Pagpaplano ng pagbubuntis: 12 bagay na ginagawa ng tamang mga magulang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Gawin ang talagang kailangan mong gawin at huwag mag-aksaya ng pera sa mga walang kwentang pagsusuri at bitamina.

Ang unang bagay na dapat tandaan:

Ang pagbubuntis ay hindi isang sakit.

Sa pangkalahatan, ang isang malusog na babae ay maaaring hindi maghanda para sa anumang bagay. Ngunit, una, sino ang nakakaalam kung gaano tayo malusog, at pangalawa, walang limitasyon sa pagiging perpekto. Samakatuwid, ang 2-3 buwan ng buhay ay maaaring italaga sa paghahanda. Upang magkaroon ng oras para sa lahat ng kailangan sa panahong ito.

1. Mangolekta ng impormasyon tungkol sa pagbubuntis

Dapat kang palaging magsimula sa impormasyon. Unawain kung bakit nangyayari ang pagbubuntis, kung paano ito napupunta, kung paano bubuo ang fetus at kung ano ang aasahan mula sa panganganak. Dapat itong gawin nang maaga. At least magiging malinaw kung paano kikilos ang organismo.

Kailangan mong magtanong at matuto mula sa mga espesyalista, hindi mula sa mga eksperto ng mga tao mula sa mga forum. May mga paaralan at kurso para sa mga magulang sa hinaharap na maaari at dapat na dumalo hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin bago ito.

Mangolekta ng impormasyon sa isang kasosyo. Ito ay hindi lamang hanapbuhay ng isang babae

2. Bumisita sa isang therapist

Una, kailangan mong pumunta sa doktor kung mayroon kang malalang sakit. Itanong kung ano ang gagawin kung nagpaplano ka ng pagbubuntis. Maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong diyeta o palitan ang anumang mga gamot.

Pangalawa, kung walang mga sakit, kailangan mong tiyakin ito at least mag-donate ng dugo para masuri ang iyong sugar level.

3. Magpatingin sa dentista

Kailangan mo pa ring pumunta sa dentista pagkatapos ng pagpaparehistro para sa pagbubuntis. Ngunit mas mainam na gamutin ang mga ngipin bago iyon, upang hindi uminom ng karagdagang mga gamot (parehong pangpawala ng sakit) at hindi kabahan. Bukod dito, sa panahon ng pagbubuntis, ang insidente ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid ay tumataas.

4. At sa gynecologist (at sa hinaharap na ama - sa urologist)

Dapat suriin ng gynecologist at urologist kung gaano ka malusog at handa sa pangkalahatan para sa pagbubuntis. Maaari kang pumunta sa mga dalubhasang doktor sa huli. Kasabay nito, ipasa ang mga mandatoryong pagsusuri para sa mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik at karaniwang mga pahid.

Tinatapos nito ang pangunahing listahan ng mga doktor.

Hindi na kailangang tumakbo sa isang geneticist. Tanging ang mga may genetic na sakit sa kanilang pamilya upang suriin kung mayroong anumang mga panganib. Kung hindi, ang pagsusuri ay mas gugustuhin na maghasik ng mga hindi kinakailangang pagdududa kaysa sa tulong.

5. Magpasuri

Bilang karagdagan sa mga pagsusuri para sa mga STI, na isasagawa ng isang gynecologist at urologist, kakailanganin ang ilang mas mahahalagang pagsusuri. Maaari silang isama sa pagbisita sa isang therapist o gawin nang nakapag-iisa.

Ang parehong mga lalaki at babae ay kailangang malaman ang kanilang katayuan sa HIV at masuri para sa mga antibodies sa hepatitis B. Kahit na sa tingin mo na ang gayong mga sakit ay hindi makakaapekto sa iyo, siguraduhing muli ito.

