7 senyales na isa kang control freak at kung paano ito haharapin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kadalasan ay ginugugol natin ang ating lakas, nerbiyos at lakas sa mga bagay na hindi natin makontrol. Ang isang tao ay patuloy na nag-aalala tungkol sa mga opinyon ng iba, ang isang tao ay walang pagod na sinusubukang baguhin ang kanilang mga mahal sa buhay. Ang lahat ng ito ay humahantong sa depresyon, pagkabalisa at stress.

Paano malalaman kung ikaw ay isang control freak

1. Hindi mo alam kung paano magtrabaho sa isang pangkat

Nangangailangan ito ng pagbibigay ng ganap na kontrol sa sitwasyon. Pagkatapos ng lahat, hindi mo ganap na maaayos ang lahat kung ikaw ay responsable lamang para sa 10% ng resulta. Mas pinipili ng control freak na maging isang lone wolf. Kung gagawin mo siyang magtrabaho bilang isang koponan, susubukan niyang ipataw ang kanyang opinyon sa lahat.

2. Ikaw ay tiwala na ang iyong tagumpay ay ganap na nakasalalay sa iyo

Iniisip ng control freak na sa kaunting pagsisikap ay magagawa niya ang anuman. Hindi siya naniniwala sa swerte, minamaliit ang pagpaplano at timing. Hindi siya dumaranas ng pagkatalo at malupit na pinupuna ang kanyang sarili kung hindi mangyayari ang lahat ayon sa plano.

3. Sinusubukan mong baguhin ang iba

Iniisip ng maraming tao na mas alam nila kaysa sa iba kung paano mamuhay. Sinisikap nilang idikta ang kanilang sariling mga alituntunin ng pag-uugali sa ibang tao. Minsan sila ay gumagamit ng pagmamanipula o pagsalakay para dito.

4. Mahirap para sa iyo na panatilihin ang isang seryosong relasyon

Halos hindi mo pa naririnig: "Mahal na mahal ko ito kaya kontrolado niya ang lahat sa paligid!" Ang gayong mga tao, sa kabaligtaran, ay nagtataboy sa iba na may walang hanggang mga kahilingan at hindi hinihinging payo. Samakatuwid, mahirap para sa kanila na mapanatili ang parehong personal at propesyonal na relasyon.

5. Sinusubukan mong maiwasan ang mga problema at pagkabigo

Sa halip na maghanda para sa bagyo, sinusubukan mong pigilan ito. Kahit hindi pwede. Ngunit hindi maliligtas ang isa sa lahat ng kasawian. Ang pag-uugali na ito ay nagpapahiwatig lamang na ang tao ay nagdududa sa kanilang kakayahang makayanan ang isang mahirap na sitwasyon.

6. Hindi ka nagde-delegate ng mga responsibilidad

Tiyak na marami ang nakarinig ng quote na: "Kung gusto mong maging mahusay, gawin mo ito sa iyong sarili." Ang mga control freak ay ginagabayan ng panuntunang ito. Kumpiyansa sila na ang pagtatalaga ng mga responsibilidad ay hindi magpapadali, ngunit magpapahirap pa sa kanila. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ay kailangan mong itama ang mga pagkakamali ng ibang tao. At kung magpasya silang gawin ito, kinokontrol nila ang bawat hakbang ng ibang tao.

7. Hindi ka naawa sa isang taong nagkamali

Naniniwala ang control freak na ang tagumpay ay nakakamit sa pamamagitan ng pagsusumikap. Samakatuwid, wala siyang habag sa mga nananatili sa anumang paraan. Itinuturing niyang ang mga pagkakamali ay tanda ng katamaran o kaunting katalinuhan.

Paano sirain ang control maniac sa iyong sarili

Kung kilala mo ang sarili mo, oras na para magbago ka. Pagkatapos ng lahat, ang kilos na ito ay nagsasangkot ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan: mula sa patuloy na pangangati hanggang sa hindi mapigil na galit. Ang resulta ay isang wasak na pag-iisip, pati na rin ang pagkawala ng mahalagang oras at enerhiya.

Upang makahanap ng kapayapaan ng isip, matutong kontrolin ang iyong mga emosyon. Bumuo ng tiwala sa iyong sarili at sa iyong kakayahang makayanan. Tanggapin na kung minsan ang mga bagay ay hindi naaayon sa plano.

Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong sarili, maaari mong kontrolin ang iyong sarili - ang iyong mga emosyon, damdamin at iniisip. At ito ay magbibigay sa iyo ng panloob na kapayapaan na sinubukan mong hanapin sa pamamagitan ng pagkontrol sa lahat ng bagay sa paligid.