Isang madaling paraan upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang headhunter ni Spencer Stuart, si James Citrin, ay nag-uusap tungkol sa kung gaano maliit ngunit incremental na mga pagbabago ang magagamit upang makamit ang tagumpay sa iba't ibang larangan ng buhay.

Ang Cooperstown ay sikat sa pagiging tahanan ng National Baseball Hall of Fame. Ang sinumang bata na naglalaro sa menor de edad na baseball ng liga, at higit pa sa sinumang pangunahing manlalaro ng liga, ay nangangarap ng kanyang larawang nagpapalamuti sa mga dingding ng bulwagan na ito. Ngunit siyempre, ito ay lubhang mahirap na makamit.

Mayroong 312 katao ang nakabitin sa Baseball Hall of Fame. Ngunit napansin ko na para sa isang hitter, ang pagkakaiba sa pagitan ng pinakamahusay at average na resulta para sa season ay 18 hit. Pagkatapos, ayon sa mga istatistika, ang karaniwang manlalaro ay kailangang tumama ng isa pang bola sa bawat 17 laro upang makapasok sa Hall of Fame. Isa lang. At ano ang resulta!

Ang konklusyon ay isa: upang maging matagumpay, kailangan mong humanap ng simple ngunit epektibong paraan upang unti-unti at tuluy-tuloy na mapabuti ang iyong mga resulta.

Nalaman ko na ang maliliit ngunit pare-parehong pagbabago sa paglipas ng panahon ay maaaring gumawa ng pagbabago sa iyong buhay. Ikaw ay magiging mas malusog, mas matagumpay, at mas masaya. Maaari mong pagbutihin ang mundong ito nang paunti-unti!

Mag-save at tumanggap ng interes

Magsimula tayo sa isang paksa na karaniwang hindi tinatalakay. Ito ay pera. Kahit sa isang job interview, mahirap maging tapat sa pera. Karaniwang kumukuha ang mga employer ng mga taong interesado sa hindi gaanong makamundong aspeto ng trabaho. At iyon ay mahusay. Ngunit maging tapat tayo. Lahat tayo ay nangangailangan ng pera. Kung kailangan mong magbayad ng utang, kung nangangarap kang bumisita sa ibang mga bansa, nakatira sa isang magandang bahay sa isang disenteng lugar, ang isyu ng pera ay napakahalaga para sa iyo. Hindi ito maitatanggi.

Ang pera ay isang magandang halimbawa ng kapangyarihan ng maliliit na incremental na pagbabago. Ang unang maliit na pagbabago ay isang pagbabago sa pananaw sa sitwasyon. Ang prinsipyo ay napaka-simple. Kung gusto mong kumita ng malaki, gumawa ng isang bagay na kadalasang nagdudulot ng malaking kita.

Inoobserbahan ko ang pattern na ito sa loob ng maraming taon. Ang mga mahuhusay at mabilis na tao sa pananalapi at batas ng korporasyon ay palaging yumaman, o hindi bababa sa mayayamang tao. Gayunpaman, ang kita ng maraming manunulat, antropologo o aktor na may kahanga-hangang mga talento at katalinuhan ay kadalasang nag-iiwan ng maraming bagay na naisin.

Ben Stein, Amerikanong ekonomista

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na payo, lalo na kung ikaw ay interesado sa mga larangan tulad ng pagbabangko, engineering, pagkonsulta sa negosyo, o biotechnology. Ang mga ito ay lubhang kumikitang mga industriya, kaya ang mga trabaho sa mga ito ay mas mahusay na binabayaran.

Ngunit paano kung masigasig ka sa isang bagay na mas malikhain at gusto mong magtrabaho sa pamamagitan ng pagtawag, tulad ng pagsusulat ng mga kuwento, paggawa ng antropolohiya, o pag-arte, bukod pa sa pagtatrabaho para sa mga nonprofit o academia? Pagkatapos, masyadong, ang dakilang kapangyarihan ng maliliit na pagbabago ay darating upang iligtas ka.

