2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Kapag gumagamit ng mga bagong kasanayan at mga hack sa buhay, mahalagang malaman hindi lamang ang tungkol sa kanilang mga pakinabang, kundi pati na rin ang tungkol sa kanilang mga disadvantages. Halimbawa, ang karaniwang "Thinking positive" na saloobin ay maaaring makapinsala sa iyo at sa iyong kalusugang pangkaisipan. Tingnan natin kung ano ang mga negatibong kahihinatnan ng positibong pag-iisip at kung paano maiiwasan ang mga ito.
May isang bagay na tahimik ang mga may-akda ng mga libro tungkol sa positibong pag-iisip: ang gayong mga saloobin ay hindi angkop para sa lahat.
Sa isang eksperimento ng Canadian psychologist na si Joanne Wood, ang mga estudyante ay hiniling na sabihin na "Ako ay isang kaakit-akit na tao." Lumalabas na ang pagpapahalaga sa sarili ng mga taong nagtitiwala sa kanilang sarili bago ang eksperimento ay tumaas lamang. Ngunit para sa mga hindi maaaring magyabang ng pagtitiwala, ang paninindigan na ito ay masakit lamang.
Iminungkahi ni Wood na ang mga positibong saloobin na walang pampalakas ay kadalasang humahantong sa mga negatibong resulta. Karaniwang pinapayuhan silang gumamit ng mga aklat na nilikha para sa mga taong insecure, iyon ay, ang mga mas mabuting huwag tumuon sa hindi makatwirang positibong mantra.
Maling sabihin na lahat ng positibong saloobin ay nakakapinsala. Ngunit may mga kaso kung saan mas mahusay na huwag gamitin ang mga ito …
Kapag wala ka man lang gagawin
Ang positibong pag-iisip ay maaaring magpapataas ng iyong lakas. Hindi nito kayang radikal na baguhin ang sitwasyon. Kung pupunta ka sa pagsusulit, ngunit hindi mo pa nabuksan ang aklat-aralin bago iyon, ang mga positibong saloobin ay hindi makakatulong. Kung naghahanda ka para sa isang mahirap na pakikipanayam sa trabaho, kung gayon ang positibong pag-iisip ay gagawin ang iyong pagtatangka na maging matagumpay ang trabaho. Ang pagsusumikap at pagsisikap ay mapapasarap lamang ng mga positibong mantra. Sa kanilang sarili, ang mga pandiwang saloobin ay hindi nakakatulong sa anumang paraan.
Kapag ang mga positibong saloobin ay nagpapakain sa iyong ego
Kapag sinimulan mong kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay mas kaakit-akit, mas matalino, o mas malusog kaysa sa iyo, ikaw ay nasa pagtanggi. Sa esensya, tinatanggihan mo ang katotohanan. Mukhang hindi naman ito masama: marami ang nabubuhay sa mundo ng mga ilusyon. Ngunit maaga o huli, tutulungan ka ng mga nakapaligid sa iyo na maunawaan kung ano ang tunay na estado ng mga pangyayari. At hindi ito nangyayari nang walang sakit.
Kapag bumuo sila ng pipe dreams
Minsan ginagawa ng mga tao ang positibong pag-iisip sa isang tool kung saan nila modelo ang kanilang walang ulap na hinaharap. Halimbawa, nagsimula silang taimtim na naniniwala na mananalo sila sa loterya o makakatagpo sila ng "ang isa" at mabubuhay kasama niya sa buong buhay nila nang walang kalungkutan at problema. Ngunit ang buhay ay isang masalimuot at multifaceted na bagay, at ito ay dapat na perceived bilang tulad. Hindi mo magagawang ihiwalay ang iyong sarili sa lahat ng kabiguan, at ang lasa ng tagumpay ay lalong matamis pagkatapos ng sunud-sunod na kabiguan.
Kapag gusto mong baguhin ang iyong kapalaran
Laging sinasabi sa atin na tayo mismo ang nagtatakda ng ating sariling kapalaran. Pinipilit namin ang aming sariling kaligayahan, na may mga positibong kaisipan na ipinapahiwatig namin sa Uniberso kung ano ang gusto namin, at nakukuha namin ito.
Ito ay nagiging mas masakit kapag ang pag-install na ito ay hindi gumagana. Kadalasan nangyayari ang mga sitwasyon sa buhay na hindi mo makontrol o mapipigilan. Halimbawa, sakit, aksidente, natural na sakuna, kamatayan. Hindi mo tutulungan ang iyong sarili dito na may positibong pag-iisip: walang sinuman ang maaaring baguhin o pigilan ito.
Ngunit maaari kang gumamit ng mga positibong saloobin upang matulungan ang iyong sarili na malampasan ang problema. Ikaw ay ganap na responsable para sa iyong sariling reaksyon sa "mga regalo" ng kapalaran, at gawin ito.
