Paano madaig at makinabang sa iyong katamaran

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ihatid ang pakiramdam na ito sa tamang direksyon at gawin itong kakampi mo sa pakikibaka para sa personal na pagiging epektibo.

Maraming mga productivity gurus ay talagang medyo tamad. Halimbawa, si David Allen, ang may-akda ng sikat na Getting Things Done technique.

Madalas akong tinatanong kung ganito na ba ako palagi, pero palagi akong tinatamad. Kaya naman naging interesado ako sa pagiging produktibo. Nagising ako na iniisip kung paano ko mapapasimple ang aking mga gawain ngayon. Ang self-efficiency ay ang tanging pagkakataon upang mapabuti ang isang bagay.

David Allen

Upang manatiling malusog at produktibo sa kabila ng iyong katamaran, ituloy ang kalidad na ito bago ito sakupin ang iyong buong buhay.

1. Unawain kung anong uri ng mga bagay ang tamad mong gawin.
2. Buuin ang iyong mga gawi tungkol sa mga bagay na ito.

Isaalang-alang ang mga limitasyon ng iyong katamaran. Sa anong mga aktibidad ka nagsisimulang maging tamad, at ano ang ibinibigay sa iyo nang walang kahirapan? Halimbawa, tamad ka bang bumangon ng maaga o kumain ng tama? O nagpapaliban ka, ngunit huwag kang tamad na magtrabaho dahil mahal mo ang iyong ginagawa?

Kapag nakita mo ang iyong mga kahinaan, subukang ayusin ang iyong buhay upang ang katamaran ay makatulong sa iyo. Narito ang ilang halimbawa:

• Iwanan ang iyong telepono at tablet sa ibang kwarto kapag nagbabasa o nagtatrabaho. Hindi mo nais na bumangon sa likuran nila, bilang isang resulta, hindi ka maabala sa kanila.
• Kunin ang iyong kasuotang pang-sports sa gabi at ilagay ito sa isang prominenteng lugar. Mas madaling ilagay ito sa umaga kaysa maghanap ng iba. Ginagawa nitong mas malamang na mag-ehersisyo ka.
• Mag-log out sa lahat ng mga social media account upang gumugol ng mas kaunting oras sa kanila. Magtakda ng napakahabang password. Tapos sa susunod matatamad ka na pumasok sa kanila.
• I-uninstall ang application ng mail reader sa iyong telepono. Ang pag-access sa mail sa pamamagitan ng isang mobile browser ay masyadong hindi maginhawa, kaya hindi mo susuriin nang madalas ang iyong inbox.
• Kung kakainin mo ang lahat ng nasa harap mo, mag-iwan ng mga gulay sa mesa. Ang pagkain ng mga ito ay magiging mas madali kaysa sa pag-init muli ng biniling pagkain.
• Sa katapusan ng linggo, kadalasan ay masyadong tamad na bumangon sa kama. Iwanan ang iyong telepono sa ibang kwarto nang magdamag upang maiwasang makasama ito buong araw. At maaari kang gumising gamit ang isang fitness tracker o isang regular na alarm clock.
• Kung tinatamad kang pumunta sa gym, ipasok ang mga puntos ng bonus para sa mga ehersisyo at i-save ang mga ito. Pagkatapos ay maaari silang gastusin sa mga matatamis o iba pang masasarap na promo.
• Kung tinatamad kang tumakbo, maghanap ng makakasama sa jogging. Sa kasong ito, ang paglabas ay mas madali kaysa sa pagpapabaya sa ibang tao.

Ayusin ang iyong mga gawi sa ganitong paraan, at ang katamaran ay hindi pipigil sa iyo, ngunit isulong ka.