6 na bagay na hindi katumbas ng oras at pagsisikap

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Hindi lamang nila inaalis ang mga taon ng buhay, ngunit maaari ring sirain ang kalusugan.

1. Mga hindi pagkakaunawaan sa mga social network

Imposibleng magtiis kung may mali sa Internet. Kaagad gusto kong ipasok ang sarili kong limang sentimo. Salita para sa salita - at ngayon ay lumubog ka sa screen sa loob ng ilang oras, na nagpapatunay na ang mga pusa ay mas mahusay kaysa sa mga aso, ang pag-inom ng kape ay kapaki-pakinabang, at hindi ka mabubuhay nang walang karne.

Ngunit ang aktibidad na ito ay halos hindi matatawag na nakabubuo o kahit na kasiya-siya. Isinagawa ng mga psychologist Ang pakikipagtalo ba online ay talagang mabuti para sa iyong kalusugang pangkaisipan? / Bagong Statesman ay gumawa ng kaunting pananaliksik at nalaman na karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng stress, pagkabigo at galit pagkatapos ng mainit na mga debate sa Internet. At 35% sa kanila ay umamin na ang gayong mga talakayan ay nakakaapekto sa kanilang kalusugang pangkaisipan: nagdudulot sila ng pagkabalisa at mga sintomas ng depresyon.

Bilang karagdagan, kapag binabasa lamang natin ang mga komento, ngunit hindi naririnig ang kausap, mas hilig tayo kay Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. The Humanizing Voice: Speech Reveals, and Text Conceals, a More Thoughtful Mind in the Midst of Disagreement / Psychological Science para i-dehumanize siya, ibig sabihin, hindi para mabilang bilang isang tao. At, samakatuwid, maaari tayong makipag-usap nang walang pakundangan at magsulat ng mga bastos na bagay, na malamang na pagsisisihan natin sa bandang huli.

At sa ilang mga kaso, ang mga online na debate ay maaaring humantong sa tunay na karahasan. Halimbawa, sa St. Petersburg ilang taon na ang nakalilipas, ang mga tao ay nagsagawa ng matinding away na may pamamaril pagkatapos ng away sa isang chat ng magulang.

Kung gusto mo talagang masangkot sa isang argumento, gawin mo ito ng tama.

2. Race para sa mga bagay na katayuan

Noong 2017, ibinebenta ang mga salon ng komunikasyon sa MTS Higit sa kalahati ng mga mamahaling smartphone sa Russia ay binili sa credit / Vedomosti sa credit 60% ng mga teleponong mas mahal kaysa sa 40,000 rubles.

Dahil sa presyo, malamang na hindi ito mga pangunahing pangangailangan, ngunit mga bagay na kailangan para sa libangan o katayuan at kung saan babayaran ng mga tao nang mahabang panahon. Ngunit parehong ang pera at ang enerhiya na namuhunan sa kanilang mga kita ay maaaring gastusin sa isang bagay na mas mahalaga.

Ang mga telepono ay isa lamang halimbawa. Kung ang isang mamahaling bagay ay wala sa listahan ng mga bagay na hindi mo magagawa nang wala, mas mabuting ipagpaliban ang pagbili hanggang sa tumugma ito sa antas ng kita.

3. Hindi kinakailangang edukasyon

28% lamang ng mga Ruso ang pumili ng Prestige at Kita: Anong mga propesyon ang pinipili ng mga Ruso? / propesyon ng VTsIOM, na nakatuon sa kanilang mga interes at kagustuhan. 23% ang umamin na umaasa sila sa mga pangyayari, at isa pang 10% ang sumunod sa mga tradisyon ng pamilya.

Marahil iyon ang dahilan kung bakit higit sa 70% ng mga sinuri ay hindi nagtatrabaho sa kanilang espesyalidad.

Ang edukasyon ay hindi pag-aaksaya ng oras. Ngunit kung ito ay naging ganap na hindi naaangkop, sa paglaon ay kailangan mong magtabi ng mga buwan, kung hindi taon, upang makuha ang ninanais, may kaugnayan at kasiya-siyang propesyon.

Kung magpapakita ka ng higit na kamalayan at tapang sa bagay na ito at agad na aalis sa isang hindi kawili-wiling direksyon, makakatipid ka sa oras na ito.

4. Hindi mahal na trabaho

Ayon sa Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% ng mga Russian ay nasisiyahan sa kanilang trabaho. Hindi masyadong malinaw kung ano ang takbo ng natitirang 41% at kung gaano nila hindi gusto ang kanilang ginagawa at ang kumpanyang kanilang pinagtatrabahuhan.

Ngunit mahalagang tandaan na ang gayong kawalang-kasiyahan ay nagtutulak sa E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Ang kaugnayan sa pagitan ng kasiyahan sa trabaho at kalusugan: isang meta-analysis / Occupational & Enviromental Health sa burnout at depression. Ito rin ay nagpapababa sa atin ng pasensya, ginagawa tayong mapusok sa trabaho, lumayo sa mga kasamahan at salungatan.

Kung hindi ka makahanap ng bagong lugar, maaari mong subukan ang job-crafting. Ito ay isang diskarte na tumutulong upang muling isaalang-alang ang saloobin upang gumana at "muling itayo" ito para sa iyong sarili.

5. Mga relasyon kung saan masama ang pakiramdam mo

Ang mga taong kuntento sa kanilang kasal ay mas malamang na magdusa Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Mayroon bang kakaiba sa kasal? Ang relatibong epekto ng marital status, kalidad ng relasyon, at network social support sa ambulatory blood pressure at mental health / Annals of Behavioral Medicine mula sa high blood pressure at depression kaysa sa mga may mali sa kanilang personal na buhay.

At vice versa. Ang mga may problemang relasyon ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng cardiovascular disease, at ang mga mapang-abusong relasyon ay nagdaragdag ng panganib ng mga sakit sa pag-iisip.

Ito ay halos hindi nagkakahalaga ng pagtitiis dito.

6. Natutugunan ang mga inaasahan ng ibang tao

Ang mga tao ay may posibilidad na maging ideyal sa isa't isa at umaasa sa ilang mga aksyon mula sa mga nakapaligid sa kanila.

Ang mga magulang ay hinuhulaan ang isang karera sa programming para sa kanilang anak, at siya ay nangangarap na maging isang rock musician. Iginiit ng asawang lalaki na ang asawa ay magsuot ng mga kamangha-manghang masikip na damit, at komportable siya sa hoodies at maong. Nais ng lipunan na makita ang isang lalaki bilang isang karera, at isang babae bilang isang tagapag-ingat ng apuyan. atbp.

Kung susubukan nating bigyang-kasiyahan ang lahat ng mga kagustuhan ng pamilya, mga kaibigan at kahit na mga estranghero, mabubuhay tayo sa kanilang buhay, at walang oras at lakas na natitira para sa atin.