Ang pinakamahusay na mga video ng 2016 ayon sa Lifehacker

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 03:13

Pinili ng serbisyo ng Lifehacker at cashback ang pinakamahusay na mga video, na nakakuha ng maraming view, komento at gusto. Tingnan natin silang muli at alalahanin kung ano ang ikinagulat at naging inspirasyon natin.

Paano ang mga split

Sa edad, nawawalan ng flexibility ang katawan. At maraming mga tao ang nag-iisip na pagkatapos ng dalawampung taon ay hindi makatotohanang umupo sa ikid. Ngunit kung alam mo ang anatomy ng pag-uunat at pagsasanay, kung gayon ang lahat ay gagana.

Sa video na ito, malinaw naming ipinakita kung paano ihanda ang mga kalamnan at umupo sa twine nang walang pinsala sa kalusugan. Ang video ay nagbibigay ng kasiyahan kahit sa mga taong malayo sa sports. Sa katunayan, sa frame mayroong magagandang batang babae na may kamangha-manghang pag-uunat. Ang dami ng likes ang nagsasalita para sa sarili nito.:)

Paano alisin ang tiyan

Ang taba sa tiyan at gilid ay kadalasang resulta ng mahinang nutrisyon at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ngunit kung minsan ang tiyan ay lumalabas kahit sa mga taong payat. Ito ay dahil sa isang pagkabigo sa metabolic system.

Pinag-aralan namin ang mga sanhi ng problema at naisip kung paano alisin ang tiyan. Ito ay lumabas na kailangan mong uminom ng mas maraming tubig, maglakad at pagyamanin ang diyeta na may mga pagkaing mayaman sa hibla. Makakatulong din ang CrossFit.

Crossfit para sa mga nagsisimula

Ang CrossFit ay isang sikat na fitness area na pinagsasama ang lakas at functional na pagsasanay. Itinaas namin ang bar, humila sa pahalang na bar, tumalon ng lubid, itulak - ang mga ehersisyo sa pag-aangat ng timbang ay pinalitan ng mga ehersisyo sa himnastiko at natunaw ng cardio load.

Kung balak mong seryosohin ang iyong kalusugan sa 2017, siguraduhing subukan ang CrossFit. Ipapakita sa iyo ng aming video kung saan magsisimula at kung ano ang dapat abangan.

Paano tumaba

Ang mga taong kumakain at hindi tumataba ay nakikipaglaban sa bawat kilo. Pagkatapos ng lahat, ang kakulangan ng timbang sa katawan ay hindi gaanong problema kaysa sa labis. Paano makakuha ng itinatangi kilo?

Unang hakbang - uminom ng gulay o katas ng prutas bago ang bawat pagkain. Pinapalakas nito ang gana. Pangalawang hakbang - kumain hindi tatlo, ngunit lima o anim na beses sa isang araw. Ikatlong hakbang - balansehin ang iyong diyeta. Ang mga pagkain ay dapat na protina-karbohidrat: kumain ng mga mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, patatas, cereal. Panghuli ngunit hindi bababa sa, ehersisyo.

Paano matulog at makakuha ng sapat na tulog

Ang isa pang bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay ang kalidad ng pagtulog, kung saan ang katawan ay ganap na naibalik.

Marahil ay narinig mo na ang tungkol sa mabagal at mabilis na mga yugto ng pagtulog. Magkasama silang bumubuo ng isang cycle. Upang makaramdam ng refresh at energized sa umaga, kailangan mong dumaan sa limang cycle ng pagtulog. Ito ay tumatagal ng halos walong oras.

Ngunit hindi lamang ang tagal ang mahalaga, kundi pati na rin ang kalidad ng pagtulog. Ang pisikal na aktibidad at mga pagkaing mayaman sa magnesium ay nakakatulong sa iyong makatulog nang mas mabilis, at ang tamang temperatura at mga blackout na kurtina sa kwarto ay nakakatulong sa iyong makatulog ng mahimbing. Ang lahat ng ito ay tinalakay sa aming video.

Paano mapupuksa ang acne

Kung sa tingin mo ang acne ay isang malabata na problema, nagkakamali ka. Ang mga pantal at blackheads sa balat ay maaaring sumama sa mga matatanda.

Sa video, sinabi namin sa iyo kung saan nagmumula ang acne at kung paano haharapin ito. Ang isang express na paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapawi ang pamumula ay ang mga patak ng mata at mga lotion ng aspirin. Ang lemon o saging ay maaari ding makatulong sa paglilinis ng balat at mabawasan ang pamamaga. Ang mga chamomile compress ay hindi gaanong epektibo.

Ngunit ang problema ay palaging mas madaling maiwasan kaysa ayusin. Samakatuwid, bantayan ang iyong diyeta at magsanay ng mabuting kalinisan. Pagkatapos ang iyong balat ay palaging makinis at maganda.

Ano ang kailangang gawin ng lahat bago ang edad na 30

Ang tatlumpung taon ay hindi madali mula sa punto ng view ng sikolohiya, ngunit isang kawili-wili at mahalagang edad. Sa oras na ito, ang pundasyon ay inilatag para sa lahat ng kasunod na buhay. Kaya ano ang kailangan mong gawin sa thirty para maging maganda ang pakiramdam sa singkwenta?

Una, oras na upang simulan ang pagsubaybay sa iyong kalusugan. Sa twenty, maaari kang magtrabaho nang husto, magkaroon ng junk food at tumambay sa mga club hanggang umaga. Pagsapit ng tatlumpu ay mararamdaman mo na ang lahat ng "bonus" ng pamumuhay na ito. Pangalawa, oras na para i-streamline ang iyong pananalapi at magsimulang mag-ipon. Sa pagtanda, magsasabi ka ng salamat sa iyong sarili para dito. At subukang iwasan, na ginagawa ng marami sa kanilang thirties.

Pag-iimpake ng maleta sa isang paraan ng pag-hack ng buhay

Kahit na ang isang maliit na maleta ay lalagyan ng maraming bagay kung iimpake mo ito nang tama. Tinutupi namin ang mga sapatos sa paligid ng mga gilid, mga sinturon sa paligid ng perimeter. Para sa pagiging compact, inilalagay namin ang mga T-shirt, pantalon at iba pang mga bagay sa mga rolyo, naglalagay ng mga kulubot na damit sa mga layer, at pinoprotektahan ang mga bote na may mga likido mula sa pagtulo gamit ang cling film. Gayunpaman, mas mahusay na makakita ng isang beses kaysa magbasa ng isang daan.

Skylight - lahat ng kagandahan ng langit sa loob ng 3 minuto

Ang ating planeta ay natatangi. Pero, sayang, napapansin lang natin kung gaano kaganda ang paglubog ng araw o kung gaano kawalang-hanggan ang bughaw ng maaliwalas na kalangitan kapag nagbabakasyon.

Ang photographer at filmmaker na si Chris Pritchard ay kinukunan ng litrato ang kalangitan sa buong mundo sa loob ng limang taon. Apatnapu't dalawang lokasyon, tatlumpu't anim na oras ng footage. Ang resulta ng trabaho ay isang tatlong minutong video na tinatawag na Skylight ("Heavenly Light").