2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang kakayahang tama at epektibong tumalon sa pool mula sa gilid ay makakatulong sa iyo na makakuha ng bilis mula sa simula at maiwasan ang isang hindi kasiya-siyang pagtama sa tubig. Master ang pamamaraan at maging ang bituin ng pool!
Kaya, kapag tumatalon sa tubig, mayroong dalawang pangunahing yugto: pagtagumpayan ang takot at kalmado, nakolektang simula.
Pagtagumpayan ang iyong takot. Kadalasan ang takot na tumalon sa ulo ng tubig ay unang nahuhuli sa manlalangoy sa sandali ng pagtalon. Pagkatapos ay isang awkward splash lumilitaw sa halip na isang magandang pasukan sa tubig. Sanayin na magtiwala sa elemento ng tubig sa mababaw na lalim: nasa tubig, bumagsak pasulong at paatras, na nagpapahintulot sa tubig na "saluhin" ang iyong sarili. Mag-relax at siguraduhin na ang tubig ay hindi nagbabanta sa iyong buhay, maaari kang lumangoy sa ibabaw kahit kailan mo gusto.
Maglaan ng oras sa simula. Hindi na kailangang lumipad sa pool. Bago sumisid sa tubig mula sa isang gilid o pedestal, kunin ang tamang posisyon at magpatuloy ayon sa plano:
- Matutong sumisid sa tubig mula sa posisyong nakaupo sa pisara.
- Matutong tumalon mula sa isang posisyong isang tuhod (kaliwa kung ikaw ay kanang kamay).
- Tumalon sa tubig mula sa isang nakatayong posisyon.
Magkakaroon ng isang pamamaraan para sa alinman sa mga pagtalon na ito:
- kumuha ng panimulang posisyon;
- iunat ang iyong mga braso at pagdugtungin ang iyong mga palad;
- hilahin ang iyong tiyan at pindutin ang iyong baba;
- yumuko, idirekta ang iyong mga kamay sa tubig at, bahagyang itulak gamit ang iyong kanang paa, sumisid.
Tiyaking panoorin ang video para sa mga detalye.
Matapos matutunan ang mga pangunahing kasanayang ito, hindi ka na magiging mahirap na tumalon mula sa nightstand at sa pambuwelo, at baka maglakas-loob ka pang tumalon mula sa tore. Ang pangunahing bagay ay magsimula.
Inirerekumendang:
Kalsarikyanni: kung paano matutunan kung paano mapawi ang stress sa Finnish
Kalsarikyanni ay ang talento para sa pagiging ganap na nakakarelaks at pakiramdam ang sandali. Pinapaginhawa nito ang rabies na dulot ng trabaho at pinapakalma ang tense na nerves
Bakit kailangan mong tumalon ng lubid at kung paano gawin ito ng tama
Ang jumping rope ay isang cool na cardio workout na kadalasang gumagana nang mas mahusay kaysa sa pagtakbo. Ang pangunahing bagay ay piliin ang tamang tool at ihatid ang kagamitan
Paano matutunan kung paano magsulat ng mga artikulo at kung saan makakakuha ng inspirasyon
Paano magsulat ng isang artikulo kung hindi mo pa ito nagawa noon? Ang gawain ay hindi kasing hirap ng tila. Alamin kung saan magsisimula at kung paano lumikha ng kawili-wiling teksto
Paano malutas ang mga misteryo ng utak at matutunan kung paano ito kontrolin: 15 kapaki-pakinabang na mga libro
Tutulungan ka ng mga aklat na ito sa utak na maunawaan kung paano gumagana ang pinaka mahiwagang organ sa katawan ng tao, pati na rin ipakita sa iyo kung paano baguhin ang iyong mga gawi, palakasin ang iyong memorya at bumuo ng pagkamalikhain
Gusto mo bang maging mas malakas at mas mabilis? Tumalon
Minsan ang isang pamilyar na physiotherapist, na isinasaalang-alang ang yoga bilang isang trabaho para sa mga masochist, ang jogging ay isa sa mga pinaka-traumatiko na sports at hinahamak ang lahat ng "fitnessists", sinabi pagkatapos manood ng isang video na may tabata recording na ginawa namin na sa paraang ito ay ligtas kaming papatayin aming mga tuhod.