"Magpahinga na tayo sa relasyon?" Ito ba ay nagkakahalaga ng paghihiwalay ng ilang sandali at kung paano ito gagawin ng tama

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Maaari itong mag-restart ng damdamin at humantong sa isang breakup.

Sa mga romantikong pelikula, madalas itong nangyayari: ang relasyon ng mga karakter ay nagsisimulang lumala, at ang isa sa kanila ay nag-aalok na mamuhay nang hiwalay sa loob ng ilang panahon. Ang mga karagdagang kaganapan ay nakasalalay sa genre. Minsan naiintindihan ng mga bayani na hindi nila mabubuhay kung wala ang isa't isa. Ngunit minsan napagtanto nila na magagawa nila nang walang kapareha.

Ang iconic na plot twist ng maalamat na sitcom na Friends ay ibinase kay Ross at Rachel na nagpahinga. Si Ross ay natulog sa isang batang babae mula sa isang bar, at inakusahan ni Rachel ang lalaki na hindi tapat. Bagaman sigurado siya na hindi nangyari ang pagtataksil: "May pahinga kami."

Sa pangkalahatan, mula sa labas nakita namin ang iba't ibang mga halimbawa ng naturang mga paghinto. Ngunit sulit bang subukang isabuhay ito? Inisip namin ito kasama ng mga psychologist.

Kapag ang isang relasyon ay hindi magandang ideya

Dapat itong maunawaan na ang isang pag-pause ay isang seryosong hakbang, at hindi mo dapat gawin ito sa anumang hindi maintindihan na sitwasyon. Ito ang huling panukala bago ang breakup, isang uri ng breakup probe. At, higit sa lahat, walang makapaghuhula kung ano ang hahantong sa naturang desisyon.

Kung kailangan ng malinaw na pagkakatulad, ang pahinga sa isang relasyon ay parang gamot na may malubhang epekto para sa isang nakamamatay na sakit. Ang ganitong gamot ay inireseta lamang sa mga matinding kaso. Ngunit walang nagrereseta para sa isang ordinaryong ubo.

Ayon sa psychologist na si Yulia Kuznetsova, ang mga relasyon ay tulad ng isang buhay na organismo, sila ay umuunlad ayon sa kanilang sariling mga batas. Ang isang tao ay may isang krisis ng tatlong taon, pagbibinata, gitnang edad. Ngunit ang mga paghihirap na ito ay nagpapahintulot sa amin na gumawa ng isang hakbang pasulong at lumipat sa isang bagong antas. Ganun din sa relasyon. Ngunit sa kanila nakasalalay na sa dalawang tao kung babagsak ang unyon o, sa kabaligtaran, magiging mas malakas.

Julia Kuznetsova Psychologist ng serbisyo ng Teledoctor24.

Nangyayari na ang isang mag-asawa ay nagpasya na maghiwalay nang ilang sandali. Ngunit sa tingin ko ito ay isang mapanirang hakbang. Ang dalawang taong ito ay nasa posisyon ng isang bata: na parang ang mga bata ay hindi nagbahagi ng isang bagay sa sandbox at nagpasyang umalis dito.

At kung pinag-uusapan natin ang isang posisyon ng may sapat na gulang, kung gayon hindi magagawa ng isang tao nang walang nakabubuo na pag-uusap. Kung hindi ka nagsasalita, huwag ipahayag ang mga damdamin, huwag sabihin ang tungkol sa iyong pananaw at mga hangarin, huwag makinig sa opinyon at damdamin ng iyong kapareha, kung gayon walang pag-unlad. Sa anumang kaso, lalago at maiipon ang hindi pagkakaunawaan na ito, magsisimulang dumami ang hindi pagkakaunawaan - at gayundin ang lamat sa pagitan ng mag-asawa. At ang lamat na ito ay kadalasang puno ng mga awayan at sama ng loob.

Ang pansamantalang paghihiwalay ay isang paraan upang makalayo sa mga paghihirap sa maikling panahon. Ngunit ang bawat isa sa mga kasosyo ay magdadala sa kanila ng isang bagahe ng hindi nalutas na mga problema na hindi magiging mas madali sa malayo. At kung maganap ang muling pagsasama, makikita ng mag-asawa ang kanilang sarili sa parehong sitwasyon kung saan sila tumakas. Dahil sa lahat ng oras na ito lahat ay nilaga sa katas ng kanilang sariling mga karanasan. Samantalang ang problema ay karaniwan at maaari lamang itong malutas nang magkasama.