Ang resulta ay binubuo ng unti-unting pagtitipid, deposito at interes na nakuha. Huwag sayangin ang iyong oras. Sa pamamagitan ng pagtabi ng kahit maliit na bahagi ng iyong buwanang kita at paggawa ng mga deposito, makakaipon ka ng malaking halaga sa paglipas ng panahon.

Maging malusog

Mga 18 buwan na ang nakalipas, dumalo ako sa isang business event sa Istanbul para sa kumpanyang Spencer Stuart kung saan ako nagtatrabaho. Nagre-recruit kami ng mga tao para sa mga posisyon sa pamumuno para sa marami sa mga nangungunang kumpanya sa mundo. Sa pamamagitan ng aking trabaho, marami akong nalalaman tungkol sa pagbuo ng isang karera at pagkamit ng tagumpay. Sa nakalipas na 22 taon, nag-recruit ako ng mahigit 600 nangungunang executive, kabilang ang mga CEO ng mga kumpanya tulad ng Twitter, Intel, Yahoo, Hulu, New York Times Company at MetLife, pati na rin ang mga direktor ng maraming kilalang non-profit na organisasyon tulad ng Sesame Workshop.

Sa Istanbul, nanatili ako sa mabait na lalaki na si Kaan Okurer, ang pinuno ng aming Turkish branch. Mas maganda si Kaan kaysa sa huling pagkikita namin. Ang kanyang katawan ay nakakuha ng isang kapansin-pansing ginhawa.

Tinanong ko si Kaan kung paano niya nagawang makamit ang mga kamangha-manghang resulta. “Kung sasabihin ko, hindi ka maniniwala,” sagot niya. Nagmakaawa ako nang mahabang panahon, at sa huli sinabi sa akin ng isang kasamahan kung ano ang sikreto ng isang mahusay na hugis:

Sinasamantala ko ang bawat pagkakataon para maglakad. Ngunit ang higit na nakakatulong sa akin ay ang isang cool na app na masuwerte akong napadpad. Ngayon ginagamit ko ito sa lahat ng oras. Ito ay tinatawag na The 7 Minute Workout.

Noong una, medyo nag-aalinlangan ako sa narinig ko. Ano ang magagawa ng pitong minutong pag-eehersisyo? Huwag mo akong pagtawanan! Lumaki ako sa panahong ang lahat ay naniniwala sa prinsipyong "Hindi ka makakahuli ng isda mula sa isang lawa nang walang paggawa." Paano mo makakamit ang mga makabuluhang resulta sa loob lamang ng pitong minuto sa isang araw? Tulad ng nangyari, magagawa mo. Ang lahat ng ito ay tungkol sa kapangyarihan ng maliliit na incremental na pagbabago.

Sa maikling panahon, ang pag-eehersisyo na ito ay naging lubhang popular. Marahil ay alam na ng marami sa inyo ang tungkol dito o ginagamit na ang application na ito. Kung hindi pa, maniwala ka sa akin, dapat mong simulan. Ang complex ay talagang gumagana at tumatagal lamang ng pitong minuto. Ang pitong minuto ay halos kapareho ng limang minuto. At ang limang minuto ay halos wala.

Hindi ka makakahanap ng dahilan para laktawan ang ehersisyong tulad nito. Kung ikaw ay may maagang paglipad, walang makakapigil sa iyo na maglaan ng pitong minuto upang magsanay sa umaga. Kung malapit na ang deadline, maaari mong gamitin ang pitong minutong iyon para magpahinga mula sa trabaho. Kung ikaw ay pagod na pagod at oras na para matulog ka, kaya mo pa ring matulog makalipas ang pitong minuto.

Ngunit huwag isipin na ang lahat ay ganoon kasimple. Ang isang pag-eehersisyo na nagbubunga ng mga resulta ay hindi madali. Lalo na nung una. Ang set ay binubuo ng 12 pagsasanay (pagtayo at paglukso, regular na squats at squats laban sa dingding, lunges, push-ups, crunches at planks), na umakma at nagpapahusay sa epekto ng bawat isa. Ang bawat ehersisyo ay ginagawa nang buong lakas sa loob ng 30 segundo, na sinusundan ng 10 segundong pahinga.

