2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang ilang mga kapaki-pakinabang na ehersisyo ay literal na magpapabaligtad sa buong mundo sa iyong mga mata at magbibigay-daan sa iyo na mag-ehersisyo ang mga grupo ng kalamnan na halos hindi ginagamit sa ilalim ng normal na mga kondisyon.
Tila sa maraming mga baguhan na tagahanga ng sports na upang makamit ang mahusay na mga resulta, isang modernong gym na may isang grupo ng mga mamahaling kagamitan ay kinakailangan. Oo, ang pagkakaroon ng magagandang simulator at kagamitan ay hindi pa nakakapinsala sa sinuman, ngunit hindi ito isang kinakailangan para sa paglalaro ng sports.
Upang biswal na kumpirmahin ang ideyang ito, nag-compile kami para sa iyo ng isang seleksyon ng mga pisikal na pagsasanay na nangangailangan lamang ng isang bagay upang makumpleto - isang patag na pader at isang maliit na libreng espasyo.
Ang halaga ng mga pagsasanay na ito ay namamalagi hindi lamang sa katotohanan na hindi sila nangangailangan ng kumplikadong kagamitan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga complex na ito, maaari mong gawin ang mga grupo ng kalamnan na sa ilalim ng normal na mga kondisyon ay halos hindi kasangkot. Ang pag-eehersisyo sa reverse gravity ay magbibigay sa iyo at sa iyong katawan ng isang ganap na hindi malilimutang karanasan.
Naglalaman ang playlist na ito ng 16 na video na nagpapakita ng lahat ng uri ng pagsasanay na maaaring gawin nang baligtad. Panoorin ito hanggang sa dulo, makakahanap ka ng maraming kawili-wiling bagay!
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
- Mga ehersisyo sa dingding
Bagama't ang ilan sa mga pagsasanay na ito ay tila nakakatuwang laro, inirerekomenda namin na maingat mo munang suriin ang iyong mga kakayahan bago gawin ang mga ito. Tandaan na may mataas na panganib ng pinsala sa panahon ng mga naturang aktibidad. Samakatuwid, mag-ingat ng isang maaasahang safety net kahit man lang sa oras kung kailan ka natututo ng mga bagong galaw para sa iyo.
Inirerekumendang:
Isang hindi pangkaraniwang paraan upang lumikha ng mga bagong gawi at hindi talikuran ang mga ito
Ang pagkuha sa mga bagong gawi ay kalahati ng labanan. Hindi mo rin kailangang kumalas at iwanan ang mga ito. Ang mga aplikasyon at paraan ng pag-uulit ng espasyo ay maaaring makasagip dito
Hindi, hindi, at muli hindi: bakit hindi kailangang laging sumang-ayon sa lahat
Paano matutong magsabi ng "hindi", kahit na napakahirap, at kung bakit hindi mo dapat sundin ang pangunguna ng iba - tinatalakay namin sa artikulong ito
Mga pagsasanay na dapat gawin bago ang pagsasanay sa lakas
Gawin ang mga activating exercise na ito bago ang strength training para mapabuti ang iyong technique at lakas
Bakit ang mga hindi pangkaraniwang tao ay umiiwas sa mga pangkaraniwang kaibigan
Kahit na ang pinakapambihirang tao ay may kakayahang maging pangkaraniwan sa paglipas ng panahon kung siya ay napapaligiran ng mga hindi aktibo at may pag-aalinlangan na mga tao
6 na hindi pangkaraniwang gadget na hindi mo alam na umiral
Isang matalinong sinturon, isang unan na ikinakaway ang kanyang buntot, isang alarm mat at iba pang hindi pangkaraniwang mga gadget. May mga kapaki-pakinabang, at mayroon ding mga kakaiba