Ang lemon water ay lemon water lang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang tubig ng lemon ay hindi gumagawa ng mga himala. Ilantad natin ang pinakasikat na mga alamat tungkol sa "health elixir" na ito.

Anong mga mahiwagang katangian ang hindi iniuugnay sa tubig na may isang slice ng lemon! Simula mula sa katotohanan na nakakatulong ito na mawalan ng pounds, na nagtatapos sa katotohanan na nagpapabuti ito ng kaligtasan sa sakit.

Kung tutuusin, lemon water lang ang lemon water. Plain water na may kaaya-ayang asim at nakakapreskong lasa, wala nang iba pa.

Ito ay talagang kapaki-pakinabang, ngunit hindi sapat upang bigyan ito ng mahiwagang kapangyarihan at umaasa na ang isang baso sa umaga ay malulutas ang lahat ng mga problema na may labis na timbang at mahinang kalusugan.

Pabula 1. Ang tubig ng lemon ay nagpapalakas ng metabolismo

Ang isang pag-aaral sa mga daga ay tumingin sa kung paano ang mga polyphenol na nagmula sa lemon zest ay nakaapekto sa mga daga sa isang mataas na taba na diyeta. Ang halaga ng katas ay 0.5% ng diyeta ng mouse. Ang mga resulta ay nakapagpapatibay: ang mga daga na kumain ng katas ng lemon ay hindi tumaba gaya ng mga daga na hindi tumaba. Ngunit ihambing ang dalawang parirala:

1. Ang polyphenols mula sa lemon peel extract ay nakatulong sa mga daga na hindi tumaba.
2. Ang tubig ng lemon ay tumutulong sa isang tao na mawalan ng timbang.

Masyadong malaki ang agwat sa pagitan nila.

Pabula 2. Ang tubig ng lemon ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang

Sa ilang lawak, totoo ito. Kung uminom ka ng isang basong tubig bago kumain, ito ay pansamantalang pupunuin ang tiyan at iiwan lamang ito pagkatapos ng 5-15 minuto. Sa panahong ito, maaari kang kumain ng kahit ano at isipin na busog ka na. Ngunit ang anumang likido, kabilang ang ordinaryong tubig, ay may ganitong epekto.

Pabula 3. Ang tubig ng lemon ay isang mababang-calorie na inumin

Oo. Ang tubig ng lemon slice ay halos binubuo ng tubig. Nang walang pagdaragdag ng pulot o asukal, ang mga calorie ay wala kahit saan. Ngunit, nakikita mo, ang katotohanan na ang tubig ay hindi nagdaragdag ng mga calorie ay hindi nagbabagang balita.

Pabula 4. Ang tubig ng lemon ay nakakatulong sa pag-detox ng katawan

Di nakakatulong. Dahil walang detox, nagsulat na kami tungkol dito.

Pabula 5. Ang tubig ng lemon ay puno ng mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina

Baka puno na yung lemon mismo. O lemon juice. Ngayon ay tantiyahin natin kung gaano karami sa juice na ito ang nakapaloob sa isang slice (may mga ganitong serbisyo), at tingnan natin kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang na bagay ang magkakaroon sa isang baso ng tubig na may lemon.

Mineral	Halaga sa isang hiwa ng lemon, mg	Porsiyento ng pang-araw-araw na paggamit,%
Kaltsyum	0, 4	0
bakal	0, 0	0
tanso	0, 0	0
Magnesium	0, 3	0
Posporus	0, 3	0
Potassium	7, 1	0
Sink	0, 0	0
Manganese	0, 0	0
Sosa	0, 0	0

Ang tubig ng lemon ay walang gaanong bitamina C. Ang isang lemon wedge ay magbibigay sa iyo ng humigit-kumulang 4% ng iyong pang-araw-araw na halaga. Kung ikaw ay mahilig sa mga limon at uminom ng juice mula sa isang buong prutas, pagkatapos ay isasara mo ang pangangailangan ng 36%. Ito ay mabuti na. Ngunit nakukuha mo rin ang iyong mga bitamina mula sa iba pang pagkain. Maaari kang, halimbawa, kumain ng orange at makuha ang iyong buong pang-araw-araw na allowance (at higit pa).

Pabula 6. Ang tubig ng lemon ay nakakatulong sa panunaw

Ang gastric juice ay acid. Ang mga limon ay mayroon ding acid, tulad ng mga limon ay dapat makatulong sa panunaw.

Upang magsimula, ang panunaw ay isang multi-level na proseso, at ang gastric juice ay kasangkot lamang sa isang yugto. Ang pagtaas ng acid sa tiyan ay hindi makakatulong nang malaki. At sa prinsipyo, hindi napakadaling baguhin ang kaasiman ng gastric juice sa tulong ng pagkain. Ang mga secretory cell na naglalabas ng gastric juice ay tumutugon sa mga pagbabago sa kapaligiran at maaaring tumaas ang produksyon ng acid, o, sa kabilang banda, sinuspinde ito. Kaya ang lemon ay kakasya lamang sa mekanismong ito at walang magbabago.

Ang tubig ng lemon ay walang pectin o fiber upang makatulong sa panunaw. Mayroong hibla sa lemon mismo, ngunit upang makuha ito, kailangan mong kainin ang hiwa ng lemon.

Sa pangkalahatan, ang tubig ng lemon ay mabuti. Lalo na kung gusto mong gumising sa umaga at magsaya, at sa parehong oras ay huminto sa pagkagumon sa caffeine. Tiyak na nakakatulong ito upang maibalik ang balanse ng tubig, at ang isang baso ng kaaya-ayang lasa ng tubig ay mas madaling inumin kaysa sa isang basong tubig lamang. Ang mga lemon wedge ay mukhang cool din sa isang baso kapag binuksan mo ang mga kurtina, humigop, at maghanda upang simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Marahil ito ang pinakamahusay na maaari mong asahan mula sa kanya.

Napag-usapan din ng Lifehacker kung gaano kasarap simulan ang umaga gamit ang lemon water. Ngunit nagpasya kaming ipakita sa mga mambabasa ang ibang pananaw sa isyung ito. At kung bakit magkasalungat ang data sa iba't ibang mapagkukunan, sinabi rin namin.