Isang Magandang Taon, o Paano Babaguhin ang Iyong Buhay sa 2016

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Upang baguhin ang iyong buhay sa bagong taon, kailangan mong magtakda ng mga tamang layunin at bumuo ng mabubuting gawi. Sa panauhing artikulong ito, ang PR manager at blogger na si Alina Rodina ay nag-aalok ng isang kawili-wiling paraan ng pagpapaunlad ng sarili sa mga buwan. Maaari mong gamitin ang kanyang plano para sa 2016 o makakuha ng inspirasyon at lumikha ng iyong sarili.

Ilang beses ka nang nangako na babaguhin ang iyong buhay sa bagong taon: matuto ng Ingles, maghanap ng bagong trabaho, magbawas ng timbang, magsimulang kumain ng tama at tumakbo sa umaga, huminto sa paninigarilyo, maglakbay, matulog sa ilalim ng mga bituin?

Ngunit ang katotohanan ay ang karamihan sa mga layuning ito ay gumagala lamang mula sa isang taon hanggang sa susunod, naghihintay sa kanilang "tamang" oras. Gusto mo bang matupad ang iyong mga plano at hangarin sa 2016? Ako rin! Iyon ang dahilan kung bakit plano kong mabuhay sa taong ito sa pagbuo at pagtanim ng mga bagong kapaki-pakinabang na katangian sa aking sarili tuwing 30 araw.

Ang lahat ay simple dito: gumawa ka ng ilang gawain para sa iyong sarili - bumangon nang maaga, magbasa ng 50 pahina ng isang libro, matuto ng 10 banyagang salita sa isang araw - at mahigpit na tuparin ito sa loob ng isang buwan.

Marahil ay narinig mo na na ang 30 araw ay tungkol sa haba ng oras na kinakailangan upang makakuha ng isang bagong ugali o maalis ang isang luma. Ano pa ang hinihintay mo? Mayroon kang 12 buong buwan para sanayin ang 12 kapaki-pakinabang na kasanayan. Narito ang isang visual na plano na nakuha ko.

Enero. Mga kasanayan sa pagpaplano at pagtatakda ng layunin

Ito marahil ang pinakamahusay na panahon para sa pagbubuod, pagsusuri sa papalabas na taon at pagpaplano para sa hinaharap.

Mga pangunahing gawain para sa buwan:

1. Sumulat ng isang detalyadong ulat para sa 2015, ang iyong mga natuklasan at mga aralin. Nakakatulong ang pagsusuri na makita ang mga pagkakataon kung saan nakikita lamang ng iba ang mga hadlang. Kaya naman napakahalaga ng puntong ito.
2. Bumuo ng mga bagong gawain / layunin / hangarin at ang tilapon ng paggalaw patungo sa kanila.
3. Matutong magpanatili ng isang lingguhang tagaplano at planuhin ang iyong araw sa gabi.

Ang pagtatakda ng mga layunin, pagsunod sa isang plano, at paggawa ng mga bagay ay isang proseso na nagbibigay-daan sa iyong malaman ang tungkol sa iyong mga tunay na kakayahan at mapagkukunan. Sa paggalaw ay umuunlad ang ating kaluluwa.

Kung wala kang pandaigdigang layunin o hindi ka makabuo ng isa para sa iyong sarili, piliin lamang ito at magsimulang maglakad. Sa proseso lamang ng mga bagong pintuan na ito ay nagbubukas sa atin, at ang ating kamalayan ay gumagalaw sa isang bagong antas, kung saan ang tinig ng kaluluwa ay nagiging mas malinaw at mas malinaw.

Pebrero. Pag-unlad at pagkakatugma ng kanan at kaliwang hemisphere ng utak

Magiging kaliwete ako ngayong buwan.:)

Matagal ko nang iniisip kung bakit lahat tayo tinuturuang magsulat gamit ang kanang kamay? Bakit hindi sabay sabay? At sa Internet maaari kang makahanap ng maraming impormasyon na ang kanang hemisphere ng utak ay may pananagutan sa hindi makatwiran, ang kakayahang mag-isip nang malikhain at … para sa kaliwang kamay.

Narinig mo na ba ang tungkol sa mga superpower ng ambidextra (mga taong matatas sa magkabilang kamay)? Well, subukan natin ang teoryang ito. Mga pangunahing gawain para sa buwan:

1. Magsanay sa pagsulat / pagguhit gamit ang iyong kaliwang kamay araw-araw.
2. Ilipat ang mouse ng computer sa kaliwa.
3. Gawin ang lahat ng nakagawiang bagay gamit ang iyong kaliwang kamay: magsipilyo ng iyong ngipin, mag-surf sa Internet sa iyong smartphone, at kahit magkamot ng iyong sarili.