Magagawa mo ang lahat ng ito kahit saan: sa isang maliit na dorm room, sa isang hotel, o kahit sa isang opisina. Walang kinakailangang karagdagang accessory. Ang pitong minutong pag-eehersisyo sa mode na ito ay katumbas ng isang regular na isang oras na pag-eehersisyo. At ang application mismo ay napaka-maginhawa.

Ang isang kaaya-ayang boses ng lalaki o babae ay nagsasabi sa iyo kung paano gawin ang isang partikular na ehersisyo nang tama, at paminsan-minsan ay hinihikayat ka sa pamamagitan ng pag-apruba ng mga parirala. Ang app ay mayroon ding nakalaang mga alerto, isang countdown at isang kalendaryo ng aktibidad.

Matuto sa iyong mga pagkakamali

Nang magtapos ako sa paaralan ng negosyo, maraming mga kalsada sa unahan ko. Salamat sa aking mga magagaling na guro na nagbigay ng mapanghamong mga gawain at tumulong sa akin na maabot ang aking potensyal, nagkaroon ako ng bawat pagkakataon na makahanap ng magandang trabaho.

Bago pa man ang graduation, nagpasya akong pipiliin ko ang pinakamagandang lugar mula sa lahat ng magagamit ko. Sinuri ko kung ano ang gusto ko mula sa aking trabaho sa hinaharap at nag-ayos sa tatlong pamantayan na itinuturing kong pinakamahalaga. Sa oras na iyon, ito ay prestihiyo, magandang sahod at ang pagkakataon na mapanatili ang pamumuhay na nagustuhan ko.

Gusto kong ipagmalaki ang kumpanya at ang posisyong hawak ko. Desidido akong kumita ng malaki. Bukod dito, mahilig ako sa sports at kailangan ko ng maraming libreng oras, kaya hindi ko binalak na magtrabaho ng 80 oras sa isang linggo.

At nakahanap ako ng trabahong perpekto para sa akin. Nakakuha ako ng trabaho sa investment bank na Goldman Sachs. Buweno, sinuri ko nang mabuti ang lahat, ngunit sa huli ay nakagawa ako ng isang kakila-kilabot na pagkakamali.

Ang aking tatlong pamantayan ay talagang masama. Naisip ko ito ng medyo mabilis. Pinagsisihan ko ang aking pinili apat na buwan pagkatapos magsimula ng trabaho. Ipinakita ng pananaliksik na ang nag-iisang salik na may mapagpasyang epekto sa kung gaano ka kasabik at kasiyahan sa iyong trabaho ay may kinalaman sa kung paano mo tinatrato ang iyong mga katrabaho. Napakahalaga na magustuhan mo ang mga taong kasama mo sa iyong lugar ng trabaho upang igalang nila ang iyong paggalang.

Ako ay kumbinsido dito mula sa aking sariling karanasan. Hindi ito nangangahulugan na hindi ako nakipagkaibigan sa aking mga kasamahan. Sila ay mabubuting lalaki. Hindi ko lang ibinahagi ang kanilang mga halaga. Hindi ko ginustong maging katulad ng karamihan sa kanila. Interesado ang mga kasamahan ko sa stock market, investments, capital pooling issues. Nakipag-usap sila sa mga kliyente at sa kanilang mga sarili lamang tungkol sa pera at mga merkado.

Pero hindi lang tao ang mahalaga. Ang layunin ay mahalaga. Nagtatrabaho sa Goldman, wala akong ideya kung ano ang ginagawa ko doon. Bilang isang investment advisor, medyo mahina ako. Napagtanto ko na kailangan mong gawin kung ano ang talagang interesado ka, kung ano ang mayroon ka sa kakayahan. Oo, ang lahat ng ito ay sapat na halata nang wala ang aking mga salita, ngunit magugulat ka kung gaano karaming mga tao ang gumagawa ng mga maling desisyon, na nakakalimutan ang tungkol sa mga pinakamahalagang bagay.