Kapag umaasa ka ng mabilis na resulta
Kapag ang mga tao ay nagsimulang mag-isip nang positibo, inaasahan nila ang mabilis na mga resulta. Ngunit ang buhay ay hindi nagbabago sa isang gabi.
Ang positibong pag-iisip ay isang pangmatagalang proseso na kinabibilangan ng pagsusumikap, atensyon sa detalye, at patuloy na trabaho sa sarili.
Kapag hindi mo alam kung paano i-interpret nang tama ang nangyari
Hindi lamang ang mga positibong saloobin sa hinaharap ay maaaring makapinsala, kundi pati na rin ang isang sobrang optimistikong interpretasyon ng mga kaganapan na naganap na. Naniniwala ang psychotherapist na napakahalaga na wastong bigyang-kahulugan ang nangyari na.
Nakikilala ng mga psychologist ang tinatawag na optimistic at pessimistic attributive styles, iyon ay, kung paano ipinapaliwanag ng isang tao sa kanyang sarili ang mga pangyayaring nangyayari sa kanya.
- Ang isang pessimistic na istilo ay isang ugali na iugnay ang mga pagkabigo sa panloob ("Napakawalang halaga ko!"), Permanente ("Ganyan palagi!") At pandaigdigan ("Kahit anong gawin ko, lahat ay masama") na mga dahilan. Ang swerte ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng panlabas, sitwasyon at hindi matatag na mga kadahilanan ("Well, oo, minsan sa isang bagay na maliit ay masuwerte ako"). Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong may ganitong istilo ng katangian ay mas madaling kapitan ng depresyon.
- Ang isang optimist ay mas malamang na mag-attribute ng good luck sa panloob, matatag at pandaigdigang mga kadahilanan ("Nakapasa ako sa pagsusulit. Ito ay dahil ako ay napakatalino at sinubukan gaya ng dati. Mahusay din ako sa iba pang mga paksa"). Ang gayong tao ay nagpapaliwanag ng mga kabiguan sa pamamagitan ng panlabas, lokal at pansamantalang mga kaganapan.
Mukhang maayos ang lahat, ngunit ito ay sa unang tingin lamang. Sinabi ni Elena Perova: kung hindi mo inaako ang pananagutan para sa mga kabiguan na iyon, kung saan talaga ito, kung gayon ang mga pagkabigo ay malamang na mauulit nang paulit-ulit at sa lalong madaling panahon walang sinuman ang nais na makitungo sa iyo.
Ang Hurray-positive na interpretasyon ay maaaring hindi lamang kapaki-pakinabang. Ipagpalagay na ang isang tao ay nagpasiya na ang kabiguan ay dahil sa kasalanan ng iba, hindi gumuhit ng mga kapaki-pakinabang na konklusyon, hindi isinasaalang-alang ang kanyang mga pagkakamali, at ang kabiguan ay mangyayari muli.
Elena Perova
Ang mga aklat, opinyon ng eksperto, at payo mula sa mga matagumpay na tao ay napakahusay na tool na magagamit. Ngunit kailangan mong tratuhin ang mga ito nang kritikal, kung hindi man ay tama, sa pangkalahatan, ang mga setting ay maaaring makapinsala sa iyo.
Inirerekumendang:
Ang kapangyarihan ng kalungkutan: kung bakit kailangan ng lahat ng oras upang mapag-isa
Ang boluntaryong kalungkutan ay gumagawa sa iyo ng isang taong sapat sa sarili, nagpapahintulot sa iyo na mag-isip tungkol sa mga mahahalagang bagay at matutong mahalin ang iyong sarili nang kaunti pa
Hindi ka maaaring maging cute: bakit ang pag-ibig ay hindi maaaring makuha
Ang maling perception ng unrequited love ay maaaring masira ang buhay mo at ang object ng gayong mga damdamin. Upang maging masaya sa isang relasyon, kailangan mo munang maunawaan ang iyong sarili
Bakit hindi mo maaaring maging loner o italaga ang iyong buhay sa trabaho: ang pinakamalalim na pag-aaral
Tinatalakay ni Robert Waldinger, propesor ng psychiatry, kung ano ang masayang buhay at kung paano ito makakamit batay sa mga resulta ng 75 taon ng pananaliksik
Ano ang maaaring hitsura ng mga dayuhan at kung bakit maaaring hindi sila naiiba sa atin
Matagal nang sinusubukan ng mga siyentipiko na malaman kung ano ang hitsura ng mga dayuhan. At dumating sila sa konklusyon na malamang na hindi tayo makatagpo ng malalaking ulo na berdeng mga lalaki
Ang mga problema sa bituka ay maaaring maging sanhi ng depresyon
Inilarawan ng Nutritionist na si Maria Cross kung paano niya pinagaling ang tumutulo na bituka na naging sanhi ng mental disorder. Ano ang leaky gut syndrome Ang bituka ay hindi lamang natutunaw ng pagkain at kumukuha ng mga sustansya mula dito.