Paano tumaas ang presyon ng dugo: 5 mabilis na paraan na tiyak na makakatulong

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

At 6 pa, salamat sa kung saan malilimutan mo ang tungkol sa mga problema sa presyon magpakailanman.

Magsimula tayo sa mabuting balita: Ang mababang presyon ng dugo ay hindi kasiya-siya, ngunit kadalasan ay ligtas. Gayunpaman, ang mga pag-atake ng hypotension ay hindi dapat balewalain.

Ano ang mababang presyon at kung gaano ito mapanganib

Tandaan ang borderline Mababang presyon ng dugo (hypotension) na antas - 90/60. Hangga't ang tonometer ay nagpapakita sa iyo ng mga ito o mas mataas na mga halaga, ang lahat ay nasa ayos. Ngunit sa sandaling bumaba ang alinman sa mga numero - kahit na ang una, kahit na ang pangalawa - maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mababang presyon.

Mayroong isang mahalagang nuance dito. Kung ang lahat ay hindi malabo na may mataas na presyon ng dugo: ito ay tiyak na mapanganib para sa lahat, kung gayon ang mababang presyon ng dugo ay maaaring ang iyong tampok. Hangga't hindi nito nasisira ang buhay sa mga karamdaman, hindi ito itinuturing na isang paglabag, hindi na kailangang labanan ito.

Ito ay isa pang bagay kung ang mga sumusunod na sintomas ay lilitaw:

• kahinaan;
• pagkahilo, hanggang sa isang estado kung saan tila malapit ka nang mawalan ng malay;
• malabong paningin;
• pagduduwal;
• panginginig;
• pagpapawis;
• nabawasan ang konsentrasyon.

Ang kumplikadong ito ay seryosong sumisira sa buhay, nakakasagabal sa trabaho at komunikasyon. Ngunit ang pinakamahalaga, ang mababang presyon ng dugo, kung sinamahan ng hindi kanais-nais na mga sintomas, ay talagang isang sintomas lamang.

Ang mga dahilan para sa pagbaba ng presyon ng dugo ay maaaring ibang-iba: mula sa simpleng pag-aalis ng tubig at stress hanggang sa mga hormonal disorder, panloob na pagdurugo at myocardial infarction.

Mahalagang malaman kung ano ang eksaktong sanhi ng hypotension at simulan ang paggamot dito. Kapag ang pinagbabatayan na sakit ay natalo, ang presyon ay babalik sa normal sa kanyang sarili.

Kailan tatawag ng ambulansya

Sa sandaling napansin mo sa iyong sarili o sa isang mahal sa buhay, hindi lamang isang malakas na pagbaba ng presyon, kundi pati na rin

• malamig, malambot at maputlang balat;
• mabilis na mababaw na paghinga;
• mahina at mabilis na pulso;
• pagkalito ng kamalayan.

Ito ay mga palatandaan ng tinatawag na acute arterial hypotension (collapse, shock). Ang kondisyong ito ay nagbabanta sa buhay. Maaari itong humantong sa hypoxia ng utak at mga panloob na organo. Samakatuwid, imposibleng mag-atubiling humingi ng tulong medikal.

Paano mabilis na mapataas ang presyon ng dugo sa bahay

Alalahanin: kung ang mababang presyon ng dugo ay may hindi kanais-nais na mga sintomas, pumunta sa isang therapist. Kung hindi man, nanganganib ka na makaligtaan ang isang posibleng nakatago at higit pang pandaigdigang karamdaman. Ngunit hanggang sa pumunta ka sa doktor o ang espesyalista ay hindi pa naitatag ang mga sanhi ng karamdaman, maaari kang gumamit ng mga simpleng pamamaraan sa bahay upang mapataas ang presyon ng dugo. Piliin ang isa na pinaka komportable para sa iyo o pagsamahin ang mga ito.

