Paano hindi ma-depress dahil mas maganda ang nagawa ng ibang tao kaysa sa iyo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Alam nating lahat na walang sinuman ang lubos na makakaunawa sa lahat ng pinagdaanan ng ibang tao. Ngunit, sa kabila nito, marami ang patuloy na ikinukumpara ang kanilang sarili sa iba, at dahil sa katotohanan na ang paghahambing na ito ay hindi pabor sa nagkukumpara, maaari silang ma-depress at makaramdam ng pagkabigo. Basahin ang tungkol sa kung paano maiwasan ang mga kakila-kilabot na kahihinatnan sa aming artikulo.

Isang Quora reader ang nagkuwento ng kanyang kuwento at humingi ng payo kung paano maiiwasang ma-depress. Isinasaalang-alang na ito ay higit pa o hindi gaanong malapit sa bawat isa sa amin, nagpasya kaming ibahagi sa iyo ang pinakamahusay na mga tugon ng user.

Nakakuha ako ng magandang edukasyon, ngunit hindi gaanong interesado sa aking pinag-aaralan (nag-aral upang maging isang inhinyero). Nagtapos ako ng master's degree at kalaunan ay napagtanto ko na hindi ko pinag-aaralan ang gusto kong gawin sa buhay.

Huwag matakot na mag-aksaya ng oras sa gusto mo

Ang pinakatiyak na paraan upang maging malungkot ay ang patuloy na paghahambing ng iyong buhay sa buhay ng ibang tao.

Ikaw mismo ang nagsasabi na ikaw ay interesado sa sining, paglalakbay at pakikipagkilala sa mga bagong kawili-wiling tao. Ano pa ang hinihintay mo? Magsimula! 26 ka pa lang. Kung kaya mo, magdesisyon ka na gumugol ng isang taon sa paglalakbay sa mundo. O mag-backpacking o magboluntaryo. O, bilang kahalili, simulan ang pag-aaral ng isang banyagang wika.

Huwag matakot na gugulin ang isang taon ng iyong buhay ng eksklusibo sa iyong sarili. Ito ay isang alamat na kung gumugol ka ng isang taon na wala sa "trabaho-trabaho-trabaho", pagkatapos ay mahihirapan kang makahanap ng trabaho dahil sa taunang agwat sa item na "Karanasan".

Isipin kung ano ang ibig sabihin ng maging isang masayang tao. Maraming pera at propesyonal na tagumpay? O isang mayamang karanasan sa buhay at malapit na mga tao? Matapos sagutin ang tanong na ito, mauunawaan mo kung ano ang talagang mahalaga sa iyo, at maaari kang tumuon dito, at hindi salot ang iyong sarili ng mga pagdududa at inggit.

Good luck sa iyo!

Dapat tayong maging mga master, hindi biktima ng ating mga iniisip

Sa tingin ko ito ay tungkol sa mga gawi. Ang masamang bisyo ay hindi lamang paninigarilyo o labis na pag-inom ng alak, ang ating mga iniisip, na sumasalot sa atin, ay maaari ding maging isang masamang bisyo.

Kung nakasanayan nating mag-isip tungkol sa isang bagay na negatibo, kung patuloy tayong naghahanap ng isang bagay na masama sa lahat ng bagay, nakikita natin ang isang huli sa lahat ng dako, kung gayon ang paraan ng pag-iisip na ito ay isang mabisyo na bilog na maaaring humantong sa malubhang sakit sa isip.

Ang mabuting balita ay mayroon tayong kapangyarihang baguhin ang ating mga iniisip. Ang unang hakbang ay, siyempre, kamalayan at pagkilala sa problema. Minsan may mga mahihirap na kaso kapag ang isang tao ay natigil na sa mga pag-iisip ng permanenteng negatibiti na hindi magagawa ng isang tao nang walang tulong ng isang kwalipikadong psychologist. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao mismo ay nagagawang idirekta ang kanilang mga iniisip sa tamang direksyon.

Hindi tayo dapat maging biktima ng ating mga iniisip. Dapat tayong maging panginoon nila.

Tandaan, palagi kang makakahanap ng isang bagay na magaan. Sa iyong kapangyarihan lamang na baguhin ang iyong mga iniisip at itigil ang pagnguya sa negatibiti.

Tandaan na ang bawat isa ay may kanya-kanyang buhay

Matapos basahin ang iyong kwento, maaaring ipagpalagay na ang iyong depresyon ay resulta ng iyong pang-unawa sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo. Baguhin ang iyong perception. At subukang sundin ang iyong mga tunay na interes.

