Bakit hindi mo maaaring maging loner o italaga ang iyong buhay sa trabaho: ang pinakamalalim na pag-aaral

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pitumpu't limang taon ay isang hindi pa naganap na panahon para sa sociological observation. At ito ay kung gaano karami ang pinag-aralan ng mga siyentipiko ng Harvard sa higit sa 700 katao mula sa iba't ibang antas ng lipunan upang masuri kung gaano kasaya at katagal ang kanilang buhay. Tatlong pangunahing konklusyon mula sa gayong malawakang obserbasyon ay hindi pabor sa mga taong nagbibigay-katwiran sa kanilang kalungkutan o hinahabol ang katanyagan sa mundo, nabubuhay sa mga awayan o nawawala sa trabaho.

Robert J. Waldinger Propesor ng Psychiatry sa Harvard Medical School, pinuno ng ilang siyentipikong laboratoryo, ministro

Laging sinasabi sa atin na kailangan nating umasa sa trabaho, kasipagan at pagkamit ng higit pa. Nakukuha natin ang impresyon na ito mismo ang kailangan nating pagsikapan upang mamuhay ng mas magandang buhay. Ang kumpletong larawan ng buhay, mga desisyon na ginawa ng mga tao at ang mga kahihinatnan ng mga desisyong ito - ang gayong larawan ay halos hindi naa-access sa amin.

Ngunit paano kung makikita natin ang buhay sa pag-unlad nito sa paglipas ng panahon? Paano kung matunton natin ang mga tao mula sa pagbibinata hanggang sa katandaan at makita kung ano talaga ang nakapagpapalusog at nagpapasaya sa kanila?

Ito ang ginawa namin.

Ang batayan para sa TED talk “Ano ang kailangan para mamuhay ng magandang buhay? Mga Aralin mula sa Pinakamahabang Pag-aaral sa Kaligayahan”Si Robert Waldinger, isang kilalang Amerikanong psychiatrist at kilalang kontemporaryong siyentipiko, ay binanggit ang natatanging obserbasyon ng dalawang grupo ng mga lalaki na magkaibang katayuan sa lipunan: mga estudyante ng prestihiyosong Harvard College at mga kabataan mula sa mahihirap na lugar ng Boston. Sa loob ng 75 taon, sinusubaybayan ng mga siyentipiko kung paano bubuo ang buhay ng 724 na kalahok sa eksperimento, depende sa kanilang pamumuhay: kung maaari silang mabuhay ng mahaba at masayang buhay o umalis sa mundong ito nang hindi nalalaman ang karaniwang kaligayahan ng tao.

Bilang karagdagan sa regular na pagtatanong sa mga boluntaryo mismo tungkol sa kanilang kalusugan, karera at personal na buhay, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng mga medikal na pagsusuri na may sampling ng dugo at isang tomogram ng utak. Ang mga miyembro ng pamilya ng mga lalaking ito na unti-unting naghihinang ay nagbigay din ng kanilang assessment sa mga nangyayari. Kaya, posible na gumuhit ng isang holistic na larawan na nagbibigay liwanag sa pinagmulan ng mahabang buhay at kaligayahan ng ilang mga kalahok, na ang ilan sa kanila ay lumampas na sa 90 taon sa ngayon.

Kaya, saan mo itinuon ang iyong mga pagsisikap na mamatay na may masayang mga mata sa katandaan? Nagbibigay ang tagapagsalita ng tatlong simpleng mensahe na dapat tandaan.

Nakakamatay ang kalungkutan

Una, ang relasyon sa mga tao ay lubhang kapaki-pakinabang para sa atin, at ang kalungkutan ay pumapatay.

Ang pagkakaroon ng mga koneksyon sa lipunan ay tumutukoy sa pisikal na kalusugan ng isang tao. Ang mga taong may matibay na ugnayan sa pamilya at may mabuting pakikitungo sa kanilang mga kasamahan at kakilala ay mas malusog sa pisikal. Ang mga malungkot na tao, sa kabaligtaran, ay mas malala ang pakiramdam, ang kanilang mga utak ay mas maaga, na karaniwang binabawasan ang kanilang pag-asa sa buhay.

Ang kalidad ng relasyon ay mahalaga

Ang pangalawang aral na natutunan namin: hindi ito tungkol sa bilang ng mga kaibigan o kung mayroon kang pare-parehong mag-asawa, ngunit tungkol sa kalidad ng mga relasyong ito sa mga mahal sa buhay.

Minsan ito ay mas mahusay na hiwalayan o huminto sa iyong trabaho upang hindi lason ang iyong buhay na may lubhang mapanganib na mga relasyon sa salungatan. Ang ganitong mga relasyon ay nakakasira sa kalusugan ng tao. Sa turn, pinoprotektahan ng isang mainit na kapaligiran sa pag-iisip ang mga tao mula sa maagang mga problema sa kalusugan.

Ang pagtitiwala ay nagpapatibay sa kaisipang may edad

At ang pangatlong aral na natutunan natin tungkol sa relasyon at kalusugan ay ang magandang relasyon ay hindi lamang nagpoprotekta sa ating katawan, pinoprotektahan din nito ang ating utak.

Sa mga matatandang mag-asawa, kung saan kaugalian na magtiwala sa isa't isa at magpahiram ng isang malakas na balikat sa mahihirap na oras, ang katatagan ng pag-iisip ay nananatiling mas mahaba. Ang mga mag-asawa na ang buhay na magkasama ay isang nakakalat na magkakasamang buhay ay nakakaranas ng mga problema sa memorya nang mas maaga.

Ano ang gagawin, alam ang lahat ng ito

Sa konklusyon, nais kong tandaan na ang isang malakihang pag-aaral ng mga siyentipiko ng Harvard ay nagsisimula pa lamang: ngayon 2 libong mga bata ng mga orihinal na kalahok sa eksperimento ang kasangkot dito. Gayunpaman, ang mga pansamantalang konklusyon ngayon ay malamang na hindi magbago sa loob ng 75 taon. Papayuhan pa rin tayo na tawagan ang ating mga magulang nang mas madalas, bisitahin sila kasama ang mga anak, makipagkita sa mga kaibigan, alagaan ang ating pagsasama at maging mga kasama sa ating mga kasamahan.

Ang mga relasyon ay walang mga garantiya, sila ay kumplikado, nakalilito at nangangailangan ng patuloy na pagsisikap, pangako sa pamilya at mga kaibigan, walang kinang at kaakit-akit. At walang katapusan. Ito ang gawaing panghabambuhay.