Bakit hindi mapapalitan ng pisikal na aktibidad sa trabaho ang sports

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga taong ang trabaho ay nauugnay sa pisikal na aktibidad ay madalas na binabalewala ang sports, na binabanggit ang katotohanan na mayroon silang sapat na paggalaw. Gayunpaman, ang pagiging aktibo sa trabaho ay hindi magbibigay sa iyo ng lahat ng mga benepisyo ng isang mahusay na ehersisyo sa gym.

Sa trabaho, hindi ka nagbobomba ng lahat ng grupo ng kalamnan

Sa maraming mga kaso, ang pisikal na paggawa ay medyo monotonous, dahil araw-araw ay nagsasagawa ka ng parehong mga aksyon. Kasabay nito, gumagana ang parehong mga grupo ng kalamnan, habang ang iba ay nakakarelaks at nawawala ang kanilang tono.

Ang overstrain ng ilan at ang pagpapahinga ng iba pang mga kalamnan ay nagdudulot ng kawalan ng timbang sa katawan, nakakasira ng postura at nagiging sanhi ng iba't ibang sakit ng musculoskeletal system.

Samakatuwid, lumilitaw ang iba't ibang mga sakit sa trabaho - impingement syndrome, sakit sa likod, mga sakit sa kasukasuan.

Sa gym, nag-eehersisyo ka sa isang programa na kinabibilangan ng pag-eehersisyo sa lahat ng grupo ng kalamnan. Maaari kang tumuon sa mahihinang kalamnan, iwasto ang mga imbalances at mga problema sa postura.

Ang pagkarga ay hindi sapat para sa magandang pisikal na hugis

Kadalasan ang workload ay hindi sapat upang panatilihin ang mga kalamnan sa magandang hugis at gumastos ng sapat na calories. Ang pinakamahusay na patunay nito ay ang katotohanan na maraming mga tao na ang trabaho ay may kaugnayan sa pisikal na aktibidad ay sobra sa timbang at may hindi nabuong mga kalamnan.

Kahit na ang trabaho ay talagang nangangailangan ng pisikal na pagsisikap, sa paglipas ng panahon, ang katawan ay umaangkop sa stress at nagsisimulang gumastos ng mas kaunting mga calorie sa parehong trabaho.

Hindi ka bubuo ng isang ligtas na pamamaraan ng paggalaw

Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga ehersisyo sa gym at paggalaw sa pang-araw-araw na buhay ay malapit na nauugnay. Kung magbubuhat ka ng barbell na may pabilog na likod, gagawin mo ang pagkakamaling ito sa pang-araw-araw na buhay, pagbubuhat ng mga timbang sa panganib ng iyong gulugod.

Sa gym, sa ilalim ng patnubay ng isang tagapagsanay o mas may karanasan na mga kaibigan, itatakda mo ang pamamaraan ng mga paggalaw, makuha ang ugali ng paglipat ng tama at ilipat ang kaalamang ito sa ordinaryong buhay.

Hindi ka lamang bubuo ng lakas at tibay, na tutulong sa iyong mas maging mahusay sa trabaho at mapataas ang iyong kalidad ng buhay, ngunit bawasan din ang panganib ng mga pinsala sa tahanan at industriya.

Hindi ka nagkakaroon ng flexibility

Ang kakayahang umangkop ay isa sa mga mahalagang pamantayan para sa kalusugan at tamang pamamaraan ng paggalaw. Nililimitahan ng matigas na kalamnan ang saklaw ng paggalaw at pinipigilan ang katawan na gamitin ang buong potensyal nito.

Maliban kung ikaw ay isang yoga o stretching instructor, malamang na ang iyong trabaho ay may kasamang stretching. Lumalabas na sa trabaho, ang mga kalamnan ay barado lamang, nagiging matigas at nililimitahan ang saklaw ng paggalaw.

Sa gym o sa bahay, maaari kang mag-stretch nang maayos, ibalik ang kadaliang kumilos, kalusugan ng kalamnan, at magandang postura.

Kung aalis ka para sa ibang trabaho, hihinto ka sa paglipat

Ngayon ang iyong trabaho ay tungkol sa pisikal na aktibidad, ngunit kung magbabago ka ng mga karera at uupo ng walong oras sa isang araw, lahat ng mga benepisyo ay mawawala.

Bilang karagdagan, ang ugali ng pagkain sa isang tiyak na paraan na may pinababang paggasta ng enerhiya ay gagantimpalaan ka ng labis na timbang.

Kung sanay kang mag-gym, ang pagpapalit ng mga trabaho ay magkakaroon ng kaunti o walang epekto sa iyo, dahil ikaw ay mag-eehersisyo pa rin, mag-aaksaya ng enerhiya, at mapanatili ang tono ng kalamnan.

Hindi ka makakakuha ng labis na kasiyahan sa paggalaw

Ang trabaho ay bihirang nauugnay sa isang bagay na kasiya-siya. Bilang karagdagan, mayroon kang masyadong maliit na oras upang bigyang-pansin ang iyong katawan, dahil ang iyong mga saloobin ay abala sa pagpindot sa mga isyu.

Sa gym, nagpapahinga ka sa trabaho, pamilya, mga problema. Pumunta ka sa isang pag-eehersisyo na puno ng mga iniisip, at umalis ka sa gym na may malinaw na ulo at isang pakiramdam ng kaaya-ayang pagkapagod.

Ang pagpunta sa gym ay isang mahusay na paraan upang i-relax ang iyong utak at bigyang pansin ang iyong katawan.

Pag-init, pagsunod sa pamamaraan, pag-stretch, tumutok ka sa iyong katawan, matutong makinig at mas maunawaan ito.

Walang anumang pisikal na aktibidad ang maaaring palitan ang kagalakan ng sports at magbigay ng napakaraming benepisyo sa kalusugan. Kaya kalimutan ang tungkol sa mga dahilan, ilagay sa sneakers - at pumunta!