Ngunit kung hindi ko ginawa ang mga pagkakamaling ito, hindi ako makakarating sa mahahalagang konklusyong ito at hindi ako makakahanap ng lugar kung saan ako nagtatrabaho sa loob ng 22 taon. Nagtagal ako bago makapasok sa Spencer Stuart, ngunit tandaan na maliit lang na incremental na pagbabago ang maaaring gawin upang makamit ang mga makabuluhang resulta.

Baguhin ang isang bagay para sa mas mahusay bawat linggo

Hindi lang ito ang natutunan ko sa panahon ko sa Goldman Sachs. Kabilang sa mga tagapamahala ng bangko ay si Richard Menschel, isang buhay na alamat sa Wall Street. Minsan niyang ibinahagi sa akin ang "ang pinakamahusay na payo na maibibigay niya":

Sa katapusan ng bawat linggo, maglaan ng ilang minuto para sa iyong sarili upang masuri kung ano ang iyong ginawa sa loob ng pitong araw at kung ano ang hindi natuloy ayon sa plano. Gumawa ng isang partikular na hakbang bawat linggo upang makamit ang hindi mo nagawa noon. Hayaan itong maging iyong ugali. Ikaw ay namangha sa mga resulta.

Sa katunayan, pinag-uusapan niya ang katotohanan na, unti-unting binabago ang isang bagay para sa mas mahusay, makakamit mo ang pambihirang produktibo. Ito ang kapangyarihan ng maliit na pagbabago.

Itakda ang mga tamang layunin

Sa loob ng maraming taon, natitiyak ko na ang bawat isa sa atin ay sumisipsip ng pagnanais na maging pinakamahusay sa pinakamahusay sa gatas ng ating ina. Ngunit ilang taon na ang nakalipas napagtanto ko na ang kahusayan ay hindi naman kasinghalaga ng inaakala ko. Gayunpaman, ang pagnanais na maging ang pinakamahusay ay magagamit sa iyong kalamangan. Kung ikaw ay madamdamin tungkol sa pagkamit ng isang bagay na mahalaga sa iyo, ito ay mahusay. Mahalagang matutong pumili ng mga tamang layunin.

Upang manatili sa track at makita kung gaano kalayo ang iyong pag-unlad, magtakda ng mga partikular na layunin para sa iyong sarili, isulat ang mga ito, at subaybayan ang iyong pag-unlad. Kapag nagtatakda ng mga layunin, ang ilan ay hindi gustong pumunta sa mga detalye. Binabawasan ng abstract na wika ang panganib ng pagkabigo, ngunit hindi epektibo. Napakahalaga na magtakda ng mga layunin na nasusukat ng mga tiyak na tagapagpahiwatig. Ito ang tanging paraan upang makita kung ano ang iyong nakamit.

Minsan akong pinalad na makapanayam ng tatlong beses na Olympic swimming champion na si Grant Hackett. Noong tinedyer pa si Grant, nagsabit siya ng tsart sa dingding ng kanyang silid na naglalaman ng mga nagawa ng mga atletang nagbigay inspirasyon sa kanya. Sinasalamin nito ang pinakamahusay na mga resulta na nakamit ng mga manlalangoy na ito noong sila ay 14, 15, 16, 17 at 18 taong gulang.

Batay sa talahanayang ito, sinubukan ni Grant na makamit ang parehong mga tagapagpahiwatig ng kanyang mga idolo sa kanyang edad. Sinabi niya na nakatulong ito sa kanya na ituon ang kanyang mga pagsisikap sa isang partikular na bagay at dagdagan ang kanyang pagganyak para sa pagpapabuti ng sarili.

Napakahalaga na magtakda ng mga intermediate na layunin para sa iyong sarili: kumuha ng isang tiyak na kasanayan, kumpletuhin ang isang mahalagang proyekto, magbasa ng isang partikular na libro.

Ang iyong pangwakas na layunin ay pantay na mahalaga. Sa pakikipag-usap tungkol sa kanya, naalala ko ang isang kawili-wiling atas na ibinigay sa akin habang nag-aaral sa paaralan ng negosyo.

