Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi ginagarantiyahan ang mabuting kalusugan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Google "malusog na pamumuhay" bago basahin ang artikulong ito. Ang search engine ay magbibigay sa iyo ng higit sa isang milyong resulta. Ito ay hindi isang maliit na pigura, ngunit hindi ito nakakagulat kapag isinasaalang-alang mo na ang mga konsepto ng "kalusugan" at "estilo ng pamumuhay" ay naging halos hindi mapaghihiwalay. Lumaki ang kumbiksyon sa atin na mapoprotektahan natin ang ating kalusugan kung tayo mismo ang magnenegosyo, ngunit ito ba talaga?

Sa isang kamakailang pag-aaral, iniulat ng Mayo Clinic na sa kabila ng pangkalahatang pagkahumaling sa isang malusog na pamumuhay, mas kaunti sa 3% ng mga Amerikano ang talagang sumusunod dito. Sa pag-aaral, ang isang malusog na pamumuhay ay tinukoy bilang kabuuan ng apat na bahagi: palakasan, mabuting nutrisyon, nilalaman ng taba sa katawan - hanggang 20% para sa mga lalaki at hanggang 30% para sa mga kababaihan, pagtigil sa paninigarilyo.

Ang napakaraming karamihan ng mga Amerikano ay hindi nabubuhay hanggang sa lahat ng apat na pamantayan. Ngunit kahit na simulan mong sundin ang lahat ng mga alituntuning ito, hindi nito ginagarantiyahan na ang kalusugan ay mapabuti. Upang tunay na maapektuhan ang iyong kalusugan, kailangan mong ilipat ang pagtuon mula sa pagsunod sa isang malusog na pamumuhay patungo sa iba, kadalasang mas mahalaga, mga salik.

Ang kalusugan ng publiko ay nakatuon sa mga indibidwal na kadahilanan ng panganib na maaaring makapinsala sa kalusugan. Noong 2010, pinangalanan ng UN ang mga malalang sakit na "mga sakit sa pamumuhay", na naglilista ng paninigarilyo, pisikal na kawalan ng aktibidad at mahinang diyeta sa mga salik na nagdudulot ng mga sakit na ito. Ang ganitong paraan ng pag-iisip ay nasa loob ng 50 taon sa Estados Unidos, nang ang Framingham Heart Study ay nagsimula noong 1948 upang suriin ang papel ng pamumuhay sa pag-unlad ng cardiovascular disease. Noong 1960s, ang mga siyentipiko ay nakatuon sa pag-aaral ng mga malalang sakit, at ang saloobin sa wakas ay nabuo sa pag-iisip ng mga tao: ang kalusugan ay nakasalalay sa isang malusog na pamumuhay.

Gayunpaman, ang mga mananaliksik sa pampublikong kalusugan ay nagsisimula na ngayong mapagtanto na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi ginagarantiyahan ang mga pagbabago sa kalusugan. Noong 2001, ang National Institutes of Health ay nagsagawa ng 11-taong pag-aaral sa higit sa 5,000 matatanda na may type 2 diabetes. Ang layunin ng pag-aaral ay upang malaman kung ang intensive lifestyle interventions na naglalayong pagbaba ng timbang ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng cardiovascular disease, na maaaring mangyari sa mga taong may type 2 diabetes. Bilang resulta, ang mga kalahok sa pag-aaral ay nawalan ng timbang, ngunit ang saklaw ng mga problema sa puso ay hindi nabawasan.

Ang ideya na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring humantong sa mas mabuting kalusugan ay nakatutukso. Ito ay tila isang pagkakataon upang kontrolin ang kalusugan. Na para bang mahulaan mo kung anong mga karamdaman ang iyong kinakaharap at iwasan mo ito. Parang tren: nakakita ka ng paparating na tren at, para mapanatili ang iyong buhay at kalusugan, kailangan mo lang bumaba sa riles. Ngunit sa mga sakit, ang pamamaraang ito ay hindi gagana.

Ang ating kakayahang hulaan ang pagkakataon ng isang tao na magkaroon ng isang partikular na sakit ay lubhang limitado. Napakaraming salik ang nakakaapekto sa antas ng panganib na magkasakit: panlipunan, kapaligiran, maging pang-ekonomiya at pampulitika. Samakatuwid, mas madaling masuri ang estado ng kalusugan ng isang bansa kaysa hulaan ang estado ng kalusugan ng isang indibidwal.

Halos imposibleng mahulaan kung magkakaroon ka ng asthma. Ang isang batang African American na nakatira sa Estados Unidos, sa kabilang banda, ay 6% na mas malamang na magkaroon ng hika kaysa sa kanyang mga puting katapat. Ang pagbabala na ito ay nauugnay sa pinagbabatayan na mga salik na makasaysayang humubog sa kalusugan ng African American na komunidad sa Estados Unidos.

Inuulit namin: napakahirap na hulaan ang mga indibidwal na panganib sa kalusugan, ngunit posible na maunawaan kung anong mga karamdaman ang nagbabanta sa isang partikular na lipunan. Upang harapin ang mga panganib na ito, dapat nating tugunan ang mga ugat ng mga ito, na nangangahulugang dapat nating ilipat ang pagtuon mula sa pananaliksik upang makahanap ng lunas sa pananaliksik upang maprotektahan ang kalusugan ng publiko.

Halimbawa, ang organisasyon ay nakalikom ng pera para sa pananaliksik na naglalayong tukuyin ang mga salik sa kapaligiran na nagpapalitaw ng kanser sa suso. Kaya, hinahangad ng organisasyon na bawasan ang kabuuang rate ng insidente.

Mayroong, siyempre, ilang mga aspeto ng pamumuhay na maaaring tumaas ang iyong panganib ng kanser: labis na katabaan, paninigarilyo, pag-inom ng alak, at pagpapabaya sa sunscreen. Ngunit nagpasya ang lalaki na bawasan ang panganib na magkaroon ng kanser: pumayat siya, huminto sa pag-inom at paninigarilyo. Kasabay nito, ang carcinogenic na usok mula sa kapaligiran, na patuloy niyang nilalanghap, ay nagpapawalang-bisa sa lahat ng potensyal na kapaki-pakinabang na pagbabagong ito sa pamumuhay.

Hanggang sa seryoso tayong magsimulang harapin ang mga panlabas na banta sa kalusugan, walang pagbabago sa pamumuhay ang hahantong sa pagbaba sa bilang ng mga sakit.

Noong 2009, nagbigay si Dan Buettner ng isang TED talk tungkol sa kung paano mamuhay upang maging 100. Binigyang-diin niya ang kahalagahan ng "optimal longevity formula" - isang pamumuhay na makabuluhang magpapataas ng pagkakataong mabuhay nang maligaya magpakailanman. Nakatanggap ang video ng mahigit 2.5 milyong view.

Napakahusay na napakaraming tao ang interesado sa pagpapabuti ng sarili: ang pagnanais na manatiling malusog ay kahanga-hanga at walang dapat panghinaan ng loob na magsikap para sa kagalingan. Ngunit ang nakalulungkot na bagay ay sa pamamagitan ng paglalagay ng pamumuhay kaysa sa iba pang pangunahing sanhi ng sakit, nanganganib na hindi natin makita ang mga salik na humahantong sa napakalaking paglitaw ng sakit.