20 gawi na pumapatay sa ating pagiging produktibo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ngayon, ang mataas na produktibo ay halos isang kinakailangan para sa sinumang disenteng tao. Sa teorya, kahit sino ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang produktibo, ngunit sa katotohanan ang lahat ay malayo sa napakasimple, dahil madalas tayong nakakasagabal sa ating sarili. Paano? Basahin ang artikulo at maghanap ng mga tugma.

Ang bawat tao sa paligid ay may oras para gawin ang lahat, ngunit hindi ikaw. Parang pamilyar? Kami ay nagkasala ng tila hindi nakakapinsalang mga gawi na dahan-dahan ngunit tiyak na nagpapababa sa aming pagiging produktibo. Nais mo bang matalinong gugulin ang bawat minuto ng iyong buhay at gawin hangga't maaari? Narito ang isang listahan ng kung ano ang hindi mo dapat gawin.

1. Ginulo ng lahat

Walang nakakatakas na mga extraneous irritant, pero sino pa nga ba ang nagsabi na dapat natin silang pansinin? Kung tinawag ka nila, sumulat o kumatok sa pinto, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong isuko kaagad ang lahat ng iyong ginagawa sa sandaling iyon. May mga pahinga para sa lahat ng bagay na hindi nauugnay sa mga gawain sa trabaho.

2. Walang layunin

Gawing lubos na tiyak at mahusay na tinukoy na mga layunin ang iyong mga pangarap. Hanggang sa gawin mo ito, mananatili silang mga pangarap, tungkol sa imposibilidad kung saan maaari kang makahinga nang maayos sa pana-panahon.

3. Magkaroon ng masyadong maraming mga layunin

Sa kabilang banda, hindi mo kailangang magplano ng higit pa sa maaari mong gawin. Hindi mo pa rin mabibigyang-pansin ang bawat gawain, kaya malaki ang panganib na masayang ang ideyang ito. And besides, hindi quantity ang mahalaga sa atin, kundi quality, di ba?

4. Magpaliban

Habang tumatagal tayo ay nag-aalis ng isang bagay, mas kaunti ang mga pagkakataong maaayos natin ito. Maniwala ka lang sa akin: mas mahusay na sa wakas ay gawin ito at magalak kaysa muling itapon ang bagay sa likod na burner at magpakasawa sa pagdurusa dahil dito.

5. Palitan ang totoong buhay ng TV

Kung ang mga pagbabago sa buhay ng mga bayani ng mga serye sa TV at mga reality show ay mas nasasabik sa iyo kaysa sa nangyayari sa mga kaibigan at pamilya, oras na para baguhin ang isang bagay.

6. Kalimutan ang tungkol sa mga regular na pagkain

Oo, kung minsan ay may isang pagharang na walang oras kahit para sa meryenda, pabayaan ang isang buong tanghalian. Ngunit hindi ito naiintindihan ng mga adrenal glandula: habang tinatanggihan namin ang pagkain sa pabor sa iba pang mga bagay, gumagana ang mga ito para sa pagkasira, paggastos ng natitirang enerhiya. Maaga o huli, tiyak na mauuwi ito sa pagka-burnout.

7. Huwag subaybayan ang mga gastos

Ang mga tao na ang mga pinansiyal na gawain ay magulo ay ganap na walang pagkakataon ng isang normal na buhay. Ang pagsubaybay sa iyong kita at mga gastos ay maihahambing sa pangangalaga sa iyong kalusugan sa mga tuntunin ng kahalagahan, kaya huwag pabayaan ang lahat ng bookkeeping na ito.

8. Mag-aksaya ng oras sa mga problema ng ibang tao

Ang tanging tao na may ganap at kumpletong kontrol sa iyong buhay ay ang iyong sarili. Ang iyong oras ay ang pinakamahalagang pag-aari, kaya sulit na tratuhin ito nang may paggalang.

9. Huwag isulat ang mahahalagang bagay

Ang pagkuha ng mga tala ay nakakatulong sa atin na hindi malunod sa daloy ng kung ano ang kailangan o nais nating gawin. Dagdag pa, ito ay isang mahusay na paraan upang i-unload ang utak para sa mas mahusay na konsentrasyon.

10. Huwag magkaroon ng pang-araw-araw na gawain

Hindi, hindi ito tungkol sa mahigpit na iskedyul bawat oras. Ito ay tumutukoy sa mga ritwal sa umaga at gabi: itinakda nila ang tono para sa buong araw at naging maaasahang fulcrum.