Marso. Isang buwan ng palakasan at magandang kalooban

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay masama para sa iyong kagalingan. Panahon na upang itama ang sitwasyong ito, at ang unang buwan ng tagsibol ay ang pinakamahusay na oras upang magsimulang mag-ehersisyo at magbawas ng timbang. Pagkatapos ng lahat, malapit na ang tag-araw! Magplano para sa buwang ito: walang araw na walang palakasan at mga kawili-wiling paglalakad.

Kaya oras na para mag-download ng pedometer application sa iyong mobile at subukang maglakad ng hindi bababa sa 10,000 hakbang sa isang araw, at isuko din ang elevator at sanayin ang iyong sarili sa mga pangunahing ehersisyo sa umaga.

Abril. Nagsasalita ka ba ng Ingles? Pump namin ang English

Dapat kong sabihin kaagad na ang aking Ingles ay nasa isang mahusay na antas: nagsasalita ako, nagsusulat, nagsasalita. Ngunit hindi ako titigil doon, ang layunin ko ay i-publish ang aking mga artikulo sa mga edisyon sa wikang Ingles. Ano ang gagawin ko:

1. Magbasa araw-araw sa Ingles (mga online na portal, orihinal na mga libro).
2. Makinig sa Ingles. Sa parehong YouTube, maaari kang mag-subscribe sa mga Amerikano o British na blogger na nagbo-broadcast sa anumang paksang interesado ka: kagandahan, kalusugan, mga online na laro, at iba pa. Bilang karagdagan, walang sinuman ang nagkansela ng panonood ng mga pelikula sa orihinal, at mas kamakailang natuklasan ang mga pelikula-pagganap (ang proyekto na "British Theater sa Cinema") at isang tunay na teatro sa wikang Ingles, na matatagpuan sa Kiev.
3. Magsalita ng Ingles. Bilang karagdagan sa pagbisita sa mga karaniwang club ng pag-uusap, maaari kang magpanggap na isang dayuhan at makipag-usap sa "atin" sa Ingles. Nagsulat na ako tungkol sa isang katulad na eksperimento minsan sa artikulong "". At, tulad ng nangyari, ang pagiging isang dayuhan sa loob ng ilang araw ay isang magandang pagkakataon upang makita ang iyong sarili at ang kaisipan ng iyong bansa mula sa labas.

May. Oras na para gumising ng maaga at magkaroon ng mas maraming oras

Ang paggising ng maaga ay isang malusog na ugali. Una, magsisimula kang maging mas mabuti at mas masaya (ngunit sa kondisyon lamang na matulog ka bago ang 12 ng gabi!), At pangalawa, sa umaga, habang natutulog ang lahat, magagawa mo ang napakaraming kapaki-pakinabang at kawili-wiling mga bagay.

Ang gawain para sa buwang ito: bumangon araw-araw sa 5 am at sa gayon ay makakuha ng karagdagang napakahalagang oras ng libreng oras. Ang oras na ito ay maaaring gugulin sa iyong na-pump na mga kasanayan sa Marso at Abril (sports at English), pati na rin sa anumang iba pang aktibidad na gusto mong gawin, ngunit wala kang sapat na oras.

Hunyo. Isang anti-pinong buhay na walang asukal

Upang tuluyang maiayos ang iyong katawan at makibagay sa alon ng kalusugan at pagiging positibo, oras na para gumawa ng mas seryosong diskarte sa isyu ng wastong nutrisyon.

Iyon ang dahilan kung bakit gusto kong mabuhay sa buwang ito nang walang mga inihurnong produkto at mga produkto na naglalaman ng pang-industriya na asukal. Nagkaroon na ako ng pagsasanay na ito, at sa pagkakataong ito ay plano kong magtagal ng hindi bababa sa 4 na buwan, kasama ang Setyembre.

At sa tag-araw, ang pagsunod sa gayong diyeta ay pinakamainam, dahil mayroong isang kasaganaan ng mga sariwang prutas, berry at gulay sa paligid. Bilang karagdagan, ang buhay na walang asukal ay may numero.

Buwanang plano:

1. Sugar and rolls, paalam! At saka meryenda at pritong-pinakuluang!
2. Mabuhay ang mga sariwang gulay, prutas at mani - hindi bababa sa 5 servings ng hilaw na pagkain sa isang araw.