Kailan maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang pag-pause?

Napagdesisyunan na namin na ang pahinga sa isang relasyon ay isang huling paraan. At kailangan mong gamitin ito sa matinding sitwasyon.

Kapag ang iritasyon at pagod sa isang relasyon ay umabot sa kritikal na punto

Ang mga relasyon ay umuunlad sa iba't ibang paraan. Minsan ang mga tao ay maaaring makaramdam na sila ay pagod sa isa't isa at ang naipon na pangangati ay hindi na mapigil. O ang magpasya na ang kapareha ay pagod at upang bumuo ng isang pares sa kanya ay sa una ay maling pagpili.

Andrey Smirnov Master of Psychology, praktikal na psychologist.

Narito ang pag-pause ay mas mahalaga kaysa dati! Hindi mo dapat dalhin ang relasyon sa mga iskandalo at hiyawan. Mas mabuting sumang-ayon na mamuhay nang hiwalay sa loob ng isang linggo o dalawa o kahit isang buwan. At narito ang sandali ng katotohanan. Sa una, sa panahon ng paghinto, maaari kang makaramdam ng ginhawa. Ngunit sa lalong madaling panahon ang kasabihan ay maaaring maging totoo: "Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin iniingatan; kapag natalo tayo, tayo ay umiiyak."Nagsisimula kang maunawaan kung gaano kamahal ang iyong kapareha sa iyo, ang mabuti lamang ang naaalala, ang masama ay nakalimutan.

Sa kasong ito, dapat mong tawagan ang iyong kapareha at alamin kung paano siya ginagawa, kung ano ang kanyang kalooban. Sa pamamagitan ng intonasyon, mararamdaman mo kung oras na para tapusin ang paghinto o mas mabuting maghintay. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay gumagalaw sa iba't ibang bilis. Ang isang tao at isang araw na paghihiwalay ay hindi komportable, ngunit ang isang tao ay kailangang huminahon sa loob ng dalawang linggo.

Sa anumang kaso, hindi dapat madaliin ng isang tao ang mga bagay. Maaantala lamang ang paghinto kapag may malinaw na pagnanais sa magkabilang panig na muling magsama. Kadalasan pagkatapos ng gayong mga paghinto, ang mga pulong ay masaya at nakakabighani pa nga.

Nagbabala si Andrei Smirnov: ang gayong resulta ay hindi palaging nangyayari. Kung naubos na siya ng kapareha upang wala nang nakakatulong na paghinto at wala nang pagnanais na makita ang isa't isa muli, dapat mong isipin ang huling paghihiwalay.

Nang nagbago ang isa sa mga kasama

Ang lahat ay kumplikado sa pagtataksil. Una sa lahat, dahil sa katotohanan na walang tamang reaksyon sa kaganapang ito. Ang desisyon kung ano ang mangyayari sa mag-asawa ay kailangang gawin ng mga kasosyo. Ito ay lalong mahirap para sa isang taong naloko, dahil siya ay nakakaranas ng maraming mga emosyon nang sabay-sabay, na hindi gaanong madaling maunawaan. At ang presensya ng isang traydor ay mas nakakadisorient. Kasabay nito, ang mga kasosyo, kahit na sa kabila ng isang bagyo ng mga damdamin, ay hindi palaging nakatalagang maghiwalay. Kailangan ng oras upang makayanan ang sitwasyon. At kung minsan ay pause sa relasyon.

Nangyayari din ito sa kabaligtaran: ang binagong kasosyo ay nag-aalangan at hindi maintindihan kung gusto niyang panatilihin ang lumang relasyon o interesado sa mga bago. At magkakaroon ng pahinga upang pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay.

Kapag may karahasan sa mag-asawa

Inirerekomenda ni Elena Slinkina na kumilos kaagad.

Elena Slinkina Family consultant, art therapist.

Kung mangyari ito, mag-impake at umalis. Maaari mong sabihin sa iyong kapareha na mahal mo siya at hilingin sa kanya na gumawa ng isang bagay: humingi ng tulong sa isang psychologist, isang tagapayo. Kung talagang nagmamahal ang isang tao, susubukan niyang gawin ang lahat sa kanyang kapangyarihan upang hindi na ito maulit.

