3 lihim ng perpektong disiplina sa sarili

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang disiplina sa sarili ay isang kasanayang maaaring sanayin. Kung paano sanayin ang iyong kakayahang magpigil sa sarili at huwag sumuko pagkatapos ng mga pagkabigo, sasabihin namin sa artikulong ito.

Ang malalaking layunin ay nangangailangan ng disiplina sa sarili at paghahangad. Gaano man kahigpit ang plano mo sa iyong kinabukasan at tiwala sa kawastuhan ng nakaplanong pamamaraan ng mga aksyon, palaging may lugar para sa kadahilanan ng tao. Tayo ay mga emosyonal na nilalang, at ang isang random na kaganapan ay maaaring magpahina sa ating espiritu, itapon ito pabalik sa isang mundo ng pagdududa at pagkabalisa.

Hindi lang force majeure ang dahilan para sumuko tayo. Sa daan patungo sa tagumpay, kailangan nating dumaan sa ilang mga pagsubok. Pinipilit ng matinding mga pangyayari ang ating kalikasan na magpakita sa iba't ibang paraan - maging handa na matuto ng maraming tungkol sa iyong sarili. Marahil ay hindi ka gaanong emosyonal gaya ng inaakala mo, o ang iyong kumpiyansa ay madaling umuugoy sa ilalim ng bigat ng mga paghihirap.

Normal ang lahat ng ito. Hindi tayo mga makina, at ang pagkakalantad sa mga damdamin, takot at pag-aalinlangan ay ganap na akma sa balangkas ng malusog na pag-uugali ng tao. Kailangan mong maging matiyaga sa daan patungo sa iyong layunin, dahil kung wala ang kalidad na ito, lahat tayo ay nagmamarka ng oras sa isang lugar, sumusuko pagkatapos ng unang kabiguan. Siyempre, nakakalungkot na ang ating katawan ay hindi sumusunod sa mga utos ng isip nang walang pag-aalinlangan, tulad ng isang robot. Ngunit ito mismo ang dahilan kung bakit mayroong disiplina sa sarili, ang lakas ng loob na magpatuloy sa pagsulong at ang kakayahang huwag pansinin ang mga negatibong emosyon sa daan.

Ang pagpipigil sa sarili ay parang weightlifting. Habang nagsasanay ka, mas kaya mo. Subukan ang mas kaunti - ikaw ay nagiging isang mahinang basahan.

Bawat isa sa atin sa simula ay may sariling antas ng disiplina sa sarili. Kahit na ang pinakamahinang tao ay maaaring magbuhat ng isang tiyak na timbang. Ang isang pabagu-bagong bata ay magagawang sundin ang pinakasimpleng mga patakaran. Oo, ang bawat isa ay may iba't ibang mga kakayahan para sa pagpipigil sa sarili, ngunit palagi silang mayroon. Bukod dito, maaari silang sanayin, mapabuti at mahasa.

Ang pag-iisip ay ang susi

Ang pagpipigil sa sarili ay kapareho ng sa weightlifting: ang tanging paraan upang mapabuti ang iyong sariling mga kasanayan ay sa pamamagitan ng patuloy na mga progresibong pagkarga. Kinakailangan upang masuri ang antas ng disiplina sa sarili sa sandaling ito at, sa paglipat mula sa panimulang puntong ito, unti-unting kumplikado ang mga gawain araw-araw.

Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ang magtakda ng malinaw na mga layunin para sa iyong sarili para sa bawat araw. Ang sikreto ay pareho silang magagawa at nangangailangan ng matinding pagsisikap sa iyong bahagi. Ang gawain ay lumabas ng kaunti sa iyong comfort zone araw-araw, na nagbabalanse sa bingit ng iyong sariling mga kakayahan.

Kung ikaw ay nagsasanay sa pagbubuhat ng mga timbang, hindi ka magmamadaling kaladkarin ang isang malaking bato sa iyong unang araw ng klase. Ngunit hindi rin nila ginalaw ang laruang dumbbells. Harapin ang mga problema na malulutas lamang sa pinakamahusay na pagsisikap.

Kapag nagtagumpay ka sa pagkamit ng iyong layunin, na nasa bingit ng mga posibilidad, ang kaganapang ito ay nababago sa isang bagahe ng nakakamalay na kaaya-ayang mga damdamin: euphoria mula sa tagumpay at kasiyahan. Ngunit sa sandaling itakda mo ang iyong sarili ng mga gawain na malayo sa katotohanan, ang pagkabigo at kalungkutan mula sa kabiguan ay magpapawi sa lahat ng iyong mga pagsisikap. Huwag panghinaan ng loob ang iyong sarili - gawin ang magagawa, unti-unting pagtaas ng pagkarga araw-araw.

Ang pagtitiyaga ay magdadala ng tagumpay

Ang pagtitiyaga ay "nagpapakain" sa mga resulta ng trabaho. Habang mas madalas nating napagtanto ang ating sariling tagumpay pagkatapos makamit ito o ang layuning iyon, mas nagiging matiyaga tayo. Alinsunod dito, ang pagpayag na mamuhunan ng enerhiya at pagnanais para sa isang bagong gawain ay lumalaki lamang.

Ang bawat aksyon, kahit isa na nauwi sa kabiguan, ay nagdudulot ng resulta. Partly negative, partly positive.

Kailangan mong matutunan kung paano makinabang sa lahat ng iyong ginagawa sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mahalagang karanasan.

Sa susunod na magtakda ka ng bagong layunin, gawin ito. Isulat sa isang papel ang natutunan mo mula sa iyong huling pagkabigo hanggang ngayon. Pansinin kung ano man ang nasa isip. Ngayon suriin ang resultang listahan. Ano ang babaguhin mo kung maaari kang magsimulang muli? Lumipat ngayon patungo sa isang bagong layunin, itama ang mga nakaraang pagkakamali.

At sino ang mga hukom?

Walang nagigising na sikat. Ang tagumpay ay darating pagkatapos ng mahaba, mahirap at maingat na trabaho. Siyempre, napakadaling mawalan ng motibasyon at positibong saloobin sa daan.

Ang pinakamahusay na paraan upang lumipat patungo sa iyong layunin ay ang patuloy na suriin ang iyong mga intermediate na resulta kaugnay nito. Kung gagawin mo ito araw-araw, malalaman mo sa lalong madaling panahon: oo, ang pangarap ay malayo pa, ngunit hindi bababa sa mas mahusay ka ngayon kaysa kahapon.

Isulat ang lahat, kahit ang pinakamaliit na tagumpay. Ang tila hindi gaanong mahalaga sa iyo ngayon ay magiging isa sa pinakamahalagang hakbang patungo sa iyong layunin. Ikaw lang ang hukom na makakapaghusga sa sarili mong pagsisikap. Maging layunin at ihambing ang ngayon sa kahapon, hindi sa abstract na "maliwanag na hinaharap".