4 na dahilan para matulog nang walang damit

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung paano binabawasan ng hubad na pagtulog ang stress at nakakatulong sa iyong yumaman, at kung ano ang iba pang benepisyong naidudulot ng ugali ng pagtulog nang walang damit.

1. Ito ay nagtataguyod ng mahimbing na pagtulog

Ang kalidad ng pagtulog ay nakakaapekto sa paggana ng utak. Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Rochester na sa panahon ng malusog na pagtulog, ang mga nakakalason na protina na naipon sa kawalan ng malalim na pagtulog ay nawawala mula sa mga neuron ng utak. Ang mga protina na ito ay nakakagambala sa utak at nakakapinsala sa kakayahang mag-isip. Ito ay negatibong nakakaapekto sa mga proseso tulad ng pagpoproseso ng impormasyon at paglutas ng problema, binabawasan ang pagkamalikhain at pinatataas ang emosyonal na reaktibiti.

Natuklasan ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng Amsterdam na ang mas mababang temperatura ng katawan ay nagtataguyod ng malalim na pagtulog. At ito ay nagpapatunay na mas malusog ang pagtulog nang nakahubad. Bilang karagdagan, hindi ka madalas gumising sa gabi, na napatunayan din ng mga siyentipiko.

2. Binabawasan nito ang mga antas ng stress

Pinapahina ng stress ang immune system, pinatataas ang panganib ng sakit sa puso, depression at labis na katabaan, at binabawasan ang pagganap ng pag-iisip. Bilang karagdagan, ang stress ay nagpapataas ng mga antas ng cortisol sa dugo.

Ang pahinga at malusog na pagtulog ay makakatulong sa pagwawasto ng sitwasyon. At gaya ng nakasaad sa unang talata, kung walang damit ay mas matutulog ka.

3. Nagpapabuti ito ng kalusugan

Ayon sa isang pag-aaral ng US National Institutes of Health, ang mababang temperatura ng katawan sa panahon ng pagtulog ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo. Ito ay dahil ang katawan ay nagpapagana ng mas maraming brown na taba, na gumagawa ng init. Ang prosesong ito ay sumusunog ng mga calorie at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Ang pagtulog nang walang damit ay nagpapabuti din ng sirkulasyon ng dugo, na kapaki-pakinabang para sa puso at mga kalamnan. Dagdag pa, pinapataas nito ang mga antas ng growth hormone at melatonin, na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

4. Ito ay nagpapalakas ng tiwala sa sarili

At ang katangiang ito ng karakter ang susi sa tagumpay. Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi natatakot na sumubok ng mga bagong bagay, kumuha ng mga mapaghamong gawain at harapin ang mga pagbabago sa buhay. Natuklasan ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng Melbourne na ang gayong mga tao ay kumikita ng mas malaki at mas malamang na ma-promote.

Ang pagtulog nang walang damit ay nagiging mas komportable sa iyong sariling katawan. Ang pagiging komportable sa iyong sarili ay nagpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili.