16 gawi na nakakapinsala sa iyong mga ngipin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin, kailangan mong magsipilyo ng mga ito dalawang beses sa isang araw, banlawan ang mga ito, pumunta sa dentista dalawang beses sa isang taon. At itigil ang mga gawi na ito.

1. Pumasok para sa sports nang walang proteksyon

Hindi ka maglalaro ng hockey kung walang helmet, hindi ba? O boksing na walang mouthguard? Kung gumagawa ka ng anumang contact sports, huwag magsimula nang walang espesyal na proteksyon sa ngipin. Huwag kailanman pabayaan ang iyong kagamitan. Kung hindi, ang iyong ngipin ay magiging isa sa limang milyon na nasisira sa mga larangan ng palakasan bawat taon. Ayon sa American Dental Association, ang mga protective device - helmet at mouth guard - ay nakakatipid ng 200,000 ngipin sa isang taon.

Ihambing kung magkano ang halaga ng proteksyon laban sa mga bagong ngipin at gumawa ng tamang pagpili.

Magsuot ng proteksyon kung kasali ka sa mga sumusunod na sports: MMA, boxing, wrestling, hockey, soccer, basketball, American football, water polo, skatebroding, rugby. Sa katunayan, ang listahan ay maaaring mas mahaba. Ang mga espesyal na kagamitan sa proteksyon ay hindi lamang nagliligtas sa mga ngipin, kundi pati na rin sa dila, gilagid at pisngi mula sa pagkagat sa panahon ng sports.

2. Masangkot sa pagbutas ng dila

Hindi gusto ng mga dentista ang mga butas ng dila at lahat ng mga solidong barbell na iyon, at narito kung bakit:

• Ang pagbubutas ay maaaring makapinsala sa isang ngipin at mahati ito.
• Ang pagbubutas ay maaaring magbigay ng presyon sa gilagid, na nagiging sanhi ng pagnipis ng gilagid (upang kahit isang ngipin ay maaaring mawala) at maging malambot.
• Mayroong milyun-milyong bacteria sa bibig. Ang mga dekorasyon ay ginagawang mas mabilis silang dumami, na lumilikha ng isang hindi malusog na kapaligiran.
• Ang butas ay maaaring makagat, at kung ito ay naglalaman din ng mga bato, maaari itong gumuho.
• Ang pagbutas ay maaaring maging inflamed, at kung ang pamamaga ay nagsisimula mula dito, pagkatapos ay magkakaroon ng kahirapan sa paghinga.
• Ang ilang mga metal sa alahas ay allergic.
• Ang pagbubutas ay maaaring makapinsala sa mga ugat sa dila, na ginagawa itong hindi tumutugon. Ito ay kadalasang pansamantala.
• Ang pagbutas ay maaaring makaapekto sa x-ray ng mga ngipin.

3. May mga jelly candies

Alam ng lahat ang tungkol sa asukal, na nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Ngunit ang ilang mga matamis ay mas mapanganib kaysa sa iba. Ang mga dumikit sa ngipin, halimbawa, ay nakakapinsala. Kung ang mga butil ng halaya ay natigil sa pagitan ng mga ngipin, hindi ganoon kadaling bunutin ang mga ito, at hindi ito ma-neutralize ng laway. Bilang karagdagan sa halaya, ang mga caramel, pinatuyong minatamis na prutas, marmelada ay mapanganib din. Ngunit lahat sila ay magagamit sa mga opsyon na may mga kapalit ng asukal, at bilang isang huling paraan, maaari mo lamang na magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos mong punuin ang mga matamis.

4. Gamutin ang ubo gamit ang lollipops

Napapawi ng mga ito ang ubo at pananakit ng lalamunan, ngunit kung mayroon kang mga cavities, ang matitigas na kendi ay nagpapalala nito, dahil karamihan sa kanila ay puno ng asukal. Sa pamamagitan ng patuloy na pagsipsip ng mga lozenges na ito, lumikha kami ng perpektong lugar ng pag-aanak sa bibig para sa mga bakterya na sumisira sa mga ngipin at gilagid. Kapag pumipili ng mga lollipop, tingnan ang mga sangkap at maghanap ng mga opsyon na walang asukal.

5. Gumiling ang iyong mga ngipin

Sa katunayan, maraming tao ang nagngangalit sa gabi. Ang phenomenon na ito ay tinatawag na bruxism, heredity ang dapat sisihin dito o pagkabalisa at stress. Karaniwan ang mga ngipin ay gumiling sa isang panaginip, ngunit kung minsan ito ay nagpapakita ng sarili sa panahon ng pagpupuyat.

Sa pangkalahatan, hindi ito isang mapanganib na kondisyon, ngunit maaari itong makapinsala sa mga ngipin: manipis na enamel, humantong sa pagkasira o pagkawala ng ngipin.

Hindi man lang alam ng marami na nagngangalit sila sa kanilang pagtulog. Ngunit kung sa umaga para sa ilang hindi kilalang dahilan ang lalamunan, tainga, ulo ay masakit, kung ang overstrain ay naramdaman sa panga, at ang mga ngipin sa ilang kadahilanan ay gumuho at nahuhulog, kung gayon marahil ang bruxism ay dapat sisihin.

Kung ang sanhi nito ay stress, kailangan mong lutasin ang isyung ito sa mga psychologist, at ang dentista ay magpapayo lamang sa iyo na protektahan ang iyong mga ngipin at baguhin ang iyong posisyon sa kama.

6. Uminom ng soda

Ang asukal at mga acid ay isang pamatay na kumbinasyon para sa enamel. Kahit na mayroong pampatamis sa limonada, mayroon pa ring acid na natitira dito, na sumisira sa enamel at humahantong sa sensitivity ng ngipin.

