Paano masulit ang buhay ngayong taon

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mahirap malaman kung saan pupunta kung hindi mo alam kung nasaan ka ngayon. Ayusin ito sa isang simpleng pamamaraan.

Ang mamumuhunan at coach na si Steve Schlafman ay nagdedetalye ng lahat ng bahagi ng kanyang buhay bawat taon sa loob ng tatlong taon. Ayon sa kanya, ang aktibidad na ito ay nagpapahintulot sa iyo na itapon ang naipon na pasanin, nagbibigay inspirasyon at nagdadala ng mga bagong ideya. Nakakatulong ito upang matukoy kung ano ang mahalaga at kung ano ang hindi, at iwanan ang huli. Halimbawa, si Steve mismo ang nagpasya na huminto sa alak, huminto sa isang hindi angkop na trabaho, at magsimulang magturo nang propesyonal. Ang kanyang personal na ulat ay maaaring gamitin bilang batayan upang independiyenteng buod ng mga resulta para sa anumang panahon at magtakda ng mga layunin para sa hinaharap.

Paghahanda

Maglaan ng 30-60 minuto araw-araw para sa isang linggo upang suriin ang iyong kasalukuyang posisyon. Huwag asahan na matapos ang lahat sa isang upuan.

Lumikha ng tamang kapaligiran upang tumutok at isawsaw ang iyong sarili sa iyong trabaho. Isara ang iyong browser, i-off ang internet, o i-block lahat ng device. Maghanap ng komportableng lugar. Marahil ang mga headphone at malambot na musika ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga. Panatilihin ang isang kuwaderno na madaling gamitin upang makapagtala ka habang ikaw ay pupunta, magtala ng mga kawili-wiling ideya, at kung ano man ang nasa isip mo.

Mas alam mo kaysa sa sinuman kung ano ang tumutulong sa iyong makapasok sa estado ng daloy. Gawin mo.

Maging tapat, matapang, at maging makasarili. Huwag magsinungaling sa iyong sarili. Ang lahat ng pagsusuring ito ay ginagawa mo lamang para sa iyong sarili at hindi para sa iba. Ang makukuha mo sa huli ay depende sa kung paano mo ito gagawin.

At isa pang bagay: hindi kinakailangang mahigpit na sundin ang planong binalangkas ni Steve. Maaari mong sundin ang lahat ng apat na hakbang sa pagkakasunud-sunod, o tumutok sa iilan lamang. Kung ayaw mong sagutin ang isang tanong, laktawan mo lang ito at magpatuloy.

Marahil ang sistemang ito ay hindi makakatulong sa iyo na mahanap ang kahulugan ng buhay at malutas ang mga pandaigdigang problema. Ngunit ipinangako ng may-akda na sisimulan mo ang taon na may mas malinaw na pag-unawa sa kung ano ang nais mong makamit at kung saan mo kailangang lumipat.

Pagsusuri

Hakbang 1. Isulat ang lahat ng mahahalagang sandali at yugto ng buhay

Palaging sinisimulan ni Steve ang kanyang pagsusuri sa nakaraang taon gamit ang isang spreadsheet. Doon niya inilalagay ang lahat ng mga pangunahing bagay na nangyari sa nakalipas na 12 buwan. Ang ganitong mahahalagang sandali ay maaaring maging anumang mga tagumpay, kaganapan, aksyon.

Narito ang ilang ideya para sa kung ano ang isasama sa listahan: kumuha ka ng kurso, nagkaroon ng bagong ugali, nakipaghiwalay, nakipagsapalaran, umibig, nakahanap ng bagong kaibigan, nakatanggap ng award o promosyon, o nagkaroon ng hindi malilimutang bakasyon. Anong mahahalagang punto ang personal mong taglay?

Hakbang 2. Suriin at pagnilayan ang iyong isinulat

Ngayon na mayroon kang isang buong account ng iyong buhay, ang tunay na gawain ay magsisimula. Nasa ibaba ang isang serye ng mga tanong upang matulungan kang maunawaan ang lahat ng ito. Maghanda upang tingnan ang iyong mga tagumpay at kabiguan, mga relasyon sa mga tao, mga aral sa buhay, at mga bagay na nagdulot sa iyo ng seryosong pag-iisip. Maglaan ng oras, maging tapat, at magsaya sa proseso.