Hulyo. Isang buwan ng paglalakbay at pagtuklas ng mga bagong lugar

Narinig mo na ba ang tungkol sa raptor instinct? Hindi? At mayroon ka nito.:) Isa ito sa mga unang instinct ng tao - ang pangangailangan para sa scouting.

Karamihan sa mga hayop ay gumagalaw sa pamamagitan ng pag-aaral sa kapaligiran, ito ang pinakaluma sa aming mga programa, bahagyang mas mababa sa kahalagahan sa mga instinct ng pangangalaga sa sarili at pagpaparami.

Kung araw-araw kang gagawa ng limang kilometrong martsa, pana-panahong nagbabago ng ruta at tumitingin sa mga dumadaan, tindahan, parisukat, bukid o sasakyan, matutuwa ang iyong butiki.

Kung umiiral ka sa mode na "home-car-office-car-home", ang butiki ay magsisimulang mag-mope, at ikaw - kasama niya. Sa tingin ko, iyon ang dahilan kung bakit gustung-gusto nating lahat ang maglakbay.

Hindi ko alam kung ano ang mangyayari sa aking bakasyon sa Hulyo, ngunit hindi bababa sa maaari kong ipangako sa aking sarili na maglalakad araw-araw, maglakad ng hindi bababa sa 5 km at bisitahin ang mga bagong lugar.

Agosto. Walang araw na walang mabuting gawa

Hindi lang mahihirap ang nakikinabang sa pagkakawanggawa. Sa isang journal ng psychology, nabasa ko ang teorya ng "indirect reciprocity".

Sinabi niya na sa maraming uri ng lipunan ay may isang prinsipyo: ang isang indibidwal na sumasakop sa isang mataas na posisyon sa hierarchy ay nagpapakita nito sa pamamagitan ng pag-aalaga sa mga nasa ibaba nito.

Iyon ay, halimbawa, ang isang starling na sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa isang kawan ay magpapakain sa mga mas mahina kaysa sa kanya. Ngunit kung ang isang mahinang lalaki ay sumusubok na itulak ang isang tipaklong sa tuka ng isang alpha na lalaki, pagkatapos pagkatapos ng gayong insulto ay nanganganib siyang mawalan ng mga balahibo sa buntot.

Ang sinumang mas malakas kaysa sa lahat ay nagmamalasakit sa lahat - ito ang hindi direktang katumbasan, na naging isang panalong ebolusyonaryong diskarte para sa mga social species. Kapag tinutulungan natin ang ibang tao, sinisimulan nating suriin ang ating posisyon sa lipunan nang mas mataas at mas masaya tayo.

Napansin ko rin na ang bawat tao ay may kanya-kanyang lugar ng "espesyalisasyon" sa isyu ng mabubuting gawa. Halimbawa, para sa ilang tao, ang pagtulong sa mga naliligaw na hayop ay mas masaya at mas tumutugon kaysa sa mga boluntaryo sa Sabado o nag-donate ng pera para sa dyslexics.

Samakatuwid, sa buwang ito ay plano kong malaman kung ang mabubuting gawa ay talagang makapagpapasaya sa isang tao at kung ano ang eksaktong magagawa ko para sa mundong ito.

Setyembre. Nagkakaroon ako ng mga kasanayan sa komunikasyon

Ang kakayahang makipag-usap sa mga tao ay isang kasanayan na tutulong sa iyo na makamit ang tagumpay sa anumang lugar. Sa Setyembre, ang panahon ng negosyo ay nagsisimula pa lang, at lahat ng uri ng mga kumperensya at mga pagpupulong sa negosyo ay halos araw-araw - at dito papasok ang kakayahang magkaroon, magtanong ng mga tamang tanong at maakit ang mga potensyal na kasosyo sa iyong katauhan. madaling gamitin.

Natukoy ko ang 2 bahagi para sa aking sarili na kakailanganin kong gawin:

1. Ang presentasyon ng impormasyon ay kung paano ka nagsasalita, sumulat, kung anong mga parirala ang iyong ginagamit, kung gaano kahusay ang iyong boses at ang iyong diction ay naisagawa.
2. Sikolohiya ng komunikasyon - upang matutong mas maunawaan ang interlocutor sa proseso ng komunikasyon, upang maiangkop sa kanyang emosyonal na estado at istilo ng komunikasyon, sundin ang mga kilos, ekspresyon ng mukha, intonasyon, emosyonal na pangkulay ng sinabi.

