Takot sa Pagkabigo: Ang Bitag sa Pag-iisip na Pinipigilan Tayo na Lumago

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Huwag isipin ang kakila-kilabot na kahihinatnan ng iyong kabiguan, kung hindi, hindi mo nais na bumaba sa negosyo.

Sabihin nating kailangan mong makipagkita sa isang kliyente at ialok sa kanya ang iyong ideya. Ito ay kapana-panabik, dahil maaari siyang tumanggi sa iyo o magpahayag ng pagpuna nang diretso sa iyong mukha. Ito ay mas madaling makayanan sa pamamagitan ng isang tawag sa telepono o kahit na magpadala ng isang e-mail, dahil sa ganitong paraan ang panganib na makakuha ng mga negatibong emosyon ay mas mababa. Naiintindihan mo na mas madaling kumbinsihin ang isang tao sa isang personal na pagpupulong, ngunit sumuko ka pa rin sa takot na mabigo.

Paano ito nagpapakita

Ang cognitive bias na ito ay nagtutulak sa pag-iwas sa panganib. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng matinding pagkabalisa, negatibong pag-iisip, ayaw kumilos. Ang potensyal na pagkabigo ay tila masyadong masakit, at natatakot ka dito nang higit pa kaysa sa kailangan mo.

Ang takot sa pagkabigo ay nakakaapekto sa kung anong mga layunin ang itinakda mo para sa iyong sarili, kung anong mga diskarte ang iyong ginagamit upang makamit ang mga ito.

Ang mga mas madaling kapitan sa cognitive distortion na ito ay pangunahing nag-aalala sa pag-iwas sa mga pagkalugi, hindi pagkakaroon ng mga benepisyo. Halimbawa, nahuhuli siya sa trabaho, para lang hindi magmukhang hack at hindi mawalan ng pwesto. Ang pag-iisip ng isang posibleng pagpapaalis ay kaya nakakatakot na ang isang tao ay handa na mapuyat para lamang sa hitsura. Kahit na sa katotohanan ay walang mga batayan para sa alarma.

Ano ang humantong sa

Dahil sa takot na mabigo, iniiwasan mo ang mga sitwasyon kung saan ikaw ay huhusgahan at huhusgahan sa ilang paraan. Sabihin nating isang pulong sa isang mahalagang customer kung saan kailangan mong ibenta ang iyong produkto sa kanya.

Minsan ang mga tao ay sadyang gumagawa ng mga hadlang sa kanilang landas, upang sa kalaunan ay masisi nila ang kabiguan sa kanila. Halimbawa, tumatawag sila ng customer sa oras ng tanghalian kapag malamang na hindi sila available. Sa kasong ito, ang pagkabigo ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang tao ay hindi makontak.

Sa mahabang panahon, ang takot sa pagkabigo ay humahantong sa mga problema sa kalusugan ng pisikal at mental. Ang mga lubhang madaling kapitan sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na dumaranas ng emosyonal na pagkahapo. Mas mabagal silang matuto at matandaan ang impormasyon. Higit silang hindi nasisiyahan sa kanilang buhay, patuloy na nakakaranas ng pagkabalisa at kawalan ng pag-asa.

Ano ang nagpapaliwanag sa pagbaluktot na ito

Para sa karamihan ng mga tao, ang tagumpay at kabiguan ay direktang nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili. “Kung hindi ako magtagumpay, hindi ko alam kung paano, wala akong halaga. Hindi ako sapat na matalino o sapat na talento upang makamit ang aking layunin. Ituturing nila akong talunan, ayaw nilang magtrabaho sa akin. Kailangan kong mapahiya sa sarili ko."

Ang ganitong mga pag-iisip ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makakita ng anuman maliban sa takot.

Iniuugnay ito ng mga social psychologist na sina Timothy Wilson at Daniel Gilbert sa focalism - ang tendensyang labis na timbangin ang epekto ng isang posibleng kaganapan sa ating emosyonal na estado. Kapag iniisip natin ang mga kahihinatnan ng kabiguan, inilalagay natin ang labis na kahalagahan sa pangunahing kaganapan (kabiguan). Kasabay nito, nakakalimutan natin ang tungkol sa kasiyahan ng susunod na proyekto at ang mga simpleng bagay sa araw-araw na nagdudulot sa atin ng kagalakan. Ang banta ng kabiguan ay ganap na sumisipsip ng ating atensyon.

Sa paggawa nito, nakakalimutan natin na mayroon tayong psychological immune system. Pinoprotektahan ba nito ang mga banta sa kalusugan ng isip? - stress, depresyon, negatibong emosyon. Dahil sa takot na mabigo, minamaliit natin siya at ang ating katatagan. Hindi natin maiisip na muling pag-isipan ang kabiguan at matuto ng isang kapaki-pakinabang na aral mula dito.

Paano hindi mahulog sa bitag

Isaalang-alang ito kapag gumagawa ng mga desisyon. Huwag magmadali sa walang ingat na pakikipagsapalaran, ngunit huwag isuko ang mga pagkakataon dahil lamang sa takot.

Maghanap ng balanse sa pagitan ng panganib at pag-iingat.

Upang ibagsak ito, simulan ang paggawa ng gusto mo. Habang iniisip mo lang ito, mayroon kang napakaaktibong amygdala. Ang bahaging ito ng utak ay kasangkot sa pagbuo ng mga emosyon. Ngunit kapag bumaba ka sa negosyo, ang prefrontal cortex, ang departamento na responsable para sa paggawa ng desisyon at iba pang kumplikadong proseso ng pag-iisip, ay isinaaktibo. Kasabay nito, ang aktibidad ng amygdala ay bumababa at ang gawain ay tila hindi na nakakatakot.

Bumuo ng mga bagong kasanayan at matutong maging mas kumpiyansa sa iyong mga kakayahan. Humingi ng suporta at gumamit ng mga karanasan ng ibang tao. At huwag kalimutan na kadalasan ang mga tao ay hindi nagsisisi sa kanilang sinimulan at nabigo, ngunit kung ano ang hindi nila sinubukang gawin.