Paano baguhin ang iyong pag-iisip at gawing mas mahusay ang iyong buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Umibig sa kabiguan, itigil ang pagiging hostage sa mga sitwasyon at maniwala: lahat ay maaaring manalo.

Kadalasan ang mga hadlang na humahadlang sa atin sa pagkamit ng ating mga layunin o pagbuti ay nasa ating isipan lamang. Tinutukoy ng kamalayan kung paano tayo kumikilos sa mahihirap na sitwasyon, kung nakayanan natin ang takot, magtagumpay o mabigo. Samakatuwid, kailangan itong baguhin.

Paano mag-isip ng positibo

Pinipigilan tayo ng negatibong pag-iisip na maabot ang layunin. Ang bawat pagkakataon ay nakikita bilang isang banta, isang harbinger ng kabiguan. Ang mga nakaraang kabiguan ay nagmumulto sa iyo, ang pagtuon sa mga ito ay hindi nagpapahintulot sa iyo na sumulong. Ang lahat ay masama at magiging masama.

Ang positibong pag-iisip ay gumagana sa kabaligtaran. Ang lahat ng humahadlang sa layunin ay nagiging isa pang pagkakataon upang makamit ito. Kung para sa isang taong negatibo ang pag-iisip, ang kabiguan ay isang balakid na hindi malalampasan, para sa isang taong positibo ang pag-iisip ito ay isang karanasan kung saan maaari at dapat na makinabang.

Isang simple ngunit naglalarawang halimbawa. Ang isang butas sa paboritong maong ng isang tao ay isang dahilan upang itapon ang maong. Para sa isa pa, ito ay isang pagkakataon upang subukan ang iyong sarili bilang isang taga-disenyo at gawing isang uso at pagod na modelo ang lumang pantalon.

Kaya, una sa lahat, kailangan mong mag-isip nang positibo.

1. Matutong magkaroon ng panloob na diyalogo

Sabihin sa iyong sarili, "Magagawa kong mas mahusay," o "Sa susunod, gagawa ako ng mas mahusay," o isang katulad na bagay. Ayon sa kamakailang pananaliksik, ito ay isang epektibong paraan upang mapataas ang pagiging produktibo at simulan ang paglalagay ng higit na pagsisikap sa paglutas ng isang problema.

Ang pangunahing bagay ay maniwala sa iyong sinasabi. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi magic, ngunit mahirap na trabaho sa iyong sarili.

2. Gawing neutral ang mga negatibong kaisipan

Huwag pahirapan ang iyong sarili na subukang gawing mabuti ang masama sa isang segundo. Pumunta dito nang paunti-unti.

3. Unawain na ang iyong mga negatibong kaisipan ay mga kaisipan lamang

Kadalasan ang ating mga karanasan ay walang batayan. Isipin kung may tunay na dahilan ang iyong sarili.

Paano itigil ang pagkatakot sa kabiguan

Ilang mga cool na proyekto ang namatay sa yugto ng ideya dahil sa takot ng isang tao na mabigo sa pagpapatupad? Kung ang bawat imbentor ay natatakot na magkamali at sumuko sa isang pakikipagsapalaran, malamang na hindi mo na binabasa ang artikulong ito mula sa screen ng isang smartphone o laptop, nagmamaneho upang magtrabaho sa isang kotse at tinatamasa ang iba pang mga benepisyo ng sibilisasyon.

1. Tandaan: ang kabiguan ay nangangahulugan na hindi ka tumitigil

Ang mga pagkakamali ay hindi ginagawa ng mga taong walang ginagawa. Kung nabigo ka, ito ay isang tiyak na senyales ng paglipat patungo sa iyong layunin.

2. Isipin ang kabiguan bilang isang karanasan na tumutulong sa iyong maging mas mahusay

Malamang, hindi mo na uulitin ang error. Matutuklasan mo ang iyong mga kahinaan at gagawin mo ito nang iba sa susunod. At kung hindi ito gagana muli? Nangangahulugan ito na magkakaroon ka muli ng karanasan. At iba pa hanggang sa marating mo ang iyong pupuntahan.

Ang bawat kabiguan ay isang mahalagang aral.

Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong:

• Ano ang itinuro sa akin ng sitwasyong ito?
• Paano ako makikinabang dito?
• Ano ang mga positibong aspeto nito?

Makikita mo na ang lahat ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

3. Huwag tukuyin ang kabiguan sa iyong sarili

Huwag isipin na ikaw ay isang kabiguan dahil ikaw ay nagkakamali o nabigo. Ikaw ay kung hindi ka natuto mula dito at huminto sa takot na mangyari muli ang sitwasyon.

4. Maghanda para sa mga paghihirap at magpasya kung paano mo haharapin ang mga ito

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga positibong saloobin lamang ay hindi sapat upang makayanan ang negatibiti.

Ang mga paksa ay hiniling na isipin ang susunod na linggo. Ang unang grupo ay kailangang mag-isip ng eksklusibong positibo, at ang pangalawa - ayon sa nakikitang angkop. Ito ay lumabas na ang mga taong nakakita ng magandang kinabukasan ay hindi gaanong masigla at mas mababa ang ginawa kaysa sa iba.

Ang balanse sa pagitan ng mga positibong kaisipan at isang pagpayag na harapin ang mga paghihirap ay mas epektibo kaysa sa maasahin na saloobin lamang.

5. Hindi tumutok sa problema, ngunit sa solusyon

Ang pag-iisip tungkol sa isang problema ay nangangailangan ng enerhiya at oras, na mas mahusay na ginugol sa paglutas nito. Huwag isipin ang kabiguan, subukang pigilan ito. Ito ay hindi lamang mapawi ang hindi kinakailangang stress, ngunit makakatulong din ito sa iyo na makilala ang mga kahinaan.

