Paano mag-tune sa isang working mood sa loob ng 7 minuto

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Tumatagal lamang ng pitong minuto upang ganap na isawsaw ang iyong sarili sa trabaho sa umaga. Bago ka magtrabaho, subukan ang mga sumusunod na hakbang at makikita mo mismo kung paano magbabago ang iyong pagiging produktibo at ugali para sa mas mahusay. Handa ka na?

Bago ka magsimula: maghanda

Una kailangan mong maghanap ng isang tahimik na lugar. Isang tip para sa mga nagtatrabaho sa mga opisina ng open space: hindi ito ang iyong lugar ng trabaho. Hindi rin gagana ang sasakyan - napakaraming distractions sa paligid. Malamang, ito ay magiging mas maginhawa sa foyer o sa balkonahe. Makakarating ka ng maaga para walang makialam. Kakailanganin mo rin ang isang kuwaderno o kuwaderno upang masubaybayan (siguraduhing may dala kang panulat). At siyempre aabutin ng oras. Kung hindi, paano mo masusubaybayan ang oras at makasigurado na eksaktong pitong minuto ang iyong nakilala.

Unang minuto: linisin ang iyong isip

Hindi natin sisikapin ang mga bagay na pangrelihiyon, mag-aayos ng mga sermon, o hikayatin ang lahat na magnilay. Ngunit ito ay mahalaga para sa bawat tao sa planeta na kailangang magtrabaho upang sundin ang kilalang katotohanang ito. Kailangan mong linisin ang iyong isip. Itabi ang isang teleponong may maraming inbox o iPad na hindi mo binibitawan. Hindi mo na kailangan ang mga ito sa susunod na pitong minuto. Upang maalis ang iyong ulo ng mga pag-iisip ay nangangahulugan na magpakita para sa trabaho, subukang kalimutan ang tungkol sa mga gawaing bahay at huminga.

Pangalawang minuto: huminga ng kaunti

Ang stress at tensyon ay maaaring harapin sa maraming paraan. Ngunit sa anumang kaso, ang malalim na paghinga ay nagpapatahimik at nakakatulong na tumuon. Ang pagsubaybay sa iyong paghinga ay nakakatulong sa buong araw ng iyong trabaho. At sa simula ng araw, ang gayong pag-init ay makakatulong na ihinto ang daloy ng mga kaisipan at idirekta ito sa tamang direksyon. Umupo ka lang at huminga.

Minutes 3 hanggang 6: Kumuha ng mga tala at gumuhit

Nagsusulat ako sa aking kuwaderno sa buong araw: sa sandaling magising ako at uminom ng isang tasa ng kape, hanggang sa oras na kailangan kong matulog. Kasama sa mga pagpupulong at kumperensya. Ngunit ang kailangan mong gawin ngayon ay walang kinalaman sa pagkuha ng mga tala o isang personal na journal. Sa sandaling dumating ka sa trabaho, isulat ang unang limang kaisipan na pumasok sa iyong ulo sa iyong kuwaderno. Iguhit ang mga ito bilang mga sketch o doodle. Ito ay isang paraan upang bigyang-priyoridad, magpasya kung ano ang mahalaga sa iyo at kung ano ang pangalawa. Huwag lamang mabitin sa disenyo, sa halip ay tumuon sa iyong mga iniisip.

Ikapitong Minuto: Pag-aralan

Pagkatapos mong gumawa ng ilang mga tala, tingnan ang oras at tiyaking may oras ka para ibigay ang lahat nang eksaktong isang minuto bago ang katapusan. Ngayon ay maaari mong simulan ang pagsusuri. Suriin ang iyong mga tala sa pangalawang pagkakataon. Isipin kung ano ang iyong isinulat at bakit. Pumili lamang ng isang item mula sa iyong listahan sa huling 30 segundo at tumuon doon. Halimbawa, kung nakagawa ka ng maikling tala na kailangan mong tapusin ang iyong ulat, tumuon sa gawaing iyon at isipin kung paano mo ito haharapin ngayon.

Iyon lang. Pitong minuto. Pinapayuhan ka naming sundin ang simpleng planong ito araw-araw: nagiging mas madali ang pagkuha sa mood para sa trabaho at pagsali sa negosyo, pati na rin ang pagpili ng pinakamataas na priyoridad na gawain. Subukan ang pamamaraang ito nang hindi bababa sa isang linggo. At ang mga resulta ay kawili-wiling sorpresa sa iyo.