Paano itigil ang pagiging huli

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Isang gabay para sa mga malalang latecomers at sa mga patuloy na naghihintay sa kanila.

Dapat hindi ko alam kung ano ang pagiging late. Hindi mahalaga kung ano ang sitwasyon: pakikipagkita sa isang kaibigan, trabaho, pag-aaral o bus. Lagi akong late. Ay laging. Ito ay nakakainis at nakakainis. Nakakagalit sa akin at sa iba pa. Hindi mahalaga kung anong oras ako magigising. Sa bawat oras, sa pamamagitan ng Diyos, sa tuwing nangangako ako sa aking sarili na hindi na uulitin ito: bumangon nang mas maaga, hindi dadalhin ang lahat sa huling minuto, upang maghanda nang maaga. Ang mga pasaway sa trabaho, mga hinaing ng mga kaibigan at mga panunumbat ng mga mahal sa buhay ay umuubra lamang sa una. Makalipas ang ilang oras, babalik muli sa normal ang lahat.

Ang mga taong nasa oras ay patuloy na nagsisikap na ayusin ang mga taong tulad ko - hindi maagap na Australopithecus, na, sa kanilang opinyon, ay walang ideya kung anong oras na. Para sa kanila, palagi tayong nahuhuli dahil tayo ay makasarili at walang pakialam. Sa katunayan, ang patuloy na pagkahuli ay isang mas kumplikadong problema kaysa sa nakikita ng mata.

Lumalabas na ang mga talamak na "huling dumating" ay may malinaw na pattern:

• sila ay madaling kapitan ng pagpapaliban,
• mayroon silang mga problema sa pagpipigil sa sarili (mas madaling kapitan ng masamang gawi: labis na pagkain, alkoholismo, pagkagumon sa pagsusugal, shopaholism),
• patuloy silang naghahanap ng mga kilig,
• ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng: attention deficit disorder, pagkabalisa, mga problema sa pagtutok ng atensyon.

Ang mga kasamang palaging nahuhuli ay madalas na nakikipagpunyagi sa mga damdamin ng pagkabalisa, pagkagambala, pagkakahati ng damdamin, at iba pang panloob na sikolohikal na estado.

Ang isang mahalagang papel sa isyung ito ay ginampanan ng malalim na mga katangian ng personalidad, salamat sa kung saan ang ugali ng pagiging huli ay napakahirap na masira. Gayunpaman, lumalabas na sa tamang diskarte, maaaring baguhin ng talamak na pagkahuli ang kanilang pag-uugali.

Anong uri ka ng mga latecomers?

Ang unang hakbang sa pagiging nasa oras ay ang kamalayan sa sarili. Umupo at suriin ang iyong nakaraan at ang iyong mga katangian ng pagkatao. Huli ka ba anumang oras, kahit saan, o sa ilang partikular na okasyon? Ano ang pakiramdam mo kapag huli ka? Ano ang ginagawa mong huli?

Palagi ka bang huli sa isang tiyak na oras, o ito ba ay patuloy na nagbabago? Ang isang nakapirming pagkaantala sa oras ay nagpapahiwatig ng ilang uri ng sikolohikal na hadlang. Marahil ay natatakot ka sa downtime o gusto mong magkasya ang maraming bagay hangga't maaari sa iyong araw (kahit na ito ay pisikal na imposible). Kung huli ka sa isang lugar ng 10 minuto o kalahating oras, mekanikal ang problema. Sa kasong ito, kailangan mong magtrabaho sa iyong mga kasanayan sa pamamahala ng oras (pamamahala ng oras).

Conventionally, mayroong 7 uri ng latecomers. Karamihan sa mga tao ay nahahati sa tatlong pangunahing kategorya:

Deadliner Gusto ko ang pagmamadali sa pinakahuling sandali. Siya ay mahusay sa mga kagyat na bagay, nag-optimize sa mga nakababahalang sitwasyon. Minsan mahirap mag-udyok sa isang deadline na magtrabaho kung walang tunay na krisis. Sa pamamagitan ng pagtalon mula sa isa patungo sa isa pa, ang deadline ay nakakaalis ng inip.

