Talaan ng mga Nilalaman:
- Maghanap ng lakas upang payagan ang iyong sarili na magpahinga
- Pilitin ang iyong sarili na idiskonekta ang lahat
- Huwag lituhin ang pagpapahinga sa pagbabago ng mga aktibidad
- Hatiin ang araw sa oras ng trabaho at oras ng pahinga
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang patuloy na operasyon ay maaaring humantong sa pagka-burnout.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang ating utak ay labis na nagtatrabaho kung sila ay nakatuon sa isang gawain nang higit sa 1.5 oras. Samakatuwid, bawat 1, 5 oras kinakailangan na magpahinga sa loob ng 10-30 minuto. Pagkatapos nito, maaari kang magsimulang magtrabaho muli.
Natuklasan ng mga siyentipiko na hanggang sa 40% ng mga ideya ng tagumpay ang lumilitaw kapag tayo ay nakakarelaks, at ang isip ay gumagana na parang nasa autopilot. Pinapagana nito ang ating subconscious at non-linear na pag-iisip. Iyon ang dahilan kung bakit, pagdiskonekta mula sa trabaho, nagiging mas produktibo ka at bumalik sa kasalukuyang mga gawain, puno ng enerhiya at mga kagiliw-giliw na ideya.
Maghanap ng lakas upang payagan ang iyong sarili na magpahinga
Ang modernong mundo ay nagtanim sa atin ng panuntunan na hindi ka maaaring mag-aksaya ng mahalagang oras sa pahinga. Sa mata ng lipunan, ito ay tila tanda ng katamaran at kontraproduktibo. Huwag sumunod sa karamihan.
Pilitin ang iyong sarili na idiskonekta ang lahat
I-off ang iyong telepono, maligo, mamasyal, mag-ehersisyo. Kung hindi ka makaalis sa iyong lugar ng trabaho, tingnan ang magagandang larawan at makinig sa mga tunog ng kalikasan.
Huwag lituhin ang pagpapahinga sa pagbabago ng mga aktibidad
Kapag lumipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa, hindi ka nagpapahinga. Kakayanin mo ito sa maikling panahon, ngunit hindi sa buong araw ng trabaho. Kailangan mo ng magandang pahinga.
Hatiin ang araw sa oras ng trabaho at oras ng pahinga
Huwag hayaang sirain ng mga mahihirap na gawain ang iyong buong araw. Maglaan ng oras para sa kanila, at subukang kalimutan ang tungkol sa kanila sa mga pahinga. Gagawin nitong produktibo ang bawat araw.
Inirerekumendang:
Paano maging mas produktibo: 5 simpleng tip mula sa isang neuroscientist
Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo kung paano maging mas produktibo. Ang pagsasanay sa atensyon, mabuting pakikisama, at kalinisan ng utak ay dapat makatulong sa iyo
Ano ang matututunan mula kay Einstein para sa mga gustong maging mas produktibo
Alamin kung ano ang nakatulong sa patent office worker at malungkot na manliligaw na si Albert Einstein na maging isa sa mga pinakadakilang siyentipiko sa kasaysayan
5 epektibong paraan upang maging mas produktibo, hindi mas mahirap
Gusto ng lahat na magtrabaho nang mas kaunti at gumawa ng higit pa. Ito ay hindi napakahirap gawin, kailangan mo lamang na maayos na ayusin ang iyong mga oras ng pagtatrabaho. Kung nabibilang ka sa maluwalhating tribo ng mga workaholic na napuyat sa trabaho o sa bahay sa harap ng monitor, na nagtatrabaho tuwing katapusan ng linggo at pista opisyal, ang artikulong ito ay para sa iyo.
Paano magpahinga sa panahon ng pahinga para makapagtrabaho ka nang mas produktibo
Ang ilang mga ideya upang matulungan kang makabawi sa pisikal at mental. Nakikipag-chat sa mga kasamahan, naglilinis ng mesa o nakikipag-chat lang sa mga kasamahan - Sasabihin sa iyo ng Lifehacker kung paano gugulin nang maayos ang iyong pahinga sa tanghalian
Isaalang-alang ang iyong istilo ng trabaho upang maging mas produktibo
Mga tip para sa mga procrastinator, multitasker, at perfectionist. Ang produktibong trabaho ay resulta ng tamang diskarte, hindi ang bilang ng oras