1. Kumain ng maalat

Isang hiwa ng herring, adobo na pipino, isang pares ng mga hiwa ng feta cheese o iba pang brine cheese, isang kutsarang puno ng bigas na masaganang tinimplahan ng toyo …

Ang sodium chloride (kaparehong table salt) ay nagpapataas ng Mababang presyon ng dugo (hypotension) na presyon ng dugo. Kung minsan nang masakit, samakatuwid, ang asin ay tiyak na kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa hypertension. Ngunit mayroon kaming kabaligtaran na kaso.

Pansin! Hindi mo maaaring patuloy na taasan ang presyon sa mga maalat. Ang sobrang sodium ay maaaring humantong sa pagpalya ng puso, lalo na sa mga matatanda.

2. Uminom ng isang basong tubig

At mas maganda ang dalawa kung magkasya. Ang likido ay tataas ang dami ng dugo (bilang resulta - ang presyon nito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo), at inaalis din ang posibleng pag-aalis ng tubig.

3. Magsuot ng compression medyas o medyas

Ang nababanat na medyas ay karaniwang ginagamit upang mabawasan ang pamamaga at sakit sa mga ugat ng varicose. Ngunit binabawasan din nila ang dami ng dugo sa mga binti. Ang inilipat na dugo ay magpapataas ng presyon sa mga pangunahing daluyan ng katawan.

4. Kumuha ng tamang postura

Ito ay isang uri ng alternatibo sa compression stockings.

Kung nakaupo, i-cross ang iyong mga binti. Babawasan nito ang dami ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay at tataas ang Siyam na paraan upang itaas ang presyon ng dugo sa mga pangunahing sisidlan. Sa pamamagitan ng paraan, samakatuwid, para sa mga taong nagdurusa sa hypertension, ang gayong pose ay kontraindikado.

Kung ikaw ay nakatayo, maaari mong i-cross ang iyong mga balakang tulad ng gunting at pisilin ang mga ito nang mahigpit. Ang epekto ay magiging halos pareho.

Bilang kahalili, ilagay ang isang paa sa isang upuan o bangko sa harap mo at ihilig ang iyong buong katawan pasulong hangga't maaari.

5. Uminom ng kape

Ito ay isa sa mga pinakasikat na pamamaraan, ngunit hindi ang katotohanan na ito ay epektibo. Ang caffeine ay maaaring magpapataas ng 10 paraan upang makontrol ang altapresyon nang walang gamot sa mga bihirang umiinom ng kape. Ngunit kung ikaw ay isang mahilig sa kape, ang nais na epekto ay hindi kinakailangang darating.

Paano mapataas ang presyon ng dugo sa mahabang panahon nang walang gamot

Ulitin natin: sa tulong ng isang doktor na magtatatag ng mga sanhi ng iyong kondisyon at magrereseta ng regimen sa paggamot. Para maibsan ang mga sintomas, magrereseta ang doktor ng mga gamot na nagbabalik ng mababang presyon ng dugo sa normal.

Gayunpaman, maaari mong tulungan ang iyong katawan sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay. Narito ang ipinapayo ng mga doktor sa Mababang Presyon ng Dugo (Orthostatic Hypotension) na gawin para sa hypotension:

1. Uminom ng maraming tubig, lalo na kung ito ay mainit sa labas o ikaw ay may lagnat.
2. Limitahan ang iyong paggamit ng alkohol. Kung maaari, ganap na iwanan ang alkohol.
3. Mag-ehersisyo nang regular o hindi bababa sa paglalakad nang higit pa: ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa tono ng vascular.
4. Subukang huwag tumayo sa isang lugar nang mahabang panahon. Kung mayroon kang nakatayong trabaho, magpainit nang mas madalas: maglakad. maglupasay, tumalon, sumayaw.
5. Huwag kumuha ng matagal na mainit na paliguan. Ang isang mas malusog na opsyon ay isang contrast shower.
6. Bawasan ang mga carbohydrates sa iyong diyeta. Para sa matamis, kumain ng prutas.