Manufacturer kailangan mong gawin hangga't maaari sa pinakamaliit na oras hangga't maaari. Ang nasabing paksa ay nakakaramdam ng malaking kagalakan para sa kanyang sarili, na minarkahan ang mga natapos na gawain sa isang malaking listahan ng mga gawain. Ang mga tagagawa ay may posibilidad na gumamit ng "magic na pag-iisip" - sila ay lubos na minamaliit ang dami ng oras na kailangan nila upang makumpleto ang kanilang mga gawain. Ayaw nilang mag-aksaya ng oras, kaya gumawa sila ng isang detalyadong plano ng araw upang ang bawat minuto ay naka-iskedyul.

Absent-minded na professor patuloy na ginulo. Tulad ng iminumungkahi ng mga siyentipiko, ang distraction ay may genetic na batayan at maaaring mula sa ganap na kakulangan sa atensyon hanggang sa mga inosenteng kakaiba. Ang isang absent-minded professor ay madalas na nawawalan ng oras, nakakalimutan ang mga susi at appointment sa bahay.

Karaniwan, ang mga tao ay nagpapakita ng mga palatandaan ng iba pang mga uri ng mga latecomers. Halimbawa, ang Innovator ay hindi kailanman ganap na umamin sa pagiging huli (marami sa atin ay hindi bababa sa kalahating rationalizers). Ang alagang hayop ay isang taong karaniwang walang pagpipigil sa sarili. Freeloader - na nagbibigay-katwiran sa kanyang pagkabalisa at mababang pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagiging huli. At, sa wakas, huli na si Rebel b dahil gusto niyang ipakita ang kanyang lakas sa lahat (Kadalasan ay lalaki ang mga rebelde).

Ano ang ginagawa mong huli?

Tingnang mabuti ang iyong sarili at subukang malaman kung ano talaga ang pumipigil sa iyo na ma-late. Ang mga producer ay madalas na nag-iskedyul ng mas maraming takdang-aralin, gawain, at appointment kaysa sa magagawa nila sa isang araw (maliban kung mayroon silang Star Wars teleporter o time machine, siyempre). Mayroon silang tinatawag na hyperactivity disorder, kapag na-overestimate nila ang kanilang kakayahan sa multitask. Nangyayari ito "awtomatikong". Tila sa iyo na kailangan mong gawin ang lahat bago ka umalis sa bahay, at pagkatapos ay biglang lumitaw ang mga bagong bagay.

Maraming tao ang nag-aatubili lamang na lumabas ng bahay at biglang naramdaman na kailangan nilang ihanay ang mga blind, suriin ang e-mail, ayusin ang kanilang mga medyas, plantsahin ang pusa … Habang sila ay dapat na nasa labas ng pinto nang mahabang panahon.

Maaari mong harapin ito sa pamamagitan ng pagbuo ng sumusunod na mantra: kapag nahuli mo ang iyong sarili na gumagawa ng mali, kurutin ang iyong sarili o ipakpak ang iyong mga kamay, na nagsasabing, "Maaari itong maghintay." … Ang palusot "Limang minuto lang!" hindi nag-aalis sa iyo ng responsibilidad at hindi nagbibigay sa iyo ng pautang na walang interes sa loob ng ilang panahon. Tumigil ka. Itapon ang ideyang "ngayon, gagawin ko lang ito …" mula sa iyong ulo. At pumunta ka kung saan ka pumunta.

Paano haharapin ang pagkahuli?