Maipapayo para sa isang babae na suriin kung siya ay immune sa rubella at toxoplasmosis:

• Rubella

  Isang viral disease na pinaka-mapanganib para sa mga buntis na kababaihan. Ang impeksyon ay humahantong sa mga depekto, dahil sa kung saan ang fetus ay nagiging hindi mabubuhay. Samakatuwid, ang rubella ay dapat mabakunahan. Pagkatapos ng pamamaraang ito, ang pagbubuntis ay inirerekomenda na ipagpaliban ng tatlong buwan. Kung ang isang babae ay nabakunahan o nagkaroon ng rubella sa pagkabata, hindi kailangan ang muling pagbabakuna: ang kaligtasan sa sakit ay naroroon na.

• Toxoplasmosis

  Ito ay isang nakakahawang sakit na naililipat ng mga pusa. Mapanganib kung mahuli sa panahon ng pagbubuntis. Walang bakuna laban dito. Samakatuwid, kung walang kaligtasan sa sakit dito, mas mahusay na lumayo sa mga cat litter at mga pusa sa kalye sa buong pagbubuntis.

Karaniwan kaming ipinapadala upang masuri para sa mga impeksyon sa TORCH - isang pagsusuri na nagpapakita ng pagkakaroon ng mga antibodies sa toxoplasmosis, rubella, cytomegalovirus at herpes. Ngunit ito ay medyo mahal at hindi partikular na nagbibigay-kaalaman na pagsusuri: halos lahat ay nahawaan ng herpes simplex virus, pati na rin sa cytomegalovirus. Walang mapoprotektahan mula sa kanila, ngunit maaari kang makakuha ng impeksyon anumang oras: kahit isang araw bago ang pagbubuntis, kahit na sa panahon nito. Samakatuwid, mas mahusay na suriin para sa mga impeksyong ito ayon sa mga indikasyon Paghahanda para sa pagbubuntis.

6. Simulan ang pag-inom ng folic acid

Ang folic acid ay isang bitamina na kailangan para sa hinaharap na fetus upang maayos na mabuo ang neural tube at walang mga depekto sa nervous system.

Upang maghanda para sa pagbubuntis, inirerekomenda namin ang pag-inom ng 400 mcg ng Planning for Pregnancy folate araw-araw. Ang pagtanggap ay nagpapatuloy hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis. Para sa ilang mga sakit, tulad ng diabetes o epilepsy, ang dosis ay maaaring tumaas, ngunit dapat itong talakayin sa iyong doktor.

Ngunit ang bitamina E, na gusto rin nilang magreseta para sa paghahanda para sa pagbubuntis at sa mga unang yugto, ay hindi kinakailangan. Sa katunayan, walang tiyak na katibayan na ang bitamina na ito sa anumang paraan ay pumipigil sa mga pagkakuha o tumutulong sa iyong mabuntis.

7. Tumigil sa paninigarilyo

Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa maraming problema na maaaring makaapekto sa kalusugan ng sanggol, at nakamamatay. Halimbawa, ang mga nanay na naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng miscarriages, maagang panganganak, at mga bata ay mas malamang na mamatay mula sa biglaang infant mortality syndrome.

Kailangan ding turuan nang maaga ang mga kamag-anak na huminto sa paninigarilyo sa bahay: nakakaapekto rin sa kalusugan ang secondhand smoke. Kinakailangang masanay sa bagong rehimen na walang sigarilyo bago ang pagbubuntis, upang hindi malagay sa panganib ang bata.

8. Itigil ang pag-inom

At kahit uminom - kung sakali. Sa ngayon, walang ebidensya na ang alkohol ay may epekto sa mga itlog ng ina. Pero napatunayan na na nakakasama ito sa bata. Ang alkohol ay tumatawid sa placental barrier, at ang hindi nabuong atay ng fetus ay hindi maproseso ito. Bilang resulta, ang panganib ng pagkalaglag at napaaga na kapanganakan ay tumataas, at ang bata ay maaaring magdusa pagkatapos ng mga kapansanan sa pag-unlad.