Mas mainam na huwag uminom ng soda nang hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, at kung madalas kang uminom, pagkatapos ay sa pamamagitan ng isang dayami.

7. Buksan ang mga bote at pakete

Ang mga ngipin ay ginawa para sa pagkain at ngiti! Hindi inirerekomenda na gamitin ito para sa iba pang mga layunin. Ang mga ngipin ay hindi mga kutsilyo, pambukas, o gunting. Samakatuwid, kinakailangan upang buksan ang mga pakete, bote, putulin ang mga thread at hawakan ang mga bagay na may mga espesyal na tool, kung hindi man ay maaaring masira ang mga ngipin.

8. Uminom ng katas ng prutas

Siyempre, mas malusog ang mga ito kaysa sa soda, ngunit puno rin sila ng asukal. Halos kapareho ng sa limonada. Kaya uminom ng mga katas ng prutas na may tubig upang maiwasan ang pag-iwan ng lahat ng asukal sa iyong bibig.

9. Kumain ng potato chips

Ang mga manipis na chip ay unang nasira sa maliliit na piraso na gumagapang sa pagitan ng mga ngipin, at pagkatapos ay dumikit sa kanila sa ilalim ng impluwensya ng laway. Ang epekto ay parang gummy candy. Ang mga nakaipit na piraso ng pagkain na ito ay matabang lupa para tumubo ang bacterial plaque, kaya't banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain.

10. Regular na meryenda

Dahil malinaw na, kung palagi kang ngumunguya ng isang bagay, kailangan mong patuloy na banlawan ang iyong bibig o magsipilyo ng iyong ngipin upang ang pagkain ay hindi makaalis sa pagitan ng iyong mga ngipin. Ngunit madalas na ang paggamit ng isang brush ay isang kahina-hinala na trabaho, kung saan walang kahulugan, ngunit ang sensitivity ng mga ngipin ay maaaring tumaas. Mas mainam na i-regulate ang pag-inom ng pagkain at meryenda sa matigas na prutas at gulay na tumutulong sa pagsipilyo ng iyong ngipin. Halimbawa, mansanas o karot.

11. Pagnguya sa mga lapis at panulat

Kadalasan, ngumunguya ang mga tao sa dulo ng lapis o panulat kapag nag-aalala o sinusubukang tumuon. Maaari itong makapinsala sa iyong mga ngipin o gilagid. Subukang mapawi ang stress sa mga hindi nakakapinsalang paraan. Halimbawa, gumagana ang walang asukal na gum.

12. Uminom ng maraming kape

Ang iyong paboritong tasa ng kape sa umaga, sa kasamaang-palad, ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin. Ang caffeine ay nagdudulot ng tuyong bibig, at ang kakulangan ng laway ay humahantong sa pag-unlad ng pagkabulok ng ngipin. At kung uminom ka ng kape na may asukal, ang prosesong ito ay mapabilis.

13. Paninigarilyo

Kailangan mo ng isa pang dahilan upang huminto sa paninigarilyo? Pakiusap. Tinutuyo din ng tabako ang mauhog lamad ng bibig at pinapataas ang dami ng plaka sa ngipin. Gayundin, ang mga naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng periodontitis. Gayundin, pinapataas ng paninigarilyo ang panganib ng kanser sa lalamunan o labi, at sa pangkalahatan, mga neoplasma sa oral cavity.

14. Uminom ng red wine

Alalahanin kung gaano kahirap alisin ang mantsa ng red wine sa isang puting tablecloth. Ngayon isipin kung ano ang nagagawa ng inumin na ito sa iyong mga ngipin.

Tatlong bahagi ng red wine stain teeth:

• Isang chromogen na nagbibigay ng malalim na kulay sa red wine.
• Isang acid na bahagyang nakakasira sa enamel upang ang mga mantsa ay mas madaling tumagos sa ngipin.
• Ang mga tannin ay mga sangkap na nag-aayos ng tina sa enamel.

Upang maiwasang mantsang ang iyong mga ngipin, meryenda sa alak na may mga pagkaing protina (halimbawa, keso), uminom ng malinis na tubig pagkatapos ng isang baso ng alak, o ngumunguya ng gum upang maglabas ng mas maraming laway, na maghuhugas ng pintura.

Sa kabutihang palad, ang mga bakas ng red wine ay hindi nagtatagal.

15. Uminom ng white wine

Walang matapang na tina sa puting alak, ngunit maaari silang nasa pagkain na iyong kinakain. At ang mga tannin at acid, na nasa puting alak, pati na rin sa pula, ang parehong mga tina ay mag-aayos sa mga ngipin. Panoorin lamang kung ano ang iyong kinakain, at huwag kalimutan na pagkatapos kumain ng mga pagkain na may mga acid (alak, iyon ay), hindi ka maaaring magsipilyo ng iyong ngipin sa loob ng 30 minuto, upang hindi sirain ang enamel.

16. Kumain nang labis

Ipinapalagay ng binge eating na ang isang tao ay kumonsumo ng maraming matamis, asukal, fast food at anumang bagay na nakakatulong sa pag-unlad ng pagkabulok ng ngipin.

Ang sobrang pagkain ay nag-trigger ng isa pang disorder sa pagkain - bulimia, kung saan ang isang tao ay kumakain ng pagkain nang walang sukat at nagiging sanhi ng kanyang sarili sa pagsusuka. Dahil ang mga nilalaman ng tiyan ay acidic, ang madalas na pagsusuka ay humahantong sa katotohanan na ang mga ngipin at mga tisyu sa kanilang paligid ay nawasak. Ang mga karamdaman sa pagkain ay ginagamot ng mga espesyalista, at hindi sila mga dentista, ngunit mga psychiatrist o psychotherapist.