Isport at pagmamana: kung ano ang naiimpluwensyahan ng iyong mga gene

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung hindi mo nakikita ang mga resulta ng iyong mga pag-eehersisyo sa gym, maaaring naimpluwensyahan ito ng ilang salik nang sabay-sabay. Halimbawa, diyeta, iskedyul ng ehersisyo, at uri ng ehersisyo. Ngunit ang mga gene ay nakakaimpluwensya rin sa mga resulta. Baka ikaw ay ginawa para sa ibang bagay?

May mga gene na nagpapabuti sa mga resulta ng aerobic exercise at nakakaapekto sa lakas ng kalamnan, tibay sa panahon ng ehersisyo, at ang laki at hugis ng iyong katawan. Upang maunawaan nang eksakto kung paano nakakaapekto ang mga gene sa iyong pagganap sa atleta, pumunta sa propesor ng University of Maryland na si Stephen Roth.

Kapag mahalaga ang mga gene

Anong mga gene ang higit na nakakaimpluwensya - pisikal o sikolohikal na pagtitiis? Naniniwala si Stephen Roth na ang DNA ay mahalaga para sa parehong mga proseso. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa ibang paraan: malaki ba ang pagkakaiba mo at ng ibang tao, at depende ba ito sa mga gene? Ang ideya sa likod nito ay tinatawag na pagmamana.

Ang pagtatantya ng pagmamana ay palaging medyo magaspang dahil ito ay batay sa mga resulta ng isang pag-aaral ng isang partikular na pangkat ng populasyon. Kung ang mga siyentipiko ay interesado lamang sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo at gumagawa ng cardio, kung gayon ang pagkakaiba sa mga resulta ay pangunahing nakasalalay sa DNA. Kung ang mga propesyonal na atleta ay kasama sa focus group, ang mga gene ay gumaganap ng isang mas mababang papel - 50% lamang.

Ito ang dahilan kung bakit hindi mo kailangang magalit kung makakita ka ng "masamang" gene sa iyong pamilya. Ang ilang mga katangian ng katawan ay talagang ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, ngunit kahit na iyon ay maaaring baguhin.

Halimbawa, ang labis na katabaan ay ipinadala sa 70% ng mga kaso, iyon ay, ang mga gene ay may mahalagang papel sa bagay na ito. Ngunit alam nating lahat na ang tamang diyeta at aktibong pagsasanay ay gagawa ng kanilang marangal na layunin.

Narito ang ilang data sa pagmamana ng kakayahan sa atleta. Kung mas mataas ang porsyento, mas masisisi mo ang mga gene para sa iyong sariling mga pagkabigo.

• Aerobic exercise - 40-50%.
• Mga pagsasanay sa lakas - 50-60%.
• Pagtitiis - 45%.
• Mataas na paglago - 80%.
• Kakayahang para sa sports tulad nito - 66%.

Ang kakayahang mag-ehersisyo ay mahalaga din at dahil din sa gene. Halimbawa, kung ikaw at ang iyong kaibigan ay nagpasya na sundin ang parehong programa ng pagsasanay, malamang na ang isa sa inyo ay magiging mas malakas kaysa sa isa sa pagtatapos ng sesyon ng pagsasanay.

May isa pang kadahilanan na mas mahirap maunawaan, ngunit nagbibigay ito sa ating lahat ng pag-asa para sa pinakamahusay. Ang kakayahang maglaro ng sports ay isang multicomponent na bagay. Maaaring hindi ka makatakbo nang kasing bilis ng iyong mga kasamahan sa soccer, ngunit mayroon kang hindi kapani-paniwalang paningin at malakas na suntok. O marahil nahihirapan kang magsanay ng lakas, ngunit mayroon kang mahabang mga binti na ginagawa kang isang matigas na runner.

Huwag ka pa ring sumuko. Kahit na nakakita sila ng ilang "mahina" na gene.

Gaano kahalaga ang mga gene

Karamihan sa atin ay hindi sumusubok na tumakbo nang mas mabilis kaysa sa Usain Bolt, kaya ang mga gene ay hindi gaanong mahalaga sa kanila kaysa sa mga propesyonal na atleta.