Tagumpay at paglago

• Ano ang iyong 2-3 pinakamalaking tagumpay?
• Mayroon bang anumang mga tagumpay na iyong ipinagmamalaki?
• Ilarawan ang iyong personal na paglago sa nakalipas na 12 buwan. Ano ang nagbago?
• Nagawa mo na bang bumuo ng mabubuting gawi?
• Anong mga bagong kasanayan ang natutunan mo?
• Ano ang mga pinakamalaking paghihirap na nalampasan mo? Ano nga ba ang nangyari? Anong mga panloob at panlabas na mapagkukunan ang kailangan mong gamitin?
• Alin sa 2-3 sa iyong mga solusyon ang naging pinakamahusay sa nakalipas na panahon? Ano ang itinuro nito sa iyo?
• Anong mga panganib ang kailangan mong kunin at ano ang naging resulta nito?

Mga kabiguan at kabiguan

• Ano ang mga pinakamalaking pagkakamali? Anong mga aral ang natutunan mo sa kanila?
• Anong mga layunin ang hindi mo naabot? Ano ang pumigil?
• Nakagawa ka na ba ng anumang masamang gawi?
• Ano ang pinakamasamang 2-3 desisyon na ginawa mo sa nakaraang taon? Anong aral ang natutunan mo dito?
• Ano ang plano mong makamit noong nakaraang taon, ngunit hindi mo naabot? Ano ang maaari mong gawin para dito sa bago?
• Ano ang ginugol mo ng masyadong maraming oras at iba pang mahahalagang mapagkukunan?

Mga tao at relasyon

• Anong mga bagong relasyon ang lumitaw sa iyong buhay? Paano ito nangyari?
• Aling tao ang higit na nakaimpluwensya sa iyo (positibo o negatibo) sa nakaraang taon?
• Anong mga koneksyon ang pinakamahalaga sa iyo nang personal at propesyonal? Ano ang pinagkaiba ng mga taong ito?

Mga Aral at Pagninilay

• Ano ang pinakamahalagang aral sa buhay na natutunan mo sa nakaraang taon?
• Ano ang mga tipping point? Paano mo sila nalampasan? Ano ang iyong natutunan?
• Ano ang pinakamasamang sandali?
• Paano mo mailalarawan ang nakaraang taon sa 5-7 salita?
• Ano ang lubos mong ipinagpapasalamat?

Hakbang 3. Suriin ang iyong buhay

Tandaan, mahirap malaman kung saan pupunta kung hindi mo alam kung nasaan ka. Upang gawin ito, iminumungkahi ni Steve Schlafman na suriin ang 10 bahagi ng buhay - kalusugan, kaibigan, pag-ibig, pera, karera, espirituwalidad, personal na paglago, entertainment, teknolohiya, at kapaligiran - at pag-tabulate ng mga resulta.

Ang iskor ay depende sa iyong antas ng kasiyahan. Ito dapat ang kasalukuyang kalagayan: huwag subukang alalahanin ang naranasan mo noon o kung ano ang gusto mo sa hinaharap. Isipin kung paano ang mga bagay ngayon.

Ang layunin ng ehersisyo na ito ay hindi para makaramdam ka ng kababaan, ngunit upang matulungan kang makita ang kawalan ng timbang at mapupuksa ito.

Paano gumagana ang sistema ng rating? Magtalaga ng isa hanggang sampung puntos sa bawat lugar batay sa iyong kasiyahan. Ang isang punto ay nangangahulugang "ganap na hindi nasisiyahan", sampu - "hindi ito maaaring maging mas mahusay." Tandaan, mahalagang manatiling tapat sa iyong sarili.