Oo, siyempre, gusto ng bawat tao na makakuha ng promosyon sa trabaho, bumili ng sariling bahay, kotse, at alam ng Diyos kung ano pa. Ngunit huwag kalimutan na tayong mga tao ay hindi isang koleksyon mula sa ating ari-arian. Tayo ay buhay at malaya tayong sumunod sa ating mga kagustuhan, mayroon tayong mga mithiin at damdamin.

Minsan tinatali natin ang sarili nating mga kamay. Sumasangla kami sa loob ng 10 taon at itinatali namin ang aming sarili sa isang tiyak na lugar. Hindi tayo nag-aaral kung saan talaga natin gusto, kundi kung saan gusto ng ating mga magulang. Ang trabaho natin ay walang naidudulot kundi pera.

Tinitingnan namin ang ibang mga tao na mas matagumpay kaysa sa amin. Nagsisimula kaming inggit sa kanila, pakiramdam na hindi gaanong mahalaga at dahil dito nahulog kami sa depresyon. Ngunit nakakalimutan namin na kahit na ang mga super successful na tao, bukod pa sa mga ups, ay may mga downs. Talo rin sila at natatalo, nabigo. Ito ang buhay.

Sa huli, lahat ay may kanya-kanyang landas. At ikaw lamang ang makakapagtukoy para sa iyong sarili kung ano ang ibig sabihin ng tagumpay o tagumpay. At kung hindi ka interesado sa iyong sariling buhay, pagkatapos ay patuloy mong ihahambing ang iyong sarili sa iba at dahil dito ikaw ay magiging isang hindi maligayang tao.

Isinulat mo na alam mo kung ano ang mahalaga sa iyo - paglalakbay, sining, komunikasyon. Siguro dapat kang maghanap ng trabaho na may lahat ng bagay na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. O baka dapat kang magsimula ng iyong sariling negosyo kung hindi ka makahanap ng trabaho na nababagay sa iyo?

Itigil ang pagtingin sa iba. May sarili kang landas. At siya lang ang mahalaga.

Ito ay simple

Simple lang: Mag-log out sa Facebook, magpalit ng trabaho, at itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao.

Gabay sa pagkilos

Nagkaroon ako ng matagal na depresyon, at narito ang nakatulong sa akin na makabalik sa aking normal na buhay:

1. Pakiramdam na isang bahagi ng mundo, maghanap ng isang bagay na makakatulong sa iyong maging isang matagumpay na tao. Hindi magiging madali ang daan patungo sa tagumpay, at dapat mong ihanda ang iyong sarili para sa mga pag-urong at pagsubok. Minsan ay makakaramdam ka ng inis at galit. At hindi iyon masama. Nangangahulugan ito na ikaw ay isang buhay na tao.
2. Pisikal na pagsasanay. Tumutulong na makagambala sa mga hindi kinakailangang pag-iisip, lalo na sa cardio.
3. Subaybayan ang iyong kalusugan. Minsan ang mga problema sa pag-iisip ay bunga lamang ng mga pisikal na problema. Tiyaking normal ang iyong kalusugan. Halimbawa, kinailangan kong limitahan ang aking paggamit ng asukal at simulan ang pagkuha ng bitamina D.
4. Itigil ang pakikipag-usap sa mga taong patuloy na nagpapabigat sa iyo ng mga problema. Ngayon ay mayroon kang sariling mga problema, at hindi mo kailangan ng mga estranghero.
5. Huwag umupo sa bahay. Makilala at makipag-chat sa mga bagong tao.

Maraming tao na nabasa mo sa social media ang napopoot sa kanilang mga trabaho

• 26 years old ka pa lang kaya masyado pang maaga para sabihing bagsak ang career mo.
• Huwag itaboy ang iyong sarili sa isang sulok at tandaan na maaari kang magpalit ng trabaho anumang oras. Wala kang utang kahit kanino.
• Huwag pumunta sa Facebook at LinkedIn nang hindi bababa sa isang buwan. Magugulat kang mapansin kung gaano kadalas mong iniisip ang buhay ng ibang tao.
• Tandaan, ang isa sa mga pinakamahusay na remedyo ay ang pagbabago ng tanawin. Maglakbay o i-renovate ang iyong tahanan.

At sa wakas …

Maraming tao na ang buhay na nabasa mo sa mga social network ay napopoot sa kanilang mga trabaho nang buong puso at hindi kailanman makakahanap ng kaginhawaan sa perang kinikita nila.