Mahalagang magpareserba kaagad dito: ang mga pahinga ay maaaring maging bahagi ng isang pattern na lalong umaakit sa biktima sa karahasan sa tahanan. Ito ay isang karaniwang cycle. Ang pagkilos ng kalupitan ay sinusundan ng pagsisisi ng nang-aatake. Nagpapatawad ang biktima, nagsisimula ang tinatawag na honeymoon, kapag maayos na ang lahat. Pagkatapos ang kagalakan at katahimikan ay kumukupas, at sila ay napalitan muli ng karahasan. At sa bawat oras na ito ay nagiging mas marahas.

Ang hindi nagbabagong paghingi ng tawad ay pagmamanipula. Ang isang pahinga upang pag-isipan ang mga bagay-bagay at bigyan ang aggressor ng pagkakataong mapabuti ay posible. Ngunit ang paghinto ay hindi dapat maging bahagi ng isang siklo kung saan ang biktima ay nagpapahinga, nagpapatawad at nahaharap sa karahasan nang paulit-ulit. Makatuwiran lamang kapag naiintindihan ng isang tao kung ano ang kanyang ginagawang mali at talagang handang magbago.

Kapag ang paghihiwalay ay hindi maiiwasan

Makakatulong sa iyo ang pag-pause na gawin itong mahirap na desisyon.

Elena Slinkina Family consultant, art therapist.

Kung sa palagay mo ay nalampasan na ng relasyon ang pagiging kapaki-pakinabang nito, sinusubukan mong kunin ang huling dayami at parehong nagpasya na maghiwalay sandali upang ang oras ay mabuti para sa iyo, kung gayon sa katunayan ito ay nangangahulugan lamang ng isang bagay: ang iyong paghihiwalay ay hindi maiiwasan. Ngunit ito ay magiging mas masakit, dahil ito ay parang saglit. Sa kasong ito, ito ay isang opsyon. Maglaan ng oras para masanay sa katotohanang naghiwalay kayo.

Paano i-pause nang maayos ang mga relasyon

Bumalik kay Ross at Rachel. Ang pangunahing problema ng kanilang pagkagambala, tulad ng alam natin mula sa karagdagang pag-unlad ng mga kaganapan, ay hindi sila sumang-ayon sa mga tuntunin nito at, sa pangkalahatan, kumilos nang emosyonal. Ito ay isang masamang paraan upang magpahinga.

Ang psychologist at pinuno ng Center for the Resolution of Social Conflicts Oleg Ivanov ay nagpapayo na linawin muna ang mga sumusunod na punto.

Siguraduhin na ang solusyon ay katumbas

Kung ikaw ang nagpasimula, bigyan ang iyong kapareha ng isang tiyak na dahilan kung bakit mo gustong magpahinga.

Tukuyin ang pangwakas na layunin ng isang pansamantalang paghihiwalay

Ang paghinto ay hindi nangangahulugan ng pahinga. Ang oras na ito ay ibinibigay sa inyong dalawa para pag-isipan ang mga bagay-bagay at gumawa ng matalinong desisyon kung saan magpapatuloy.

Magtakda ng oras ng pag-pause

Ang isang pahinga para sa isang walang tiyak na oras ay hindi gagana: nang walang isang malinaw na time frame, ang lahat ay nagpapatakbo ng panganib na magtapos sa isang normal na paghihiwalay.

Magpasya kung gaano kadalas kayo magkikita

Mahalaga rin ito para sa paglutas ng mga pang-araw-araw na isyu. Ang pag-pause ay hindi nangangahulugan ng paghihiwalay at pagbabalewala sa isa't isa, kahit na nakatira ka sa iba't ibang lugar nang ilang sandali.

Oleg Ivanov Psychologist, conflictologist, pinuno ng Center for Settlement of Social Conflicts.

Maging tapat sa iyong sarili at sa isa't isa sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa kung paano mo gugugol ang iyong oras na magkahiwalay. Ang paghinto sa isang relasyon ay hindi nangangahulugan ng kumpletong kalayaan mula sa mga obligasyon sa isa't isa. Samakatuwid, kung gusto mong umalis sa lungsod sa loob ng ilang araw, pumunta sa isang party o makipagkita sa mga kaibigan, abisuhan ang iyong kapareha tungkol sa iyong mga plano.

At hiwalay na talakayin ang isyu ng romantikong komunikasyon sa ibang tao. Kinailangan ni Rachel at Ross ng pitong season at 10 episode para maibalik ang relasyon pagkatapos ng kanilang pagkakamali. Ngunit ito ay mas mahusay na hindi sa simula ay sirain ang iyong masayang pagtatapos sa iyong sariling mga kamay.