Ang maagang pagbubuntis ay mahirap mapansin. Samakatuwid, kung nagpaplano ka ng isang bata at ginagawa ito, iwanan ang alkohol. Malamang, hindi makakasama ang kalahating baso ng champagne sa isang party. Ngunit bakit ipagsapalaran kung hindi ka naman makainom?

9. Mawalan ng timbang

Kadalasan nagsisimula silang magkaroon ng hugis pagkatapos ng panganganak. Ngunit kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, pagkatapos ay ipinapayong mawalan ng timbang nang maaga. Ito ay tungkol sa isang medikal na problema, at hindi tungkol sa pagiging siguradong magkasya sa XXS size na damit.

Ang sobrang timbang ay nagsisimula kapag ang BMI ay higit sa 25, at ang labis na katabaan ay nagsisimula kapag ang BMI ay higit sa 30. Sa pangkalahatan, hindi ito ang pinakatumpak na parameter, dahil ang lahat ay may iba't ibang ratio ng kalamnan sa taba na masa. Ngunit, malamang, ang isang BMI na may halaga na papalapit sa 30 ay alinman sa mga atleta (na malapit na sinusubaybayan ang kanilang kondisyon at alam kung mayroon silang mga problema sa timbang) o sa mga taong napakataba.

At ito ay maaaring maging masama para sa pagbubuntis. Dahil sa labis na timbang sa mga buntis na kababaihan, mas madalas na tumataas ang presyon ng dugo, nabubuo ang mga namuong dugo at nagkakaroon ng gestational diabetes. Ang mga kondisyong ito ay maaaring makapinsala sa ina at sanggol, na nagdudulot ng panganib sa buong pagbubuntis.

10. Hanapin ang iyong paboritong isport

Ang pisikal na aktibidad ay napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit hindi lahat ng isport ay mabuti para sa ina at anak. Samakatuwid, mas mahusay na magpasya nang maaga kung aling pagpipilian ang gusto mo: paglangoy, yoga o paglalakad. Magsimulang mag-ehersisyo habang nagpaplano upang hindi ka makakuha ng hindi inaasahang mabigat na pagkarga sa panahon ng pagbubuntis.

11. Muling kalkulahin ang iyong badyet

Mahal ang pagbubuntis. Mahal din ang mga bata. Hindi ganoon kataas, pero mahal. Paano hindi masisira ang isang bata at lahat ng nauugnay dito:

• Magbilang ng pera

  Dapat ba akong pumili ng bayad o libreng klinika? Magkano ito? Sino ang pupunta sa maternity leave, dahil ayon sa batas, ito ay maaaring gawin hindi lamang ng nanay o tatay, kundi maging ng lola at lolo?

• Gumawa ng listahan ng pamimili

  Ano ang kailangan mong bilhin at ano ang hindi? Kumuha ng mga bagong bagay o bumili ng mga ginamit, ngunit mas mura?

• Magsimulang mag-ipon ng pera

  Kung bago ang kapanganakan ng bata ay maaari mong kayang mabuhay mula sa suweldo hanggang sa suweldo, kung gayon sa katayuan ng mga magulang, ang gayong rehimen ay hindi gagana. Dapat may airbag.

12. Magsimula

Huwag subukang mabuntis sa lalong madaling panahon. Maaaring tumagal ito ng ilang buwan, hanggang sa isang taon ng Paggamot sa Infertility. At ito ay ganap na normal.

Ang pagnanais na magkaroon ng isang sanggol kung minsan ay nagtutulak sa mga magulang na gumawa ng mga kakaibang bagay: patuloy na pagkalkula ng obulasyon, pakikipagtalik sa isang iskedyul at walang katapusang paghahanap para sa mga mahimalang paraan at posisyon, habang ang pinakamahusay na paraan upang mabuntis ay ang magpahinga at magmahal nang regular. Huwag mabitin sa sapilitang paglilihi, basahin ang pinakamahusay na mga artikulo tungkol sa sex sa Lifehacker. At nawa'y magkaroon ka ng pinakamagagandang alaala ng panahon kung kailan kayo magiging mga magulang.