Ito ay pareho sa iyong telepono: kung ito ay malapit sa kamay, gugustuhin mong gamitin ito. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na alisin ito mula sa kwarto nang buo.

Magnilay

Nangyayari ang isang kaganapan, at tila sa amin ay may ibig sabihin ito. Ngunit ito ay nangyayari nang napakabilis na hindi natin iniisip kung ang kahulugan na inilakip natin sa kaganapang ito ay makatwiran. Upang magkaroon ng kamalayan sa prosesong ito, kailangan mong pabagalin ito, at ito ay maaaring gawin sa tulong ng pagmumuni-muni.

Basahin

At bigyan ng kagustuhan ang mga libro kaysa sa mga artikulo sa Internet. Karaniwan naming sinusuri ang mga artikulo nang hindi iniisip nang maayos ang nilalaman, ngunit nagbabasa kami ng mga libro nang mas maingat.

Magtrabaho sa kung ano ang mahalaga sa iyo sa loob ng isang oras

Subukang isawsaw ang iyong sarili sa iyong trabaho at huwag magambala ng anumang bagay. Ito ay nagdudulot ng isang mahusay na pakiramdam ng kasiyahan. Parang kinukumpirma mo sa iyong sarili na pinahahalagahan mo ang iyong sarili at ang iyong oras. Maraming pwedeng gawin kahit sa isang oras ng conscious work.

Isipin kung ano talaga ang makukuha mo sa pagpunta sa mga social network sa umaga? Ito ba ay nagpapagaan sa iyong pakiramdam o nagiging mas matagumpay? Kung susumahin mo ang lahat ng minuto at oras na ginugugol mo dito sa isang taon, magkakaroon ka ng sapat na oras para, halimbawa, magsulat ng libro, magsimula ng sarili mong negosyo, o matutong tumugtog ng instrumentong pangmusika.