Ano ang gagawin kung pinilipit mo ang iyong binti

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mahahalagang tuntunin at pagbabawal na makakatulong sa iyong makabalik sa linya nang mas mabilis.

Una, tukuyin natin ang mga termino. Sa medisina, walang konsepto ng "twisted leg", ngunit mayroong "ankle injury".

Ang karagdagang rehabilitasyon ay depende sa kung anong uri ng pinsala ang natanggap ng magkasanib at nakapaligid na mga tisyu. Samakatuwid, mahalagang maunawaan kung ano ang eksaktong nagkasakit ka pagkatapos ng awkward na hakbang.

Ano ang masakit kapag pinilipit ko ang aking binti

Ang kasukasuan ng bukung-bukong ay isa sa mga pinaka-mahina na mekanismo sa katawan ng tao. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, pinag-uugnay nito ang mga buto ng ibabang binti at paa. Ang mga buto, sa turn, ay naayos na may nababanat na ligaments.

Ang problema ay ang bukung-bukong ay may magkasalungat na pag-andar. Sa isang banda, upang tayo ay makalakad at makatakbo, dapat itong magbigay ng mataas na mobility ng paa. Samakatuwid, ang bukung-bukong ay binubuo ng isang bunton ng mga medium-sized na buto na bumubuo ng isang kumplikado at medyo marupok na sistema.

Sa kabilang banda, dinadala ng bukung-bukong ang bigat ng buong katawan. At kapag tayo ay naglalakad o tumatakbo, ang kargada na ito ay tumataas lamang. Ang mga ligament ay tumutulong sa pagpapagaan ng presyon. Kadalasan - sa halaga ng kanilang sariling integridad.

Kaya, pinilipit mo ang iyong binti - hindi sinasadyang inilagay ang iyong paa sa gilid at na-load ito ng iyong sariling timbang. Depende sa kung gaano kalakas ang pag-load na ito, maaari itong mangyari:

1. Pilay … Ang mga ligaments ay nakatiis sa pagkarga at nailigtas ang bukung-bukong mula sa pagkasira, ngunit nabuo ang mga micro tears sa tissue. At hindi sila masyadong masasaktan hangga't hindi sila gumagaling.
2. Pagkapunit o pagkalagot ng ligament … Ang mga ligaments ay hindi makatayo, ang kanilang mga tisyu ay napunit, ngunit ang mga buto ay nanatiling buo. Bilang isang patakaran, ang naturang pinsala ay sinamahan ng isang pag-click, at ang sakit ay mas malaki kaysa sa isang pilay.
3. Dislokasyon o bali ng bukung-bukong … Ang mga ligaments, kahit na kapag sila ay napunit (gayunpaman, isang rupture ay hindi kinakailangan), ay hindi maaaring i-save ang mga buto. Ang kasukasuan ng bukung-bukong ay lumipat, at ang ilan sa mga buto ay maaaring nabali. Ang pinsalang ito ay sinamahan ng isang katangian na langutngot at iba pang mga sintomas ng bali. Ang sakit ay napakatindi na imposibleng tumayo sa nasugatan na binti.

Kapag kailangan mong agad na magpatingin sa doktor

Dahil ito ay malinaw na, ang mga kahihinatnan ng isang pinsala ay maaaring ibang-iba - mula sa banayad hanggang sa medyo seryoso. Makipag-ugnayan sa Sprain: Pangunang lunas sa emergency room o surgeon sa lalong madaling panahon kung:

1. Hindi ka maaaring tumayo sa iyong nasugatan na binti.
2. Ang magkasanib na "paglalakad", mayroong isang pakiramdam ng kawalang-tatag.
3. Nakakaramdam ka ng matinding pamamanhid o pangingilig sa bukung-bukong na hindi nawawala kahit makalipas ang ilang oras.
4. Ang matinding pananakit ay hindi nawawala sa loob ng isang oras o mas matagal pa.
5. Ang lugar ng pinsala ay patuloy na sumasakit isang araw pagkatapos ng pinsala, habang ang matinding edema at hematoma ay nakikita.
6. Ang balat sa lugar ng pinsala ay naging pula at naging mainit sa pagpindot. Ito ay maaaring magpahiwatig ng impeksiyon.
7. Ang bukung-bukong ay nagdusa na mula sa mga dislokasyon, bali o matinding sprains, at ngayon ay nakakakita ka ng mga katulad na sintomas.