Ang pagbabago ng iyong sarili mula sa isang talamak na pagkahuli sa isang perpektong nasa oras na tao ay hindi lamang mahirap, ito ay isang napakahirap na gawain. Mahalaga na ang deadline ay hindi mapag-usapan, tulad ng isang pangako sa iyong sarili. Magsimula sa isang bagay na madaling makamit, halimbawa: huwag itakda ang alarm clock sa bukas ng umaga mamaya - hindi isang beses (!) - at walang "well, isa pang 5 minuto" sa kama. Kung hindi mo magawa ang kahit na isang simpleng gawain, hindi ka handang labanan ang iyong karamdaman ng patuloy na pagkaantala. Ngunit bago ka tumalon, gumawa ng isang eksperimento. Dumating sa isang lugar sa tamang oras. Kahit isang beses. Para lang maintindihan ang nararamdaman mo habang ginagawa ito. Tandaan ang iyong nararamdaman. Gumaan ba ang pakiramdam mo o nababalisa? Pride o mala-impiyernong pagkabagot?

Hakbang 1: Alamin na muling kalkulahin ang oras

Dapat kang magtago ng listahan ng dapat gawin araw-araw sa loob ng dalawang linggo. Una, gumawa ng isang detalyadong listahan ng mga gawain at tantiyahin kung gaano katagal sa tingin mo ang kinakailangan upang makumpleto ang bawat isa sa kanila. Halimbawa, gaano katagal bago ka maglaba, magbihis, mag-almusal, pumasok sa trabaho, pumunta sa tindahan, maghugas ng pinggan. Pagkatapos, sa pagkumpleto ng anumang gawain mula sa listahan, dapat mong tandaan kung gaano karaming oras ang aktwal mong ginugol dito at ipahiwatig ito sa tabi ng iyong personal na grado.

Marami ang may ilang pansamantalang stereotype na naka-embed nang malalim sa utak, ngunit hindi makatotohanan. Kung minsan, mga limang taon na ang nakalilipas, kahit papaano ay mahimalang nagawa mong makapagtrabaho sa loob ng 15 minuto, hindi ito nangangahulugan na kailangan mo ng 15 minuto upang makarating sa iyong lugar ng trabaho.

Pangalawang hakbang: Huwag kailanman magplano na maging minuto sa bawat minuto

Palaging nagsisikap ang mga latecomer na makarating sa pinakahuling minuto, anuman ang hindi inaasahang pangyayari. Halimbawa, kailangan mong nasa trabaho bago ang 9:00. Ipinapalagay mo na aabutin ka ng eksaktong 30 minuto, kaya umalis ng bahay nang 8:30. Kung ikaw, halimbawa, ay na-stuck sa traffic jam o nakalimutan mo ang iyong payong sa bahay, hindi ka na makakarating sa trabaho sa oras. Huwag ipagsapalaran ito! Ugaliing magplano na maging kahit saan nang mas maaga ng 15 minuto.

3rd step: Tanggapin ang inaasahan

Kung nakakatakot ka sa pag-iisip na makarating sa isang lugar bago ang nakatakdang oras, isipin kung ano ang maaari mong gawin sa oras na iyon. Magdala ng magazine o reading room kasama mo, tumawag sa isang matandang kakilala mo na matagal mo nang hindi nakakausap, o gumawa ng listahan ng mga plano para sa susunod na linggo. Mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin na kawili-wili at kapaki-pakinabang sa sandaling ito, at ikaw ay magaganyak na dumating nang maaga at gawin ito.

At sa wakas, kung mayroon kang isang kaibigan o miyembro ng pamilya na palaging huli, tandaan: ang pagkuha ng kuta na ito ay hindi gagana nang may tuso. Halimbawa, sabihin na kailangan mong naroroon ng 9:00, bagama't sa katunayan ang lahat ay nagsisimula sa 10:00. Sa huli, malalampasan ka ng huli na tao. Walang kwenta din ang pasaway.

Pinakamainam na umupo at makipag-usap (mas mabuti bago ka maubusan ng pasensya) at itakda ang mga patakaran ng laro. Sumang-ayon: sa tuwing mahuhuli ang isang tao ng 15 minuto o higit pa para sa isang pulong sa iyo, magbabayad siya para sa iyong dessert. Kung hindi iyon makakatulong, ito ay magpapatamis ng iyong buhay:)