Kinailangan naming magsulat ng isang sanaysay tungkol sa kung paano namin nakikita ang aming buhay pagkalipas ng 20 taon. Napakasayang gawin ang sanaysay na ito, at ang pagbabasa nito sa paglipas ng mga taon ay nakapagtuturo din. Samakatuwid, lubos kong inirerekumenda na magsaya ka at subukang ilarawan ang iyong posibleng hinaharap pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon. Sigurado akong makakatulong ito sa iyo na magtakda ng mga tamang layunin at manatili sa landas upang makamit ang mga ito.

Bumuo ng mga kasanayan sa pamumuno

Mapalad akong nakatrabaho ang ilan sa mga pinakakilalang lider sa mundo: U2 vocalist Bono, Facebook board member Sheryl Sandberg, Starbucks chairman Howard Schultz, dating US Secretary of State Colin Powell, at dating Cisco Systems CEO John Chambers. Sa katunayan, naging kumbinsido ako na itinuturing ng karamihan sa mga pinuno ang tagumpay ng kanilang mga nasasakupan bilang kanilang tagumpay.

Upang maging matagumpay, kailangan mong hindi mag-isip tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga benepisyo, lalo na sa maikling panahon. Sa halip, italaga ang iyong sarili upang maging matagumpay ang mga tao sa paligid mo.

Kung nakatuon ka sa tagumpay ng mga tao sa paligid mo, kung gayon ang pinakamahusay na mga empleyado ay magiging interesado sa iyong layunin. At sila ay mag-aambag sa iyong personal na tagumpay. Ang pagtutuon sa mga karaniwang layunin ay makakatulong sa iyong bumalangkas ng mga takdang-aralin nang may kakayahan at maakit ang pinakamahusay na mga tao na magtrabaho, at pagkatapos - sa pamamagitan ng pagtutulungan at suporta sa isa't isa - makamit ang pinakamahusay na posibleng mga resulta.

Ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao ay higit na tinutukoy ng isang pangunahing prinsipyo - ang prinsipyo ng katumbasan. Ang lahat ng iyong lakas at pagsusumikap para sa kapakinabangan ng ibang tao ay babalik sa iyo sa mas mataas na anyo, dahil ang mga taong ito ay maglalaan ng kanilang trabaho sa iyong tagumpay.

Sa madaling salita, ang mga tunay na pinuno ay hindi nagsusumikap para magawa ang mga bagay-bagay. Ang mga subordinates mismo ang nagdadala sa kanila sa tagumpay.

Hindi ito ang pinakamabilis, ngunit ang pinaka maaasahang paraan upang makamit ang gusto mo. At ang mga resulta ay dumami ng exponentially. Bumubuo ka ng magandang reputasyon para sa iyong sarili, na sa huli ay nagpapataas ng bilang ng mga pagkakataong nagbubukas sa harap mo.

Wala pa ring nakakaalam kung ang pamumuno ay likas na katangian, o kung maaari itong paunlarin. Naniniwala ako na matututo kang maging pinuno. Siyempre, ang ilang mga tao ay natural na binibigyan ng karisma, na umaakit sa iba sa kanila, kahit na sila ay nagtutulak pa sa sandbox. Ngunit kung minsan ang mga taong mapagbigay na pinagkalooban ng mga karismatikong katangian ay lumiliko mula sa tamang landas patungo sa landas ng pagsira sa sarili. Kasabay nito, maraming hindi gaanong nakikitang personalidad ang nagiging mga pinuno na nagbibigay inspirasyon sa milyun-milyon.

Mayroong maraming mga uri ng pamumuno tulad ng mayroong mga uri ng mga tao. Ito ang buong punto. Halimbawa, si Mark Zuckerberg ay puro introvert, ngunit ang kanyang pangalan ay nasa pinakamataas na posisyon sa mga listahan ng pinakamatagumpay at tanyag na tao sa mundo. Siya ay may isang mahusay na pangitain kung ano ang dapat na isang social network. Nagtipon siya ng isang kahanga-hangang pangkat ng mga espesyalista at nagawang magbigay ng inspirasyon sa kanila ng matataas na layunin: upang gawing mas madali para sa mga tao mula sa iba't ibang bansa na mahanap ang isa't isa at makipag-usap, at sa gayon ay baguhin ang mundong ito.

