Upang baguhin ang iyong buhay, baguhin ang iyong mga gawi

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Magsimula sa maliit at ito ay magbabayad sa paglipas ng panahon.

Sinabi ng Amerikanong manunulat at mananalaysay na si William Durant: “Kami ang ginagawa namin araw-araw. Sa kasong ito, ang mastery ay hindi isang gawa, ngunit isang ugali. Ito ay totoo hindi lamang sa kasanayan, kundi pati na rin sa kabaligtaran nito. Ordinaryo ang resulta ng mga ordinaryong gawi. Nangangahulugan ito na maaari kang umunlad sa antas ng karunungan sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga gawi. Gayunpaman, hindi nila ginagarantiyahan ang tagumpay. Kung kopyahin mo lang, hindi ka magiging pangalawang Elon Musk. Kailangan mong ganap na baguhin ang iyong pag-uugali.

Ang negosyanteng si Darius Foroux ay nag-post sa kanyang blog kung paano bumuo at manatili sa mga gawi na kailangan mo.

1. Magpasya kung anong mga ugali ang kailangan mo

Naririnig natin ang tungkol sa ilang kapaki-pakinabang na ugali at agad na nagpasya na isama ito sa ating buhay. Ngunit isaalang-alang kung talagang kailangan mo ito. Kailangan mo ba talagang tumakbo o kumain ng hilaw na gulay?

Maaaring talagang makatulong para sa iyo na gumising ng maaga. O baka magalit at masungit ka sa umaga, at sinisira nito ang iyong buong araw. Kaya tanungin ang iyong sarili kung ang ugali na ito ay magpapabuti sa iyong kalidad ng buhay.

Dagdag pa, dapat mayroong isang matibay na dahilan para sa pagbabago. Halimbawa, gusto mong magbasa ng isang libro sa isang linggo, ngunit bakit mo ito kailangan? Ano ang ibibigay nito sa iyo? Anong layunin ang tutulong sa iyo na makamit? Pag-isipan ito at piliin ang mga gawi na magdadala sa iyo na mas malapit sa nais na resulta.

2. Gawin ang mga gawi nang paisa-isa

Minsan gusto mong baguhin ang lahat sa iyong sarili nang sabay-sabay. Nagpasya kang magbasa nang higit pa, magtrabaho nang mas produktibo, kumain ng malusog, mag-ehersisyo. Sa kasong ito, mas mahusay na pabagalin ang iyong sigasig. Kung kukuha ka ng maraming gawi nang sabay-sabay, lilikha ka lamang ng hindi kinakailangang stress para sa iyong sarili.

Masyado nating pinahahalagahan ang ating sarili. Sa tingin namin ay marami kaming makakamit sa maikling panahon. Hindi ito totoo. Ngunit sa loob ng mahabang panahon ito ay lubos na magagawa. Kaya tumutok sa isang ugali, palakasin ito. At pagkatapos lamang ay harapin ang susunod.

3. Huwag mag-overstate sa bar

Huwag subukang magbago nang mabilis. Magsimula sa maliit:

• Gusto mong mag-jogging? Magsimula sa paglalakad.
• Gustong magsulat ng libro? Sumulat ng isang pangungusap sa isang pagkakataon.
• Gusto ? Maghanap ng hindi bababa sa isang customer.
• Gustong magbasa ng dalawang libro sa isang linggo? Magsimula sa isang pahina sa isang araw.
• Gusto mo bang makatipid ng pera? Huwag bumili ng mga damit na minsan mo lang isusuot.

4. Gumamit ng mga checklist

Nangyayari rin na nagsimula kang bumuo ng isang bagong ugali, ngunit sa lalong madaling panahon nakalimutan mo ito. Maraming mga hindi inaasahang sitwasyon sa buhay. Okay lang naman kung makalampas ka ng isa o dalawang araw. Ngunit hindi ito ganoon kasimple. Kung papabayaan mo ang regularidad, ang isang ugali ay hindi mabubuo. Gumamit ng mga checklist upang paalalahanan ang iyong sarili kung ano ang iyong nilalayon at upang obserbahan ang iyong pag-unlad.

Tandaan, nagkakaroon ka ng mga gawi para gumaling. Suriin ang checklist araw-araw. At isang araw magugulat ka kung gaano kalaki ang nabago ng iyong buhay dahil sa ilang simpleng gawi.