Huwag mag-aksaya ng oras. Kung pinag-uusapan natin ang isang bali o dislokasyon, ang pagkaantala ay maaaring humantong sa katotohanan na ang iyong bukung-bukong ay mawawalan ng katatagan sa loob ng mahabang panahon, at makakakuha ka ng malalang sakit.

Ano ang gagawin kung pinilipit mo ang iyong binti

Ngunit kung ikaw ay mapalad at walang mga nakakatakot na sintomas, malamang, ang pinag-uusapan natin ay tungkol sa sprain lamang. Ang kundisyong ito ay hindi nangangailangan ng anumang partikular na paggamot at kadalasang nawawala nang mag-isa.

Upang mapabilis ang paggaling, ipinapayo ng mga doktor na gamitin ang tinatawag na RICE therapy.

1. R - Pahinga - pahinga. Ipahinga ang iyong nasugatan na binti. Para sa unang araw o dalawa pagkatapos ng pinsala, subukang maglakad nang mas kaunti, at perpektong nakahiga sa bahay.
2. Ako - Ice - yelo. Upang maibsan ang pananakit at pamamaga, lagyan ng malamig na bagay ang apektadong kasukasuan. Ito ay maaaring isang bag ng yelo o frozen na gulay na nakabalot sa isang manipis na tuwalya, o isang heating pad na puno ng tubig na yelo.
3. C - Compress - compression. Magsuot ng isang bagay na masikip sa iyong binti, tulad ng mga medyas ng compression, o isang masikip na bendahe sa paligid ng kasukasuan. Makakatulong ito na mapawi ang pamamaga. Siguraduhin lamang na hindi naaabala ang daloy ng dugo.
4. E - Itaas - tumaas. Kaagad pagkatapos ng pinsala, subukang humiga sa iyong likod nang hindi bababa sa kalahating oras (mas mabuti - higit pa), iangat ang nasugatan na paa sa itaas ng antas ng puso. Upang gawin ito, maglagay ng unan sa ilalim ng takong. Ang pamamaraang ito ay makakatulong din na mapawi ang pamamaga at mapabilis ang paggaling.

Para maibsan ang pananakit, uminom ng ibuprofen, paracetamol, o aspirin.

Ano ang hindi dapat gawin kung pinilipit mo ang iyong binti

Para sa mas mabilis na paggaling ng ligament, tandaan ang ilang "hindi" Foot Sprain: Mga Tagubilin sa Pangangalaga:

1. Huwag mag-ehersisyo na naglalagay ng stress sa iyong bukung-bukong habang masakit ang iyong binti.
2. Huwag kumuha ng mainit na paliguan at huwag subukang "gamutin" ang bukung-bukong gamit ang mga mainit na compress o pagpunta sa paliguan sa unang 2-3 araw pagkatapos ng pinsala. Maaaring mapataas ng lagnat ang pamamaga.
3. Huwag imasahe ang iyong bukung-bukong sa unang 2-3 araw pagkatapos ng pinsala. May panganib na mabugbog ang iyong sarili at magdulot ng pamamaga.
4. Huwag makaalis. Kung ang binti ay ipinakita kahit na nakapahinga sa unang 1-2 araw pagkatapos ng pinsala, pagkatapos ay kinakailangan upang simulan ang paglipat muli (siyempre, hindi sa kaso ng dislokasyon at bali). Sa malumanay at unti-unting pagtaas ng stress sa joint, mapabilis mo ang paggaling nito.