Malaki ang epekto ng trabaho ni Mark sa industriya ng IT at panlasa ng consumer. Gumawa siya ng isang matagumpay na modelo ng negosyo batay sa transparency ng impormasyon, dedikasyon at patuloy na pagpapabuti sa sarili. Ito ang tunay na pamumuno.

Sumulat ng mga liham sa iyong mga anak

Noong Mayo 1990, ipinanganak ang aking panganay na anak na lalaki. Bago ako kumurap, nagtapos siya ng kolehiyo noong 2012. Ganun din sa pangalawa kong anak. Ang lahat ng tao sa paligid ko ay nagsabi sa akin na ang mga bata ay lumaki nang napakabilis, ngunit hindi ko alam kung magkano.

Sigurado ako na narinig ng iyong mga magulang ang pariralang ito nang higit sa isang beses. Ngunit kapag sila ay gising sa gabi, sinusubukan mong itulog ka o naghihintay para sa iyong bumalik mula sa isang party, ang lahat ng panandaliang oras na ito ay tila malayo sa kanila. At ngayon siguro naiintindihan na nila ang pinag-uusapan ng kanilang mga kakilala. Napakabilis talaga ng panahon.

Noong bata pa ang mga anak ko, uso sa mga batang magulang na literal na kinukunan ang bawat hakbang ng isang bata. Ang lahat ng mga pagdiriwang ng kaarawan, mga laban sa football at mga dula sa paaralan ng nanay at tatay ay pinanood sa pamamagitan ng mga lente ng mga camera. Siyempre, paminsan-minsan ay pinapanood nila ang mga video na ito, ngunit unti-unti silang nawalan ng interes sa kanila. Nagbago ang teknolohiya, at ang mga pag-record ng video ay hindi na ganoon kahalaga sa ating lahat.

Nagpasya akong pumunta sa ibang paraan. Nang magkaroon ako ng mga anak, nagsimula akong magsulat ng mga liham sa kanila. Regular kong ginagawa ito: tuwing may ipinagdiriwang kami, at paminsan-minsan sa buong taon. Hindi ko sinabi sa aking mga anak ang tungkol dito.

Napakadaling isulat ang mga liham na ito. Parang nag-iingat ng diary. Isinulat ko ang tungkol sa kung ano ang ginawa ng aking mga anak na lalaki, kung sino ang kanilang mga kaibigan, kung ano ang mga problema na kanilang hinarap, kung ano ang kanilang naabot. Sa mga liham na ito, pinag-usapan ko rin ang mga mahahalagang kaganapang nagaganap sa mundo at nagbahagi ng mga tip na maaaring maging kapaki-pakinabang sa aking mga anak sa hinaharap.

Napagpasyahan kong ibigay ko ang mga liham sa mga bata kapag sila ay nakapagtapos ng kolehiyo. Apat na taon na ang nakalilipas, ipinakita ko sa aking panganay na anak ang mga teyp na ito. Nabigla lang siya. Ang 330 pages ng memoir na ito ay hindi maikukumpara sa mga video recording, hindi mabibili ang mga ito.

Kung mayroon kang mga anak, simulan ang pagsulat ng mga liham sa kanila ngayon. Hindi mo maaaring ipagpaliban ang bagay na ito hanggang mamaya. Ngunit kung haharapin mo ito, ang mga titik ay magiging isa sa pinakamahalagang maliliit na pagbabago na magbibigay ng kamangha-manghang resulta.

Iyon lang. Gamitin ang mga tip na ito, regular na gumawa ng ilang positibong pagbabago sa iyong buhay, at sa lalong madaling panahon makikita mo kung paano nakakatulong sa amin ang maliliit na bagay na mapabuti ang mundong ito.