Paano bumuo ng isang pag-iisip ng paglago

Ang mga taong may fixed mindset ay nagtutulak sa kanilang sarili sa mga frame. Sigurado sila na imposibleng baguhin at paunlarin ang talento sa kanilang sarili, at kapag nahaharap sa mga paghihirap, nakakaramdam sila ng kawalang-kaya at kawalan ng pag-asa.

Ang mga may growth mindset ay naniniwala na maaari silang maging mas mahusay, magsikap na bumuo at matuto ng mga bagong bagay. At ang lahat ng mayroon sila ay simula pa lamang, at mas marami pa silang maaabot. Alam lang nila kung paano makilala ang isang pagkakataon sa kabiguan at malasahan ito bilang isang karanasan na magiging kapaki-pakinabang upang makamit ang layunin.

1. Baguhin ang Iyong Saloobin Tungkol sa Pagkabigo

Kapag natutunan mong isipin ang kabiguan bilang bahagi ng iyong landas sa tagumpay, ang mismong landas na iyon ay magiging mas madali, at ang iyong mga pagkakataon na maabot ang dulo ay tataas.

2. Maghanda para sa mga paghihirap

Kung dati ay naglalakad ka sa tuwid na daan sa kahabaan ng parang, ngayon ay kailangan mong umakyat sa tuktok ng bundok. At ito ay hindi madali.

3. Tumutok sa personal na paglago at pag-unlad

Maging interesado sa mga bagay na hindi mo alam. Gumawa ng higit pa kaysa dati. Itaas ang bar, huwag tumigil doon. Itigil ang pagtanggap sa iyong kaalaman at kakayahan bilang isang bagay na permanente na kasama mo. Sa halip, isipin na ikaw ay isang sisidlan na pangatlo lamang ang puno at marami pang dapat matutunan.

4. Maging matiyaga at determinado

Kung susuko ka, babalik ka sa simula at muli kang magiging hostage sa fixed thinking. Isipin kung anong gawain ang nagawa na.

Paano tune in sa kasaganaan ng pag-iisip

Iniisip ng mga taong may deficit mindset na walang sapat na mapagkukunan para sa lahat. Gumawa si Stephen Covey ng isang kawili-wiling pagkakatulad sa kanyang aklat.

Stephen Covey Amerikanong eksperto sa negosyo.

Ang mga taong may depisit na pag-iisip ay kumbinsido na mayroon lamang isang pie sa mundo at na kung ang isang tao ay kumuha ng isang piraso, sila ay makakakuha ng mas kaunti. Ang saloobing ito ay humahantong sa isang manalo / matalo na pag-iisip: kung manalo ka, matatalo ako, at hindi ko hahayaang mangyari iyon.

Ang mga taong may masaganang pag-iisip ay naniniwala na maraming pie at walang natatalo: lahat ay nanalo at nakakakuha ng kanilang sariling piraso (o higit pa sa isa).

1. Isipin kung ano ang mayroon ka

Magconcentrate dito. Materyal o hindi materyal na bagay - hindi mahalaga. Kailangan mong matutong mag-isip nang sagana at magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka.

2. Ibahagi

Kaalaman, halimbawa. O makilahok sa isang kaganapan sa kawanggawa. Kung maaari mong ibahagi ang isang bagay, pagkatapos ay mayroon ka nito sa kasaganaan.

Paano mag-isip nang maagap

Ang mga nag-iisip na reaktibo ay nakasalalay sa mga panlabas na kadahilanan. Hindi sila gumaganap ng aktibong papel sa buhay, ngunit sumabay lamang sa agos.

Ang mga taong may proactive na pag-iisip ay hindi sinisisi ang sitwasyon o ang iba kung may nangyaring mali, ngunit inaako ang responsibilidad para sa kanilang buhay. Alam nila kung ano ang maaari at hindi nila mababago, at nakatuon sila sa una.

1. Kumilos

Pumunta sa likod ng manibela mula sa upuan ng pasahero at simulan ang pamamahala sa iyong buhay. Sa halip na sabihing “Masyadong masama ang panahon para mag-jogging,” sabihing “Umuulan sa labas, ngunit tuyo sa bahay. Kaya maaari akong gumawa ng iba pang mga ehersisyo."

Ang punto ay ihinto ang pagiging hostage sa mga sitwasyon at kumilos anuman ang mangyari sa paligid mo.

2. Alisin ang mga parirala ng reaktibong pag-iisip

Kalimutan ang tungkol sa:

• Hindi ko kaya dahil…
• Kung kaya ko gagawin ko.
• kinailangan kong…
• Ganito nabuo ang mga pangyayari.

At subukan:

• Hahanap ako ng alternatibo.
• Kaya ko ito.
• Ito ang desisyon ko.
• Gusto ko sa sarili ko.

3. Pangasiwaan ang iyong buhay

Huwag mag-aksaya ng iyong oras sa mga bagay na walang kabuluhan at huwag magalit kapag ang isang bagay ay hindi naaayon sa plano. Hindi ba dumating ang bus sa oras? Lumabas nang maaga, magdala ng libro sa iyo upang hindi mag-aksaya ng oras, ibigay ang iyong lisensya at mag-ipon para sa isang kotse, ngunit huwag maging biktima ng mga pangyayari. Hayaan silang magtrabaho para sa iyo.

Walang nangako na magiging madali at mabilis. Ngunit sino, kung hindi ikaw, ang tutulong sa iyo na maging mas mahusay at magtagumpay?