2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Nagbibigay kami ng tagubilin: huwag magkasakit, ngumiti, maging aktibo at masayahin! Narito ang isang maliit na seleksyon ng mga bomba ng bitamina laban sa sipon, masamang kalooban at kawalang-interes. Ang lahat ay nasa magagandang tradisyon ng Lifehacker: nakapagpapalakas na mga tsaa, masustansya at masarap na pampainit na cocktail, masiglang sariwang inumin at smoothies. Sa iyong kalusugan;)
Mga recipe ng smoothie sa taglamig
Sa taglamig, hindi namin kayang bayaran ang luho ng sariwang prutas. At ang kakulangan ng bitamina at sikat ng araw ay nakakaapekto sa ating kalooban, pagiging produktibo at kalusugan sa pangkalahatan. Samakatuwid, ang mga recipe para sa malusog na mga cocktail na maaaring ihanda sa taglamig ay magiging kapaki-pakinabang.
5 inumin na magpapainit sa iyo sa masamang panahon
Ang isang runny nose at isang namamagang lalamunan ay ang pinaka-hindi angkop na mga kasama para sa mga taong, sa kabila ng ganoong panahon, nais na manatiling malusog at aktibo (at hindi laktawan ang mga ehersisyo!). Dito makikita mo ang ilang mga recipe para sa mga maiinit na inumin na hindi lamang mainit, ngunit makakatulong din sa paglaban sa mga virus.
Coniferous tea para sa sipon
Sabihin na natin kaagad - walang masarap, makikinabang lang! Ngunit ang mga sangkap ay simple at abot-kayang. Huwag kalimutan na maaari kang magdala ng mga karayom mula sa kalye mula lamang sa kagubatan o kung ang isang puno ng pino ay lumalaki sa iyong bahay sa bansa na malayo sa mga kalsada. Ngunit pinakamahusay na magtanong sa parmasya, dahil maaaring mayroon silang mga espesyal na tsaa.
Carrot-apple-orange smoothie
Pinupunan namin ang aming mga reserbang bitamina at huwag kalimutang magbilang ng mga calorie. Ang recipe para sa carrot-apple-orange smoothie ay isa sa pinakamaliwanag na kulay. Gayunpaman, tulad ng isang palette: mansanas + karot + luya + orange. Mga bitamina + enerhiya + panlaban sa sipon. Bilang resulta, nakakakuha ka ng isang bomba ng bitamina na may isang antiseptikong epekto;)
Kape sa buong mundo: 5 mabangong recipe
Para sa karamihan, ang umaga ay kape. Gayunpaman, ang pag-tune sa isang working mood at pagtangkilik ng mabangong espresso, halos hindi iniisip ng sinuman na ang kape ay isa sa mga pinakasikat na inumin sa mundo. Iminumungkahi namin na pumunta ka sa isang kapana-panabik na paglalakbay at matuto ng 5 aromatic coffee recipe mula sa buong mundo.
18 malusog na mga recipe ng smoothie
Matapos matikman ang smoothie dahil sa kuryusidad, unti-unti kang mahuhulog sa inumin na ito, at pagkatapos ay masiyahan sa pagsubok sa lahat ng mga bagong recipe at kumbinasyon ng mga sangkap … Huwag dumaan sa magandang infographic na ito, na hindi lamang magpapakita sa iyo ng maraming mga recipe ng smoothie, ngunit sabihin din sa iyo kung ano ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang!
Pomegranate-orange na sariwa
Nararamdaman mo ba ang kakulangan ng mga bitamina at araw? Huwag sumuko sa sipon! Upang hindi iwanan ang sakit ng isang solong pagkakataon upang ipagpatuloy ang piging, maghahanda kami ng isang juice na hindi lamang naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C at nagpapataas ng hemoglobin, ngunit mabilis ding nakayanan ang mapanglaw!
Mga cocktail upang makatulong na labanan ang sipon at magpasaya sa iyong holiday table
Napagpasyahan naming magsama-sama ng masasarap, pampainit na cocktail para sa iyo na hindi lamang magdagdag ng kaunting iba't-ibang sa iyong mga party, ngunit makakatulong din sa paglaban sa mga virus ng sipon. Honey, lemon, herbal tea at isang patak ng rum - marahil dito tayo magsisimula.
Mga smoothies sa pagbawi
Binabawi ang aming lakas pagkatapos ng pagsasanay! Inaasahan namin na ang mga recipe na ito ay makakatulong sa iyo na makabangon mula sa pag-jogging at hindi magkasakit, dahil ang 3 sa mga ito ay naglalaman ng mga produkto ng fermented milk na tumutulong sa katawan na mapanatili ang kaligtasan sa sakit at labanan ang mga sipon at iba pang mga virus.
Ginger tea na may mga mansanas
Patuloy kaming naghahanap ng mga paraan upang maprotektahan ang aming sarili mula sa lamig at palakasin ang aming kaligtasan sa sakit. Lalo na kamakailan, ang luya ay naging popular dahil sa mga anti-inflammatory at immunostimulating properties nito. Sa pagkakataong ito, nagpasya kaming pagsamahin ang luya, mansanas, lemon, kalamansi, kanela at pulot!
Citrus smoothies
3 recipe na ang mga sangkap ay laging nakatambak sa mga tindahan ay oranges, tangerines at lemons. Una, ang mga inuming ito ay kapaki-pakinabang (isang malaking halaga ng bitamina C). Pangalawa, masarap. At pangatlo, sila ay magpapasaya sa isang kulay-abo na malamig na umaga at pag-iba-ibahin ang boring na menu.
Inirerekumendang:
Paano maiintindihan na walang sapat na bitamina, at sulit ba itong inumin para sa pag-iwas?
Kung ang iyong mga ngipin ay hindi nahuhulog, kung gayon, malamang, wala kang kakulangan sa bitamina. Ang tanong na ito ay isinumite ng aming mambabasa. Maaari mo ring tanungin ang iyong katanungan sa Lifehacker - kung ito ay kawili-wili, tiyak na sasagutin namin.
Bakit wala kang bitamina deficiency at hindi ka dapat gumastos ng pera sa bitamina
Sa kakulangan sa bitamina, ang mga proseso ng biochemical ay makabuluhang bumagal, o kahit na huminto nang buo. Samakatuwid, palagi niyang ipinadama ang sarili sa isang malinaw na sakit
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga persimmons: kung paano makakuha ng singil ng mga bitamina, hindi mga problema
Ang persimmon ay isang masarap at malusog na berry. Gayunpaman, mayroon din itong mga epekto. Nalaman ng life hacker kung bakit kailangan mong kumain ng persimmon at kung paano hindi saktan ang iyong sarili
10 mga recipe para sa mga bola ng enerhiya na mas malusog at mas masarap kaysa sa mga kendi
Ang mga bola ng enerhiya na ito ay isang mahusay na meryenda para sa isang malusog na meryenda. Maaari silang gawin gamit ang tsokolate, pistachios, lemon at kahit mint
Bitamina inumin na papatay sa gutom at tutulong sa iyo na magbawas ng timbang
Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang inumin na, kung natupok sa loob ng 4 na linggo, maaari kang mawalan ng timbang. Ito ay nakayanan lalo na sa taba ng tiyan