Ibig sabihin mas madali para sa mga ordinaryong tao, dahil hindi naman ganoon kataas ang bar. Karamihan sa atin ay ayaw munang tumakbo sa marathon, ngunit makarating lamang sa linya ng pagtatapos. Pagkatapos ng lahat, lahat ay maaaring magsanay na may ganoong layunin. O gusto naming talunin ang kalabang koponan sa susunod na laban ng football (basketball, hockey, Quidditch), ngunit hindi nangunguna sa propesyonal na liga. Para sa mga naglalaro ng sports sa kanilang libreng oras, ang susunod na tagumpay ay nagdudulot ng kasiyahan, ang pagnanais na makamit ang higit pa at bumuo ng isang epektibong diskarte para sa karagdagang aksyon.

Ang genetic na bentahe ng isang kakayahan sa iba ay hindi kapani-paniwalang maliit. Ngunit ang maliit na detalyeng ito ay naghihiwalay sa Olympic gold medalist mula sa couch fan na nanonood ng lahat ng mga laro sa bahay.

Bakit walang simpleng genetic test

Ang genetika ay isang kumplikadong agham. Sa 20,000 genes ng tao, itinuturo ni Stephen Roth, daan-daan lamang ang napag-aralan at ilang dosena lamang ang napag-aralan sa mga tuntunin ng epekto nito sa mga resulta ng pagsasanay.

Ang isang pag-aaral noong 2009 ay nagpapakita na maaari mong hulaan ang taas ng isang tao sa pamamagitan ng pagsukat sa taas ng kanilang mga magulang at pagsusuri sa 54 na mga gene ng taas.

May mga genetic na pagsusuri na idinisenyo upang masuri ang kakayahan ng isang tao sa paglalaro ng sports, ngunit ang kanilang nagbibigay-kaalaman na halaga ay kinukuwestiyon. Maaari mong tukuyin, halimbawa, ang isang gene na tinatawag na ACE. Ang ilang mga bersyon nito ay nauugnay sa aerobic talent at tibay ng mga atleta.

Ngunit ang data na nakuha tungkol sa mga gene ay hindi mailalapat sa pagsasanay. Sinabi ni Stephen Roth na wala sa mga pagsusulit na ito ang maituturing na layunin. Marahil ay magpapakita ito ng 1-2% ng status quo.

Batay sa mga naturang genetic na pagsusuri, maaari kang payuhan sa mga partikular na sports, ngunit ang agham ay hindi isang bagay na maaasahan sa iyong pinili.

Naniniwala rin si Stephen Roth na hindi maaaring gawin ang mga naturang genetic test sa mga bata. Napakakaunting sinasabi ng kanilang mga resulta tungkol sa talento ng bata, ngunit maaaring ampunin sila ng mga magulang at pabilisin ang kanilang anak mula sa bawat seksyon, igiit na makamit ang hindi kapani-paniwalang mataas na mga resulta. Ang paggawa nito batay sa pagsusuri ng ilang mga gene ay hangal.

Paano malalaman kung ano ang kakayahan

Kaya hindi makakatulong sa amin ang mga pagsubok. Paano mo matukoy kung aling isport ang iyong hilig?

Mas mabuti (at mas madali) na tingnan ang iyong pamilya at ang iyong sariling mga karanasan.

Halimbawa, kung nakamit ng iyong mga magulang ang mga kahanga-hangang resulta sa pagtakbo o paglangoy, dapat mo ring subukan ang mga sports na ito.

O, sabihin nating ilang taon kang nagsasanay para magpatakbo ng marathon. Ngunit ang malalayong distansya ay napakasama para sa iyo na hindi mo pa rin nakakamit ang iyong layunin. Ngunit para sa mga maikli, para kang isda sa tubig. Baguhin ang iyong iskedyul, gawin kung ano ang mayroon kang kakayahang gawin. Ngunit huwag magmadali na sisihin ang mga gene para sa lahat ng iyong mga problema. Marahil ay dapat kang magsanay nang kaunti.

Iwasan ang pagka-burnout, huwag lumampas sa palakasan. Madalas itong nangyayari sa mga propesyonal na atleta.

Anuman ang iyong mga gene, palagi kang makakahanap ng isang bagay para sa iyong sarili at matagumpay na makapaglaro ng sports.