Paano makakatulong sa iyo ang pagsasayaw na maalis ang pagkahilo at maging mas matalino

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Maraming mga lalaki ang hindi sineseryoso ang pagsasayaw at itinuturing itong isang aktibidad na eksklusibo para sa mga batang babae, at kahit na hindi para sa lahat. Lalo na madalas na maririnig mo mula sa aming mga lalaki: "Ang mga lalaki ay hindi sumasayaw!" At tama nga, hindi seryoso ang hanapbuhay!

Ngunit sa katunayan, ang sayaw ay hindi lamang isang ehersisyo para sa iyong katawan. Isa rin itong uri ng brain trainer! Nai-publish na namin ang mga artikulo na ang sports, at ang pagtakbo sa partikular, ay nagpapalakas ng mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao. Ngayon na ang turn ng sayaw.

Ang pagsasayaw ay nagpapabuti sa paggana ng utak sa iba't ibang antas. Dalawang kamakailang pag-aaral ang nagpakita kung paano pinapayagan ng iba't ibang uri ng sayaw ang mga mananayaw na makamit ang pinakamataas na pagganap sa pamamagitan ng paghahalo ng mga proseso ng cerebral at cognitive sa memorya ng kalamnan at proprioception.

Proprioceptive, proprioceptive (mula sa Latin proprius - "sariling, espesyal" at receptor - "pagtanggap"; mula sa Latin na capio, cepi - "pagtanggap, pagdama"), malalim na sensitivity - isang pakiramdam ng posisyon ng mga bahagi ng sariling katawan na may kaugnayan sa isa't isa.

Sa pamamagitan ng aerobic exercise ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, na pinagsasama ang iba't ibang uri ng sayaw, lahat ay maaaring mapakinabangan ang kanilang mga pag-andar ng utak. Siyempre, hindi natin pinag-uusapan ang mga nakakatakot na impulses ng katawan, na sinusubukan ng marami na ipasa bilang isang sayaw, ngunit partikular na tungkol sa isang sayaw kung saan hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang utak ay kasangkot sa trabaho.

Ang mga propesyonal na mananayaw ay hindi kailanman nahihilo. Bakit?

Kung ikaw ay madaling kapitan ng pagkahilo, pagkatapos ay kailangan mong matutong sumayaw! Ipinakita ng isang bagong pag-aaral na ang pagsasayaw ay makakatulong na makayanan ang pagkahilo at mapabuti ang balanse. Noong Setyembre 2013, iniulat ng mga mananaliksik sa Imperial College London na ang mga choreographer ay may bahagyang naiibang istraktura ng utak kaysa sa isang hindi mananayaw. At ang mga partikular na pagkakaibang ito ang tumutulong sa kanila na maiwasan ang pagkahilo sa panahon ng pirouettes.

Ang visualization ng mga paggalaw ay nakakatulong na mapabuti ang memorya ng kalamnan

Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa isang artikulo sa psychologicalscience.org, ay nagpakita na ang mga mananayaw ay nagagawang maglatag ng sayaw sa kanilang isipan at mental na dumaan sa bawat paggalaw, na nag-iiwan ng isang uri ng "mga marker".

Ang mga natuklasan na inilathala sa Psychological Science ay nagmumungkahi na ang gayong pag-label ay maaaring mapagaan ang salungatan sa pagitan ng mga nagbibigay-malay at pisikal na aspeto ng sayaw. Ito ang nagpapahintulot sa mga mananayaw na maisaulo ang mga galaw at maisagawa ang mga ito nang maayos. Para silang nasa batis.

At sa oras na ito, gumagana ang kanilang utak nang lubos, iniisip ang bawat hakbang at ikinokonekta ito sa susunod nang maayos hangga't maaari. Kaya't mula sa labas ay mukhang isang solong, makinis na paggalaw, at hindi isang hanay ng magkakahiwalay na mga pasulput-sulpot.

Paano ito mailalapat?

Paano mailalapat ang pananaliksik sa itaas sa pang-araw-araw na buhay ng isang karaniwang tao at hindi isang propesyonal na mananayaw?

Ang pag-aaral na kontrolin ang bahagi ng utak na responsable para dito ay makakatulong sa maraming tao na dumaranas ng pagkahilo na hindi nauugnay sa iba pang mga problema sa katawan. Ang mga siyentipiko ay nagtatrabaho lamang sa problemang ito.

Si Dr. Barry Simangle ng Imperial College Medical Department ay nakipagtulungan sa maraming pasyente kung saan ang vertigo ay naging isang tunay na problema. Nagagawa ng mga ballet dancer na sanayin ang kanilang mga utak upang hindi na sila makaramdam ng pagkahilo. Kaya nag-isip ang mga doktor kung maaari nilang gamitin ang parehong mga prinsipyo upang matulungan ang kanilang mga pasyente.

Ang visualization at synchronization ay lubos na naaangkop, halimbawa, sa pag-aaral ng mga banyagang wika. Tulad ng pagsasayaw, ang utak ay kailangang gumawa ng dalawang bagay sa parehong oras - isalin ang isang salita mula sa isang wika patungo sa isa pa. At hindi lamang isalin, ngunit ilagay ang mga ito sa mga pangungusap. Dagdag pa, kung malaki ang pagkakaiba ng mga wika, kailangan mong magtrabaho nang dalawang beses nang mas mahirap.

Lumalabas na upang makinabang sa pagsasayaw, hindi naman kailangan na maging isang propesyonal na mananayaw. Ang pagsasayaw para sa kaluluwa nang ilang beses sa isang linggo ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang paggana ng cerebellum, panatilihing maayos ang katawan, alisin ang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng pagkahilo sa iyong buhay (isa sa apat na tao kahit paminsan-minsan ay nahihilo) at mapadali ang proseso ng pag-aaral, halimbawa, mga banyagang wika … Sa pangkalahatan ay tahimik ako tungkol sa katotohanan na ang pagsasayaw ay isang mahusay na kadahilanan sa pakikisalamuha.

Ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagsasayaw?