12 lemon hack upang mapabuti ang iyong kalusugan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Bago ako naging interesado sa nutrisyon, gumamit lamang ako ng lemon bilang karagdagan sa mga pagkaing isda at kung minsan ay nagsawsaw ng wedge sa isang mug ng tsaa. Ngunit ang mas malalim na pagsisid ko sa mga isyu ng malusog na pagkain, mas maraming mga paraan na nagsimula akong gumamit ng lemon para sa aking sarili. Sa ibaba, nag-compile ako ng 12 lemon hack para tulungan kang mapabuti ang iyong kalusugan.

1. Lemon bilang pinagmumulan ng electrolytes

Ang lemon ay mayaman sa mga electrolyte tulad ng potassium, magnesium, sodium at calcium, at maraming tao ang hindi alam na ang kumbinasyong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng perpektong inuming pampalakasan gamit ang iyong sariling mga kamay.

Sa halip na gumastos ng pera sa mga inumin na mataas sa asukal, maaari kang gumawa ng mas malusog na inumin (at gawin ito nang mas mura) sa bahay.

Narito ang isa sa mga posibleng recipe: pukawin ang 40 ML ng lemon juice sa 1 litro ng tubig, magdagdag ng 3 tablespoons ng honey at isang quarter ng isang kutsara ng asin. Sa exit nakakakuha kami ng inumin para sa 4-5 servings.

2. Lemon bilang isang immunity booster

Kung sa tingin mo ay nagkakasakit ka, subukang uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon juice at pulot para palakasin ang iyong immune system.

Ang isang lemon ay naglalaman ng humigit-kumulang 50% ng kabuuang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C. Kasama ng mga mineral tulad ng calcium, iron, magnesium, phosphorus, copper, na matatagpuan din sa lemon, nakakakuha tayo ng natural na immune enhancer.

3. Lemon bilang panlunas sa pagkahilo at pagkahilo

Ang sakit sa paggalaw ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang bagay, lalo na kapag ito ay nangyayari habang naglalakbay o nasa bakasyon. Kung walang gamot sa kamay at walang botika sa malapit, subukang hawakan ang isang lemon wedge sa iyong bibig. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam. Ang mga limon ay isang mahusay na lunas para sa pagduduwal.

4. Lemon bilang natural na panlaban sa hangover

Minsan sa buhay may mga sitwasyon na sa umaga ay nanghihinayang tayo na nakainom tayo ng sobrang matapang na inumin kahapon. Kung biglang nangyari ito sa iyo, alamin na ang lemon ay makakatulong sa iyo.

Ang lemon ay hindi lamang lumalaban sa pagduduwal at nagbibigay sa katawan ng mga electrolyte (na nawala sa panahon ng pagkain), ngunit tumutulong din na alisin ang mga lason mula sa atay.

Pigain ang lemon sa tubig at inumin ang komposisyon na ito.

5. Lemon bilang panlunas sa bloating

Ang pamumulaklak ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan. Ngunit tulad ng motion sickness, ang sakit na ito ay dumarating sa atin sa pinaka hindi angkop na oras.

Kung gumising ka sa umaga at hindi komportable sa tiyan, uminom ng inuming inihanda ayon sa isang espesyal na recipe. Kumuha ng 4-5 hiwa ng pipino, kalahating lemon, isang-kapat ng isang orange, at ilang dahon ng mint, gupitin sa mga hiwa, at ilagay ang lahat ng ito sa isang litro ng decanter ng malamig na tubig (mas mabuti na may yelo). Ito ay dapat makatulong.

6. Lemon bilang panlinis ng atay

Ang atay ng tao ay isang mas mahalagang organ kaysa sa nakasanayan ng marami sa atin na mag-isip. Kung dahil lamang ito ay responsable para sa higit sa isang daang iba't ibang mga function sa katawan. Ang atay na barado ng mga lason ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa maraming proseso na nagaganap sa katawan, na makakaapekto sa kalusugan at kagalingan.

Ang isang mahusay na paraan upang linisin ang iyong atay ay ang paggamit ng balat ng lemon. Ang mga balat ng sitrus (lemon, oranges) ay mayaman sa isang sangkap na tinatawag na D-lemonene. Ito ay epektibong nag-aalis ng mga lason sa katawan, kabilang ang mga lason sa atay.

7. Lemon bilang proteksyon laban sa mga tumor na may kanser

Ang lemon at lemon juice ay makapangyarihang pinagmumulan ng natural na antioxidant na bitamina C. Pinipigilan ng bitamina C ang mga libreng radikal sa katawan, na kadalasang sanhi ng kanser.

Samakatuwid, gawing panuntunan ang pagkonsumo ng kaunting lemon o lemon juice kahit isang beses sa isang araw.

8. Lemon bilang isang paraan ng paglaban sa labis na katabaan

Siyempre, ang katotohanan lamang na kumakain ka ng lemon ay hindi magpapayat sa iyong katawan. Gayunpaman, kasabay ng diyeta at ehersisyo, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng lemon ay tutulong sa iyo na mabawasan ang mga labis na pounds nang mas mabilis.

Ang katotohanan ay ang lemon ay nagpapabilis ng metabolismo at nagbibigay ng enerhiya sa katawan, na nagpapahintulot sa iyo na manatiling aktibo sa buong araw.

Ang pagdaragdag ng kaunting durog na pulang paminta (sili) sa tubig na hinaluan ng lemon juice ay magpapasigla sa iyo at magpapabilis ng iyong metabolismo.

9. Lemon bilang isang paraan ng pagpapababa ng antas ng kolesterol sa katawan

Noong 2013, nagsagawa ng pag-aaral ang International Journal of Humanities and Social Science sa mga taong may mataas na presyon ng dugo. Ang mga kalahok ay hinati sa tatlong grupo. Ang unang grupo ay binigyan ng isang basong tubig na may lemon juice. Ang mga kalahok sa ikalawang pangkat ay binigyan ng tig-isang mansanas. At ang ikatlong grupo ay binigyan ng parehong mansanas at isang basong tubig. At hiniling namin sa kanila na magsagawa ng sesyon ng pagsasanay.

Sa pagtatapos ng eksperimento, ang mga kalahok sa unang grupo ay nagkaroon ng pinakamahalagang pagbaba sa mga antas ng kolesterol. Pumapangalawa naman ang may apple at lemon juice.

Mula dito, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang pag-inom ng lemon ay talagang nakakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

10. Lemon bilang proteksyon laban sa bato sa bato

Naiintindihan mo na kung gaano kabuti ang lemon para sa tao. Ngunit hindi pa namin inilarawan ang lahat ng mga katangian nito.

Pinipigilan din ng pag-inom ng lemon ang mga bato sa bato dahil sa mga citrates na taglay nito. Ang mga siyentipiko ay mayroon nang katibayan na ang citrates sa ihi ay pumipigil sa calcium na dumikit sa iba pang mga sangkap, na kadalasang humahantong sa mga bato.

Uminom ng lemon water araw-araw upang maiwasan ang pagbuo o paglaki ng mga bato sa bato.

11. Lemon bilang panlunas sa hika

Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang lemon ay kapaki-pakinabang din para sa pag-alis ng mga sintomas ng hika. Binabawasan nito ang pamamaga, nagbubukas ang mga daanan ng hangin, at mas madaling makahinga ang tao.

Ang pag-inom ng isang kutsarang lemon juice isang oras bago kumain ay napatunayang nakapagpapaginhawa ng mga sintomas ng hika.

Mahalaga! Ang katas ng lemon mula sa isang bote ay hindi pareho ang epekto sa ating katawan gaya ng sariwang lamutak na katas. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang lemon juice mula sa isang bote ay maaaring mag-trigger ng isang atake sa hika.

12. Lemon bilang panlunas sa stress at insomnia

Upang gumamit ng lemon upang maimpluwensyahan ang iyong mood at kalidad ng pagtulog, subukang gamitin ito bilang isang remedyo ng aromatherapy.

Ang kailangan lang ay isang sariwang lemon at isang lalagyan ng tubig. Pakuluan ang tubig, pisilin ang lemon juice dito at idagdag ang natitirang lemon. Pagkatapos ay ilagay ang lalagyan na may pinaghalong sa tabi nito at langhap ang aroma na ito.

Ang pabango ng lemon ay ipinakita upang mabawasan ang stress, pagkabalisa at kalmado ang isip. Ito ay isang mahusay na alternatibo sa sleeping pills at sedatives. Subukan mo.

Tulad ng nakikita mo, ang listahan ng mga benepisyo ng lemon at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang kalusugan ay medyo mahaba. Hindi mahalaga kung gagamitin mo ang lahat ng mga tip o iilan lamang, ang katotohanan ay nananatili: ang lemon ay dapat na isa sa mga staple sa iyong listahan ng pamimili.