Paano at kailan humingi ng tawad upang matanggap ito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kalimutan ang tungkol sa ngunit, magsisi at huwag umasa ng agarang tugon.

Bakit humingi ng tawad

Naniniwala ang utak natin na palagi tayong tama. Ang pag-amin sa sarili mong pagkakamali ay lumilikha ng cognitive dissonance. Tila tayo ay magmumukhang mahina, ang ating pagpapahalaga sa sarili ay naghihirap. At sinusubukan naming bigyang-katwiran ang aming sarili sa lahat ng mga gastos.

Pero lahat ng tao nagkakamali, hindi maiiwasan. Kaya okay lang na humingi ng tawad. At kapaki-pakinabang.

Ang pagsisisi at mga galaw ng kapayapaan ay nakakatulong sa iyo na ilabas ang mga negatibong emosyon. At, siyempre, panatilihin ang relasyon. Ipinakikita ng pananaliksik na ang taimtim na paghingi ng tawad ay nag-uudyok sa mga tao na patawarin ang kanilang mga nagkasala.

Kapag humingi ng tawad

Mayroon kang dapat ihingi ng tawad

Naisulat na ng life hacker na hindi na kailangang humingi ng tawad. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, kailangan mo pa ring humingi ng tawad:

1. Hindi mo tinupad ang iyong pangako.
2. Nakasakit ka ng ibang tao.
3. Nakasakit ka ng damdamin ng isang tao.
4. Sinira mo ang bagay ng iba.
5. Huli ka.

Siyempre, kakailanganin mo lamang na lampasan ang iyong sarili kung nais mong itama ang sitwasyon at pahalagahan ang iyong relasyon sa tao.

Nakokonsensya ka ba talaga

Bago humingi ng tawad, pag-isipan ito: nagkasala ka ba at nagsisisi sa nangyari?

Huwag humingi ng tawad kung hindi ka nagkasala o nanghihinayang. Ito ay negatibong makakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili.

Kaya matino na suriin ang bawat partikular na sitwasyon, ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon, ang kalubhaan ng iyong ginawa.

Handa ka na bang magbago

Humingi ka ng tawad kung sigurado kang itatama mo ang iyong sarili, hindi na mauulit ang alitan. Hindi mo magagawang patuloy na humingi ng paumanhin para sa parehong aksyon: maaga o huli, malalaman mo.

Paano tamang humingi ng kapatawaran

Maghanda ng plano

Isipin kung ano at paano ka magsasalita. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2016 na ang pinakamabisang paghingi ng tawad ay may anim na bahagi:

1. Pagpapahayag ng panghihinayang.
2. Pagpapaliwanag ng dahilan.
3. Pagkilala sa personal na pananagutan para sa gawa.
4. Pagsisisi.
5. Mungkahi ng mga paraan upang malutas ang problema (mga pag-aayos ng bug).
6. Humihingi ng tawad.

Kapansin-pansin, ang mga bahagi ay hindi pantay na kahalagahan. Binigyang-diin ng mga kalahok sa pag-aaral ang ikatlong punto. Gaya ng nabanggit sa itaas, ang pag-amin ng iyong pagkakamali ay masakit para sa isang tao. Kaya naman mahalagang malaman ng biktima na handa kang gawin ito at ayusin ang hidwaan.

Kabilang sa hindi gaanong mahalaga ay isang paliwanag sa dahilan, dahil madalas itong mukhang isang karaniwang dahilan.

Humingi ng tawad kapag nagkita kayo nang pribado. Pumili ng isang tahimik na lugar kung saan walang mang-iistorbo sa iyo.

Maglaan ka lang ng oras. Kung humingi ka ng tawad sa panahon ng isang salungatan o kaagad pagkatapos nito, ang paghingi ng tawad ay mukhang hindi sinsero: ang mga emosyon ay masyadong malakas. Hintaying kumalma ang lahat at pag-isipan ang nangyari.

Sundin ang mga patakaran

Ang isang tuyo, walang ingat na itinapon na "paumanhin" ay hindi sapat. Ngunit hindi mo kailangang maging masigasig. Bilang karagdagan, walang mga garantiya na patatawarin ka. Kaya maghanda at sundin ang mga simpleng patakaran.

1. Maging tapat … Ipakita mo na talagang nagsisisi ka sa nangyari.
2. Huwag kang magdahilan … Ikaw ang may kasalanan. Punto. Hindi mo dapat galitin ang kausap sa pamamagitan ng pagsisikap na ilipat ang responsibilidad.
3. Huwag gumamit ng anuman ngunit … Awtomatiko nilang gagawing dahilan ang iyong paghingi ng tawad o kahit na pagpuna sa ibang tao.
4. Magfocus ka sa ginawa mo … "I'm sorry kung nasaktan ka ng mga salita ko!" - parang hindi taos-pusong paghingi ng tawad, hindi ba? Humingi ng kapatawaran para sa iyong mga aksyon, hindi kung paano kinuha ng tao ang mga ito. Halimbawa: "Patawarin mo ako sa padalus-dalos kong pagtawag sa iyo na isang masamang espesyalista. Patawad. Hindi na mauulit."
5. Huwag sisihin ang iba … Kung maraming nagkasala, huwag itong bigyang-diin.
6. Huwag kang maawa sa sarili mo … Una sa lahat, dapat mong isipin ang tungkol sa mga damdamin ng nasaktan, at hindi tungkol sa iyong sarili. Magpahayag ng panghihinayang, ngunit huwag ilarawan ang iyong pagdurusa.
7. Huwag asahan ang agarang pagpapatawad at huwag pindutin … Ang katagang "Well, 15 beses na akong humingi ng tawad!" kalimutan mo na. Minsan ang biktima ay nangangailangan ng oras.
8. Kumpirmahin ang mga salita gamit ang mga aksyon … Itama ang pagkakamali, kung ipinangako, at huwag ulitin. Kung hindi, ang iyong paghingi ng tawad ay walang kabuluhan.

Ingatan mo ang sarili mo

Alalahanin na ang pag-amin ng pagkakamali at paghingi ng tawad ay hindi nagpapahina sa iyo. Upang lampasan ang iyong sarili at tanggapin ang pananagutan para sa pinsalang nagawa, dapat kang magkaroon ng lakas ng loob. Maaari ka ring makinabang mula dito - matutong mag-isip ng mga bagay-bagay.