11. Magtrabaho nang walang pagkaantala

Ang iyong katawan at isip ay nangangailangan ng pahinga - ito ay isang hindi mapag-usapan na katotohanan. Sa tuwing nakakaramdam ka ng pagod, magpahinga kaagad. Mas mainam na magpahinga at kolektahin ang iyong mga iniisip kaysa sa lalong madaling panahon ay maiwang ganap na pagod.

12. Magtrabaho sa multitasking mode

Maraming mga kaso na magkatulad ay isang masamang ideya: mayroong maraming workload, at ang resulta ng lahat ng ito ay magiging gayon-kaya. Ang bawat gawain ay may sariling oras. Ang diskarte na ito ay hindi lamang nagpapalaya sa iyong ulo, ngunit nagbibigay din sa iyo ng isang kahanga-hangang pakiramdam ng tagumpay.

13. Ipagpaliban ang mga gawaing bahay para sa ibang pagkakataon

Ano ang silbi ng pagsusumikap kung hindi ka nag-iiwan ng oras upang mabuhay? Sa pinaka-impiyernong pagmamadali, siguraduhin na hindi bababa sa isang minimum na pang-araw-araw na mga isyu ay nalutas: ang mga bayarin ay binabayaran, ang mga pinggan ay hugasan, at linen ay hugasan. Sa madaling salita, ang iyong tahanan ay hindi dapat maging isang visual na pagpapakita kung gaano kahirap ang buhay para sa may-ari nito.

14. Pagkuha ng sobra

Ang ambisyon o kaguluhan ba ay nakakakuha ng higit sa iyo at ginagawa mong agad na makuha ang bawat bagong ideya? Subukan nating ipagpaliban ito ng ilang sandali. Pag-isipang mabuti, suriin ang mga pangako na mayroon ka na, at magpasya kung ito ay katumbas ng halaga.

15. Magsikap para sa kahusayan

Oh oo, ang kilalang-kilala, gawa-gawa na pagiging perpekto. At alam natin na hindi ito umiiral sa kalikasan, ngunit sa ilang kadahilanan ay paulit-ulit tayong nagsusumikap na gawin ang lahat at laging gawin ito nang perpekto. Isang mahusay na paraan upang maglaan ng oras na maaari mong gugulin sa mas kapaki-pakinabang na mga bagay.

16. Tumanggi sa paggawa ng desisyon

Ang mga mahihirap na desisyon ay tinatawag na mahirap para sa isang dahilan. Ngunit kung hindi ka pipili, tiyak na gagawin nila ito para sa iyo, at hindi isang katotohanan na magugustuhan mo ang resulta.

17. Tumanggap ng hindi kinakailangang impormasyon

Ang gulo sa ulo ay mas nakakapigil pa sa pinakamalaking tambak ng basura sa paligid. Ang panuntunan ng isa ay magse-save: isang e-mail, isang checking at isang savings account. Limitahan ang daloy ng papasok na impormasyon: sa sandaling mag-unsubscribe ka sa mga hindi kinakailangang pagpapadala, lilitaw kaagad ang oras para sa mahahalagang bagay.

18. Pabayaan ang iyong kalusugan

Lahat ng ating mga ambisyon at adhikain ay walang kaunting kahulugan kapag tayo ay naubusan ng lakas. Kumain ng masusustansyang pagkain, regular na mag-ehersisyo, at higit sa lahat, tiyaking nakukuha mo ang pang-araw-araw na tulog na kailangan mo sa lahat ng gastos.

19. Magtapon ng isang bagay sa kalahati

Hatiin ang bawat gawain sa ilang maliliit na hakbang. Ang diskarte na ito ay makakatulong upang makayanan ang kahit na ang pinaka tila imposible na mga gawain. Panuntunan ng hinlalaki: ang huling 10% ng trabaho ay palaging tumatagal ng 90% ng iyong enerhiya, kaya tandaan iyon kapag nagpaplano.

20. Huwag aminin ang pagkakamali

Ang pagtanggi sa ating pagkakasala, o higit pa sa paglilipat nito sa isang tao, ay hindi mapapabuti ang ating buhay, at hindi rin ito makatutulong sa atin na makamit ang ating mga layunin. Ang pagkakamali ay palaging isang aral. Alamin ito at magpatuloy.