Ang gawain para sa buwang ito ay kilalanin ang hindi bababa sa isang epektibong pamamaraan ng komunikasyon araw-araw at ilapat ito kaagad.

Oktubre. Pinakamataas na konsentrasyon at pagtaas sa produktibidad ng paggawa

Ang pagsusumikap hangga't maaari ay hindi palaging ang tamang landas sa tagumpay. Minsan maaari kang makakuha ng mas mahusay na mga resulta sa pamamagitan ng mas kaunting pagtatrabaho.

Minsang nabasa ko na kapag mas mahaba ang araw ng trabaho ng isang tao, hindi gaanong mahusay na ginagamit niya ang kanyang oras. Pagkatapos ng lahat, kung abala ka sa isang bagay, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay produktibo.

Ang pagiging produktibo ay hindi gaanong tungkol sa kakayahang pamahalaan ang iyong oras, ngunit tungkol sa kung paano maayos na maglaan ng enerhiya. Kailangan mong matutong gumastos ng kaunting enerhiya hangga't maaari upang makakuha ng mas maraming benepisyo hangga't maaari.

Mga plano para sa buwang ito:

1. Matutong mamuhay sa kasalukuyan.
2. Planuhin nang maayos ang iyong negosyo at huminto sa pag-overtime.
3. Matutong mag-concentrate sa kasalukuyang gawain at huwag magambala ng mga bagay na walang kabuluhan hanggang sa makumpleto ko ang gawain.

Nobyembre. Kasanayan sa pananalapi

Oh, marahil ito ang magiging pinakamahirap na eksperimento para sa akin, dahil ang mga taong malikhain at pagpaplano ng badyet ay mga bagay na hindi magkatugma. Ngunit upang pamahalaan ang pera, kailangan mong malaman kung magkano ang mayroon ka, saan ito nanggaling at kung saan ito napupunta. Ito ang ating paglalaanan ng ating Nobyembre. Kabilang sa aking mga plano:

1. Gumawa ng isang talaarawan sa pananalapi at subaybayan ang mga personal na pananalapi.
2. Bawasan ang impulse na pagbili.
3. Kakailanganin mo ring malaman kung paano gumagana ang ekonomiya at mag-sign up para sa kursong pang-edukasyon tulad ng "Finance / Economics for Dummies.":)

Disyembre. Do-it-yourself na mga himala, o Paano magluto ng fairy tale ng Bagong Taon

Ang huling 30 araw ng 2016, gusto kong mabuhay sa paglikha ng sarili kong fairy tale. Pagkatapos ng lahat, lahat tayo sa kaibuturan ng ating mga kaluluwa ay umaasa ng mga himala mula sa Bagong Taon, isang hindi malilimutang holiday, at naniniwala kami na may magandang mangyayari. Ngunit ang pag-upo at paghihintay kay Santa Claus ay hangal, kaya ipinapanukala kong magsimulang kumilos sa iyong sarili.

Upang magsimula, maaari mong palamutihan ang bahay na may mga lutong bahay na snowflake at mga pintura, "pininturahan" na mga tangerines, gumawa ng hindi pangkaraniwang mga regalo para sa mga mahal sa buhay gamit ang iyong sariling mga kamay, maglaro ng mga laro sa taglamig kasama ang buong pamilya - at pagkatapos ay ang mga huling araw ng papalabas na taon ay magiging. naalala sa loob ng mahabang panahon, at ang Bisperas ng Bagong Taon mismo ay magbibigay ng matingkad na emosyon at pagpapalakas ng sigla sa buong taon!

Ganito ang plano kong mabuhay ngayong taon. Sinubukan ko ang diskarteng ito noong 2015 at napagtanto ko na kung talagang gusto mo ang isang bagay, magagawa mo ang anumang bagay sa loob ng 30 araw. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.

Napagpasyahan ko rin na dahil ang mga tao ay mga panlipunang nilalang at kailangan natin ng suporta sa isa't isa tulad ng isang isda na nangangailangan ng tubig, ito ay nagkakahalaga ng paglikha ng isang espesyal na grupo para sa lahat ng mga gustong pumunta sa isang katulad na landas. Pinangalanan ko itong "Good Year!"

Dito ko pinaplano na magtago ng isang online na talaarawan sa aking pagsunod sa aking plano, pati na rin magsulat tungkol sa mga hack sa buhay at mga inspirational na ideya na makakatulong sa pagbuo ng ito o ang "kasanayan ng buwan".