Paano ka napinsala ng mga lihim at kung paano ito maiiwasan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pangangailangang itago ang isang bagay ay maaaring makapinsala sa iyong kagalingan.

Si Michael Slepian ay isang propesor ng negosyo sa Columbia University na nag-aaral ng sikolohiya ng mga lihim, tiwala at panlilinlang. At sigurado siya na ang pag-iingat ng mga lihim ay nauugnay sa pagtaas ng pagkabalisa, depresyon, mahinang kalusugan at kahit na pinabilis na pag-unlad ng mga sakit.

Bakit Nakakasama ang Pagtago ng mga Lihim

Mukhang may makatwirang paliwanag para dito: hindi madaling itago ang katotohanan. Kailangan mong patuloy na subaybayan ang iyong sinasabi. Kung tatanungin tungkol sa isang sikreto, kailangang mag-ingat na huwag mabutas. Minsan - upang iwasan ang sagot o kahit manlinlang. Ang patuloy na pagbabantay at paglilihim ay nakakapagod.

Gayunpaman, ang kamakailang pag-aaral ni Michael ng The experience of secrecy ay nagpakita na ang aktwal na pinsala ay hindi sanhi ng pangangailangan na itago ang isang bagay. Ang mas masahol pa ay kailangan nating mamuhay sa lihim na ito at patuloy na pag-isipan ito.

Mayroon kaming isang malakas na ideya ng mga lihim: kadalasan ito ay isang pag-uusap sa pagitan ng dalawang tao, kung saan ang isa ay aktibong sinusubukang itago ang isang bagay mula sa isa pa. Sa katunayan, ito ay bihirang mangyari.

Mas madalas, walang katapusang pinag-iisipan natin ang ating mga sikreto.

Sinasakop nila ang lahat ng ating mga iniisip, at ito ang pumipigil sa atin na tunay na masiyahan sa buhay. Ang paulit-ulit na pagpunta sa kung ano ang hindi dapat malaman ng sinuman ay napaka nakakapagod, at ito ay gumagawa ng The Solitude of Secrecy: Thinking About Secrets Evokes Goal Conflict and Feelings of Fatigue.

Upang mas maunawaan ang pinsala ng pagiging lihim, nagpasya si Michael Slepian at iba pang mga mananaliksik na alamin kung ano ang itinatago ng mga tao sa lihim at kung gaano kadalas nila ito kailangang gawin. Nalaman nila na 97% ng mga tao ay patuloy na nagtatago ng kahit isang katotohanan, at sa karaniwan, bawat isa sa kanila ay may 13.

Ang survey, na dinaluhan ng higit sa 5,000 mga tao, ay nagpakita na ang mga tao ay karaniwang gustong itago ang mga personal na kagustuhan, pagnanasa, problema sa mga relasyon at sex, pagdaraya, pagdaraya, at kung ano ang maaaring makasira sa kanilang tiwala.

Hiniling din ni Michael at ng kanyang mga kasamahan sa mga kalahok na i-rate kung gaano kadalas nila kailangang aktibong itago ang kanilang sikreto sa mga pag-uusap at kung gaano kadalas nila itong iniisip sa labas ng anumang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Kaya nakita niya ang koneksyon: mas maraming tao ang nag-iisip tungkol sa kanilang mga lihim, mas masama ang kanilang nararamdaman. At ang napakadalas ng pagtatago ay hindi nakakaapekto sa kagalingan sa anumang paraan.

Paano tulungan ang iyong sarili sa isang katulad na sitwasyon

Napag-aralan ng mga mananaliksik ang Confiding Secrets and Well-Being, na nangyayari kapag sinabi ng isang tao ang kanilang sikreto sa iba. Kailangan pa nilang dalawa na tumahimik tungkol sa kanya kapag nakikipag-usap sa mga nananatili sa dilim. Gayunpaman, sa natitirang oras ay hindi nila ito madalas na pag-iisipan.

Ang pagsisiwalat ng sikreto ay nagdudulot ng ginhawa. Ngunit ito lamang ay hindi sapat, ang follow-up na pag-uusap ay talagang nakakatulong. Kapag ang isang tao ay nagbabahagi ng isang lihim sa iba, kadalasan ay nakakatanggap sila ng emosyonal na suporta, kapaki-pakinabang na payo, at tulong bilang kapalit. Ito ay nagpapadama sa iyo ng higit na kumpiyansa at nakakatulong upang makayanan ang pasanin ng kung ano ang kailangan mong itago.

Ang regular na pag-uusap ay maaaring gumawa sa iyo na tingnan ang problema sa isang bagong paraan. At kapag ang isang tao ay namamahala upang tingnan kung ano ang nagpapahirap sa kanya, hindi niya iniisip ang tungkol dito at sa gayon ay nagpapabuti sa kanyang sariling kagalingan. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang pagbabahagi sa mga mahal sa buhay.