Narito ang ilang tanong upang matulungan kang kumpletuhin ang talahanayan:

• Kalusugan. Paano gumagana ang iyong katawan at isip? Tayahin ang iyong enerhiya, nutrisyon, pagtulog, pisikal na aktibidad, mood, estado ng pag-iisip at lahat ng iba pang nauugnay sa kalusugan.
• Pamilya at mga kaibigan. Ano sa palagay mo ang iyong mga relasyon sa pamilya, kaibigan, kasamahan?
• Pag-ibig. Paano ang romantikong aspeto ng iyong buhay? Kabilang dito ang mga relasyon sa isang mahal sa buhay, espirituwal na intimacy, at sex.
• Pera. Kumusta ang mga bagay sa pananalapi? Tayahin ang iyong kita, gastos, utang at antas ng kalayaan sa pananalapi.
• Karera. Ano ang palagay mo tungkol sa iyong trabaho at propesyonal na pag-unlad? Suriin ang iyong kasalukuyang posisyon, katayuan, diskarte sa karera, larangan ng aktibidad, balanse sa trabaho at paglilibang, mga relasyon sa mga kasamahan.
• Espirituwalidad. Ang iyong isip ba ay abala sa higit pa sa iyong pang-araw-araw na alalahanin? Ito ay tungkol sa relihiyon at mga paniniwala, mga ritwal, pagninilay-nilay, iba't ibang espirituwal na kasanayan at pagpapahayag ng sarili.
• Personal na paglago. Gaano karaming oras ang ilalaan mo sa pagpapabuti ng sarili: pagbabasa, pag-aaral, pagsasanay, pagsasanay?
• Aliwan. Ilang oras ang ginugugol mo sa bakasyon? Kabilang dito ang iba't ibang mga kaganapan, konsiyerto, paglalakbay, paglalakad at anumang bagay na interesado ka. Sapat na ba ito para sa iyo?
• Mga teknolohiya. Gaano ka ka-attach sa mga device, gaano karaming oras ang ginugugol mo sa Internet, at madali ba para sa iyo na tanggihan ito? Suriin ang lahat ng mga pakinabang at disadvantages.
• Kapaligiran. Ano sa palagay mo ang materyal na kapaligiran? Ito ay tungkol sa iyong living space, bansa, lungsod at workspace.

Ibinahagi ni Steve ang kanyang resulta:

Tandaan na ang pagsasanay na ito ay hindi tungkol sa pagkuha ng perpektong nangungunang 10 sa lahat ng aspeto. Tingnang mabuti ang mga resulta sa iyong chart at piliin ang mga lugar na gusto mong pagtuunan ng pansin sa pagpapabuti sa susunod na 12 buwan. Mas mabuti kung hindi hihigit sa tatlo sa kanila.

Hakbang 4. Gumawa ng plano para sa susunod na taon

Malapit ka na sa huling hakbang. Dumating na ang oras upang ibalangkas ang direksyon ng pag-unlad. Kakailanganin mong pag-isipan ang mga sumusunod na tanong.

Mga layunin at paglago

• Ano ang iyong nangungunang tatlong layunin para sa taong ito? Bakit sila mahalaga?
• Anong 2-3 bagong kasanayan ang makukuha mo?
• Ano ang iyong pangunahing talento upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin?
• Paano mo planong magbago sa pagtatapos ng taon?
• Ano ang gusto mong maging?

Abanteng paggalaw

• Ano ang oras upang itapon ito?
• Ano ang hindi na nakikinabang sa iyo?
• Ano ang dapat mong isuko?

Mga gawi at gawi

• Anong mga ugali o pag-uugali ang gusto mong alisin? Tukuyin ang hindi hihigit sa tatlo.
• Alin ang gusto mong bilhin?
• Alin sa mga ito ang pinaplano mong ipagpatuloy ang pagbuo sa iyong sarili?

Mga balakid at takot

• Paano ka lalabas sa iyong comfort zone at haharapin ang iyong mga takot?
• Anong mga hadlang ang iyong haharapin? Paano mo sila malalampasan?

Relasyon

• Sino sa iyong entourage ang mas nararapat pansinin?
• Sino ang gusto mong bumuo ng bagong relasyon?
• Kanino ka maaaring magturo? Sinong tutulungan mo?

Pagpaplano

• Ano ang iba pang mga hakbang na maaari mong gawin upang makamit ang iyong mga layunin? Maging tiyak.
• Anong mga mapagkukunan ang kailangan para dito?
• Sino ang dapat mong kontakin para sa tulong?
• Paano mo makakamit ang unang maliliit na resulta na magtatakda ng bilis para sa karagdagang tagumpay?
• Paano mo susukatin ang iyong pag-unlad?

Sa pagtatapos ng Stage na ito, makakamit mo ang higit na kalinawan at makakakuha ka ng sarili mong detalyadong plano para sa kung paano masulit ang buhay sa bagong taon.