Tinutulungan ng Noom ang mga user ng Android na magbawas ng timbang nang libre at matalino

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Pagkatapos ng isang linggong paggamit ng Noom, masasabi kong may kumpiyansa - hindi pa ako nagkaroon ng ganito sa isang iPhone, at ito ang unang pagkakataon na magkaroon ako ng ganoong pakiramdam!

Nahanap ko ang Noom nang hindi sinasadya … Naglibot-libot ako sa Google Play sa paghahanap ng mga bagong kawili-wiling application at napunta sa NANGUNGUNANG mga application ng Bagong Taon mula sa Google. Naglalaman ito ng Noom app, na, sa madaling sabi, ay isang komprehensibong sistema na nagbibigay-daan sa iyong kontrolin ang pagbibilang ng calorie, pagbaba ng timbang at pag-aalaga ng ugali ng pagkain ng malusog at masustansyang pagkain, hindi calorie-packed shit.

Sa pangkalahatan, ang Noom ay isang napaka sopistikadong app, na karaniwang hindi nakikinabang sa mga mobile app. Ngunit dito makikita mo ang isang pagbubukod sa panuntunan.

Kapag nagsimula kang magtrabaho kasama ang Noom, sasabihin mo sa amin ang lahat tungkol sa iyong sarili - mga gawi sa pagkain, mga gawi sa fitness, pangkalahatang kadaliang kumilos, timbang at taas, mga layunin sa pagbaba ng timbang at pangkalahatang fitness, na malamang na wala ka, ngunit gusto mong magkaroon.

Pagkatapos ay magsisimula ang mga araw ng linggo. Hinihiling sa iyo na ipasok ang lahat ng pagkain na iyong kinakain. Dapat itong gawin sa Ingles - walang ibang paraan. Ang pagkain sa Noom ay nahahati sa pula, dilaw at berde. Sa madaling salita, ang berdeng pagkain ay mabuti, ang dilaw ay mabuti, ngunit sa katamtaman, at ang pula ay hindi kanais-nais, ngunit katanggap-tanggap. Ang kulay ay isang pagtatangka lamang na ilayo tayo sa lahat ng carbohydrates, sugars, fiber at fats na ito. Ang mga berdeng pagkain ay mga prutas at gulay, ang calorie density nito ay hindi masyadong mataas, ang mga dilaw na pagkain ay mga mani at langis, mga produkto ng niyog, kung saan ang calorie density ay mas mataas, ngunit sila ay mahusay na hinihigop, pula ang mga inuming asukal, matamis, cookies, puting pastry, mga paliwanag na ito ay kalabisan …

Sa pagtatapos ng araw, ang iyong layunin ay matugunan ang paghihigpit sa calorie at maging malapit sa balanseng pula-dilaw-berde hangga't maaari. Kung ang mga paghihigpit, halimbawa, 1600 kcal ay hindi sapat para sa iyo, pagkatapos ay pumunta para sa isang run, sa gym, o maglakad lamang. Ang application ay may built-in na pedometer at maaaring palitan ang Jawbone UP system o katulad nito. Sa katunayan, sa telepono, ang mga pulseras ay hindi kailangan! Gayundin, ang Noom ay may built-in na tumatakbong app. Ito ay kapareho ng Runkeeper o Endomondo - kinakalkula nito ang mileage at rate ng puso, nagbibigay ng mga voice prompt.

Kung mag-ehersisyo ka ng isang mabigat na oras-oras na agwat sa gym, pagkatapos ay idagdag ito sa Noom. Kailangan mong itakda ang uri ng pagsasanay, tagal at intensity (ang iyong panloob na damdamin lamang). Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo o paglalakad ng marami, makakakuha ka ng mga calorie na diskwento at makakain ka ng higit pa:)

Sa lahat ng paraan, tinatrato ka ng Noom ng mga tip at kapaki-pakinabang na artikulo sa loob mismo ng app. Ito ay lumalabas na isang uri ng personal na tagapagsanay na napakahusay na nakakatulong na hindi kumain nang labis ng OREO o hindi mag-roll ng isang litro ng cola.

Ang mekanismo ng gamification, na nagtatalaga ng mga antas ng tagumpay sa iyo, ay tumutulong din dito. Nagpapasigla upang maabot ang higit at higit pang mga bagong abot-tanaw.

Ang Noom app ay libre, ngunit mayroong Pro mode. Ito ay nagkakahalaga ng paglipat dito, lalo na kung nasangkot ka at binuo ang application sa iyong buhay. Available ang mga tip sa coach, mga programa sa pag-eehersisyo at higit pa.